{"id":58475,"date":"2024-01-31T14:28:24","date_gmt":"2024-01-31T13:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?p=58475"},"modified":"2025-06-30T16:22:26","modified_gmt":"2025-06-30T14:22:26","slug":"les-shots-de-jus-est-ce-que-cela-en-vaut-la-peine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/les-shots-de-jus-est-ce-que-cela-en-vaut-la-peine\/","title":{"rendered":"Les shots de jus, est-ce que cela en vaut la peine?"},"content":{"rendered":"\n
\"les<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tr\u00e8s pris\u00e9s par les sportifs et personnes attentives \u00e0 leur bien-\u00eatre, les shots de jus ont fait leur entr\u00e9e il y a peu de temps sur le march\u00e9 des \u00ab\u00a0boissons \u00e9nergisantes naturelles\u00a0\u00bb. On retrouve du jus de citron, du jus de gingembre… Mais que valent-ils vraiment ? Est-ce qu’ils permettent, comme promis, de \u00ab\u00a0booster\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0fortifier\u00a0\u00bb le syst\u00e8me immunitaire ?<\/p>\n\n\n\n

Les shots de jus de fruit, qu’est-ce que c’est exactement ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 premi\u00e8re vue, ils semblent presque miraculeux : \u00ab\u00a0Renforcez vos d\u00e9fenses immunitaires avec notre ginger shot\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0D\u00e9toxifiez votre organisme\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Purifiez votre corps avec nos shots d\u00e9tox\u00a0\u00bb. Des promesses fortes qui attirent les personnes soucieuses de leur sant\u00e9, mais de quoi sont-ils r\u00e9ellement compos\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n

Alors \u00e9videmment pour les meilleurs on retrouve majoritairement des fruits (jus de citron, de gingembre…) et de l’eau. Nous n’avons pas besoin de vous expliquer que oui, les fruits et l\u00e9gumes sont de bons aliments. Certains ont m\u00eame des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ils sont \u00e9galement bourr\u00e9s de vitamines et min\u00e9raux qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont donc essentiels pour se maintenir en bonne sant\u00e9. Par d\u00e9finition, ces shots de jus ne sont pas n\u00e9fastes pour la sant\u00e9, au contraire.<\/p>\n\n\n\n

Pour les autres, de moins bonne qualit\u00e9, on retrouve d\u00e9j\u00e0 BEAUCOUP de sucre (qui procure cet effet \u00ab\u00a0boost\u00a0\u00bb justement). On retrouve \u00e9galement des fruits et l\u00e9gumes tr\u00e8s transform\u00e9s. Ceux-ci ne contiennent plus les fibres nutritives par lesquelles nous sommes int\u00e9ress\u00e9s lorsque l’on boit ce genre de produits. Il serait plus b\u00e9n\u00e9fique de consommer directement le fruit que de le boire dans ces jus.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi boire des shots de jus ? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il existe quand m\u00eame de r\u00e9els b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 consommer des shots de jus. Par \u00ab\u00a0shot de jus\u00a0\u00bb nous entendons donc des fruits qui ont \u00e9t\u00e9 press\u00e9 juste avant de les consommer. Donc sans sucres ajout\u00e9s et sans eau (pour un r\u00e9sultat le plus concentr\u00e9 possible).<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 Apporter une concentration \u00e9lev\u00e9e de nutriments au corps<\/p>\n\n\n\n

Les shots de jus sont g\u00e9n\u00e9ralement concoct\u00e9s \u00e0 partir d’ingr\u00e9dients frais et naturels tels que des fruits, des l\u00e9gumes, des racines, des herbes et des \u00e9pices. Comme pr\u00e9cis\u00e9 plus haut, les composants renferment une diversit\u00e9 de vitamines, de min\u00e9raux, d’antioxydants et d’autres nutriments essentiels pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Favoriser une meilleure digestion<\/p>\n\n\n\n

Certains \u00e9l\u00e9ments fr\u00e9quemment pr\u00e9sents dans les shots, comme le citron, le gingembre et le curcuma, peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la digestion. Ils aident \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire les probl\u00e8mes digestifs tels que les ballonnements et les gaz. Ils peuvent donc \u00eatre d’une grande aide pour les personnes ayant ce genre de probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/p>\n\n\n\n

Les shots de jus contiennent \u00e9galement des ingr\u00e9dients riches en vitamines et en antioxydants. Ces derniers soutiennent le renforcement du syst\u00e8me immunitaire, offrant ainsi une protection contre les maladies et les infections.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 Booster l’\u00e9nergie<\/p>\n\n\n\n

Les shots de jus peuvent procurer un regain d’\u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 leur richesse en nutriments essentiels et \u00e0 leur effet stimulant sur le corps. C’est une option id\u00e9ale pour booster son \u00e9nergie sans avoir recours \u00e0 des boissons induisant une d\u00e9pendance, comme le caf\u00e9 par exemple.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Diminuer le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Certains ingr\u00e9dients pr\u00e9sents dans ces shots, comme le jus de citron et le gingembre, poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s apaisantes. Elles peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9, tout en faisant le plein d’\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les limites des shots detox ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les avis sont tout le m\u00eame mitig\u00e9s autour de ces shots de jus. Mais c’est principalement dans leur communication et dans la mani\u00e8re dont ils sont mis en avant. Fabienne Pommera, di\u00e9t\u00e9ticienne, a r\u00e9agi \u00ab Ce qui me g\u00eane dans le marketing autour de ces shots, c\u2019est qu\u2019on pourrait croire qu\u2019il s\u2019agit de m\u00e9dicaments. M\u00eame le packaging y fait penser. \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Karine Cravel, nutritionniste, va dans le m\u00eame sens : \u00ab Le syst\u00e8me immunitaire est complexe et c\u2019est un peu na\u00eff et non scientifique de penser qu\u2019on peut le booster<\/em> ou le fortifier avec un seul aliment ou suppl\u00e9ment\u00bb. Elle insiste m\u00eame en pr\u00e9cisant que \u00able fait de prendre un jus vert, quand nos habitudes alimentaires ne sont pas tr\u00e8s bonnes, ne peut pas annuler ce qu\u2019on fait qui est moins recommandable. \u00bb.<\/p>\n\n\n

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Le top des vitamines <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Alors, m\u00eame s’il est \u00e9vident que les shots de jus vont avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le fonctionnement de notre corps. Mais c’est \u00e0 condition qu’ils soient fabriqu\u00e9s \u00e0 partir d’ingr\u00e9dient frais uniquement et consomm\u00e9s rapidement. Il faut toutefois garder en t\u00eate que ce ne sont pas des produits miracles qui vont permettre de soigner tous les maux. Mais encore une fois, ils permettent de donner au corps un gros boost de vitamines de min\u00e9raux et d’antioxydants, ce qui est toujours un gros plus ! Car on sait que les vitamines sont absolument essentielles en musculation. Tu veux savoir pourquoi ? Alors clique ici<\/a> ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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