{"id":591,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/avant-apres-prise-masse,fr,8,402.html"},"modified":"2021-09-30T16:33:28","modified_gmt":"2021-09-30T14:33:28","slug":"temoignage-frankie-prise-masse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-frankie-prise-masse\/","title":{"rendered":"La prise de masse de Frankie + 7kg"},"content":{"rendered":"\n
\"T\u00e9moignage\"<\/figure>\n\n\n\n

Merci \u00e0 Frankie qui nous envoie ses photos avant\/apr\u00e8s au bout d’un peu moins de deux mois de programme de masse Fitadium<\/a> et de conseils suivis \u00e0 la lettre. La preuve que l’on peut prendre du muscle rapidement, si on est s\u00e9rieux et motiv\u00e9 ! Encore bravo \u00e0 notre athl\u00e8te du mois !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le t\u00e9moignage exclusif de Frankie et son interview pour Fitadium !<\/h2>\n\n\n\n

\u00ab Bonjour, je vous contacte d\u00e9j\u00e0 pour vous remercier pour tous vos conseils qui m’ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s utiles.
Il y a de \u00e7a 2 mois, je me suis int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 votre site sur le conseil d\u2018un ami car je voulais que mon physique change. J’ai donc command\u00e9 chez vous le pack complet \u00ab prise de masse \u00bb et suivi \u00e0 la lettre votre programme d’entrainement ainsi que votre programme nutrition.
A ce jour, j’ai pris 7 kilos et vous remercie donc pour tous vos conseils etc\u2026 Continuez comme cela, car vous apportez beaucoup de renseignements \u00e0 des personnes comme moi qui d\u00e9butent dans la musculation.
Voil\u00e0, je vous remercie encore et je vous joints deux montages photos de moi avant\/apr\u00e8s pour que vous puissiez voir ce que vous m’avez apport\u00e9. Si vous voulez poster l’un ou l’autre montage que je vous envoie, cela ne me d\u00e9range pas et je serais content de voir que vous vous int\u00e9ressez \u00e0 vos clients, mais aussi \u00e0 vos fans \ud83d\ude09 .
Merci encore et continuez comme cela, \u00e0 bient\u00f4t. Frankie\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

#1. Bonjour, peux-tu te pr\u00e9senter ? Quel est ton \u00e2ge, ta ville d’origine?
<\/h3>\n\n\n\n

Je m’appelle Frankie, j’ai 34 ans, j’habite dans le Nord, du cot\u00e9 de Lille.
Ancien militaire chez les fusiliers marins, je travaille actuellement dans la s\u00e9curit\u00e9.
J’ai pratiqu\u00e9 auparavant comme sport le combat libre et le muay thai , j’ai toujours beaucoup appr\u00e9ci\u00e9 le sport en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

#2. Quels \u00e9taient ton poids, et taille avant et ton poids apr\u00e8s?
<\/h3>\n\n\n\n

J’ai eu malheureusement une perte de poids suite \u00e0 diff\u00e9rents soucis personnels,  j’\u00e9tais donc \u00e0 61 kg pour 1m75 et apr\u00e8s \u00e0 68 kg pour 1m75.<\/p>\n\n\n\n

#3. Ton entrainement se fait-il chez toi ou en salle, seul ou avec un partenaire?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon entrainement a commenc\u00e9 chez moi, car je voulais avoir de bonnes bases avant d’aller en salle mais \u00e0 ce jour mon entrainement est exclusivement en salle avec partenaire ou de temps en temps seul, selon mon programme.<\/p>\n\n\n\n

#4. Peux-tu donner un exemple de ton alimentation sur la journ\u00e9e?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon alimentation a \u00e9t\u00e9 bas\u00e9e sur le programme de Nutrition Fitadium sp\u00e9cial prise de masse<\/a><\/strong>, avec 3000 cal par jour.
Il faut prendre des repas espac\u00e9s de 3 \u00e0 4 heures et boire 3 litres d’eau par jour: petit d\u00e9jeuner, collation du matin (gainer),d\u00e9jeuner, collation apr\u00e8s-midi (gainer) et repas du soir.<\/p>\n\n\n

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Pour \u00eatre s\u00fbr de prendre de la masse<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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#5. Pourquoi avoir voulu changer de physique : raisons personnelles, professionnelles?
<\/h3>\n\n\n\n

J’ai voulu tout simplement me reprendre en main car en voyant certaines photos de moi, j’ai \u00e9t\u00e9 un peu choqu\u00e9 de mon physique et ce jour-l\u00e0, je me suis dit \u00abplus jamais \u00bb. Et en vue de travailler dans la s\u00e9curit\u00e9, il me fallait absolument changer.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#6. Avec quel objectif ? force, esth\u00e9tique\u2026 autre?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon objectif est simple: aller le plus loin possible dans ma transformation, mais d\u00e9j\u00e0, premi\u00e8rement, prendre encore 10 kilos.<\/p>\n\n\n\n

#7. Combien de temps as-tu suivi le programme?
<\/h3>\n\n\n\n

A ce jour, je continue \u00e0 suivre ce programme mais sur la photo le changement a \u00e9t\u00e9 fait en 1 mois et demi \u00e0 peine, avec beaucoup de rigueur et de volont\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

#8. Quelles sont les erreurs que tu faisais avant le programme et qui emp\u00eachaient ta progression?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon alimentation, car me suis vite rendu compte que cela \u00e9tait super important .<\/p>\n\n\n

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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
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#9. Qu’est ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus spectaculaire dans ton changement (bras, dos, abdos\u2026)?
<\/h3>\n\n\n\n

On va dire que j’ai \u00e9t\u00e9 agr\u00e9ablement surpris de l’\u00e9volution des pectoraux et du dos, pour les abdos, je n’ai jamais eu de soucis l\u00e0-dessus.<\/p>\n\n\n\n

#10. Qu’est-ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus difficile?
<\/h3>\n\n\n\n

Ah, le plus difficile a \u00e9t\u00e9 d’apprendre \u00e0 manger plusieurs fois dans la journ\u00e9e\u2026<\/p>\n\n\n\n

#11. Qu’est-ce qui t’as le plus aid\u00e9 \u00e0 tenir le coup et \u00e0 suivre strictement le programme?
<\/h3>\n\n\n\n

Ma motivation, car je suis une personne qui a beaucoup de volont\u00e9 et quand j’ai un objectif, je fais vraiment en sorte d’y arriver.<\/p>\n\n\n\n

#12. Aujourd’hui comment g\u00e8res-tu l’apr\u00e8s ? Prends-tu encore des compl\u00e9ments ? lesquels?
<\/h3>\n\n\n\n

Je continue sur le m\u00eame programme de Prise de masse et donc, pour ce qui est des compl\u00e9ments, je ne change rien, hormis la cr\u00e9atine<\/strong><\/a> que j’alterne avec les boosters naturels de testost\u00e9rone<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

#13. Quels sont tes futurs objectifs ?
<\/h3>\n\n\n\n

Prendre 10 kilos, mais, pour voir plus loin, prendre le maxi !

Merci Frankie pour ce t\u00e9moignage !<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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