{"id":612,"date":"2013-08-13T00:00:00","date_gmt":"2013-08-13T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/boire-ou-mincir-faut-il-ch,fr,8,516.html"},"modified":"2021-02-23T12:09:35","modified_gmt":"2021-02-23T11:09:35","slug":"boire-mincir-choisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/boire-mincir-choisir\/","title":{"rendered":"Boire ou mincir faut-il choisir?"},"content":{"rendered":"\n
\"Choisir<\/figure>\n\n\n\n

L’\u00e9t\u00e9 rime souvent avec ros\u00e9 ou avec cocktails (m\u00eame si \u00e7a ne rime pas vraiment pour le coup), alors faut-il se mettre \u00e0 l’eau ? (non mais, \u00e0 l’eau, quoi !!)<\/strong>
L’alcool est l’ennemi num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes, car il apporte des calories, mais aucun nutriment utile, ni pour pour l’effort, ni pour le cerveau, bien au contraire\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’appel de l’ap\u00e9ro<\/h2>\n\n\n\n

Ces calories sont quand m\u00eame utilis\u00e9es par l’organisme au m\u00eame titre que les autres calories et stock\u00e9es donc\u2026 Et c’est encore pire avec certains cocktails qui ajoutent fruits et sucres ou cr\u00e8me\u2026 ou des sodas (qu’il faut choisir en version light de pr\u00e9f\u00e9rence).L’alcool est aussi une surcharge pour le foie, qui est d\u00e9j\u00e0 parfois bien sollicit\u00e9.
Mais en cette p\u00e9riode de vacances, il est particuli\u00e8rement difficile de faire l’impasse et de ne pas c\u00e9der \u00e0 l’appel de l’ap\u00e9ro ou au ros\u00e9 bien frais.<\/p>\n\n\n\n

L’alcool est l’ennemi du r\u00e9gime<\/h3>\n\n\n\n

OUI, <\/b>L’alcool peut saboter vos efforts de perte de poids<\/strong><\/a> d’une part parce qu’il apporte pas mal de calories impr\u00e9vues par rapport \u00e0 vos repas relativement l\u00e9gers, grillades et salades de l’\u00e9t\u00e9, et d’autre part parce qu’il lib\u00e8re les oestrog\u00e8nes dans le sang, favorisant le stockage des graisses au d\u00e9triment de la masse musculaire, <\/strong>m\u00eame avec un entrainement strict<\/strong>. En plus, l’alcool utilise tout le glycog\u00e8ne stock\u00e9 dans le foie, ouvre l’app\u00e9tit et l\u00e8ve les inhibitions, de sorte que vous allez vous l\u00e2cher sur les beignets , le saucisson bien gras ou les chips. Il n’est d’ailleurs jamais recommand\u00e9 au programme de nos r\u00e9gimes.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Prot\u00e9gez votre foie<\/strong> <\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Si vous \u00eates dans un r\u00e9gime s\u00e9rieux, mieux vaut \u00e9viter l’alcool comme la peste, jusqu’\u00e0 ce que vous ayez atteint votre poids de croisi\u00e8re. M\u00eame chose si vous avez un objectif de prise de muscle sec, car c’est prouv\u00e9 l’alcool alt\u00e8re votre m\u00e9tabolisme<\/a><\/strong> et compromet les r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Gardez le contr\u00f4le<\/strong> <\/p>\n\n\n <\/div>\n

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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n REDBURN HARDCORE (100 Caps)\n <\/a>\n 45.9 \u20ac<\/span>\n
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On rel\u00e2che la pression<\/h3>\n\n\n\n

NON, <\/b>sinon, un verre de temps en temps est permis, car on ne peut se contr\u00f4ler tout le temps, sous peine de tomber dans l’orthorexie (obsession de nourriture saine et contr\u00f4l\u00e9e). Si toutefois vous deviez craquer, faites-le en connaissance de cause car, non, tous les alcools ne sont pas \u00e9gaux en termes de calories, m\u00eame s’ils le sont pour l’\u00e9thylotest. Alors un verre de vin ou de champagne oui, mais attention aux calories si vous en buvez plusieurs , car certains omettent de comptabiliser ces calories-l\u00e0 dans leur apport quotidien (et attention aussi \u00e0 la taille du verre !!!).<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques exemples d’alcools avec leur teneur indicative en calories<\/strong>, attention, la teneur d\u00e9pend de la taille du verre assez variable. Par exemple pour le whisky, il s’agit d’une dose de 40 ml servie au bar\u2026 alors que pour la bi\u00e8re, c’est un grand verre \u00e0 bi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Alcool<\/td>Calories\/verre<\/td><\/tr>
Bi\u00e8re<\/td>200KCAL<\/td><\/tr>
Vin rouge\/ ros\u00e9<\/td>82KCAL<\/td><\/tr>
Vin blanc<\/td>105KCAL<\/td><\/tr>
Champagne<\/td>84KCAL<\/td><\/tr>
Kir<\/td>225KCAL<\/td><\/tr>
Rhum Coca<\/td>91KCAL<\/td><\/tr>
Mojito<\/td>159KCAL<\/td><\/tr>
Gin Tonic (light)<\/td>80KCAL<\/td><\/tr>
Rhum coca (light)<\/td>75KCAL<\/td><\/tr>
Whisky<\/td>100KCAL<\/td><\/tr>
Martini<\/td>128KCAL<\/td><\/tr>
Vodka<\/td>64KCAL<\/td><\/tr>
Vodka orange<\/td>163KCAL<\/td><\/tr>
Cognac<\/td>200KCAL<\/td><\/tr>
Pastis<\/td>106KCAL<\/td><\/tr>
Cosmopolitan<\/td>230KCAL<\/td><\/tr>
Bloody Mary<\/td>140KCAL<\/td><\/tr>
Sangria<\/td>167KCAL<\/td><\/tr>
Margarita<\/td>550KCAL<\/td><\/tr>
Daiquiri<\/td>600KCAL<\/td><\/tr>
Pi\u00f1a colada<\/td>640KCAL<\/td><\/tr>
Long Island<\/td>780KCAL<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

Faites les bons choix et ne vous trompez pas de cocktail si vous voulez rester sur la bonne voie pour votre objectif. Et n’oubliez pas qu’il faut consommer avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

Sources : jillianmichaels, aufeminin, photo unsplash.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’\u00e9t\u00e9 rime souvent avec ros\u00e9 ou avec cocktails (m\u00eame si \u00e7a ne rime pas vraiment pour le coup), alors faut-il se mettre \u00e0 l’eau ? (non mais, \u00e0 l’eau, quoi !!) 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