{"id":647,"date":"2014-02-24T00:00:00","date_gmt":"2014-02-24T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/choisir-electro-stimulateur,fr,8,691.html"},"modified":"2023-09-12T12:01:34","modified_gmt":"2023-09-12T10:01:34","slug":"choisir-electro-stimulateur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/choisir-electro-stimulateur\/","title":{"rendered":"Bien choisir son \u00e9lectro-stimulateur"},"content":{"rendered":"\n
\"Thegoodfit<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Notre sp\u00e9cialiste mat\u00e9riel vous explique comment bien choisir son \u00e9lectro-stimulateur !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9lectro-stimulation est une technique de stimulation passive qui reproduit la contraction musculaire comme si elle \u00e9tait provoqu\u00e9e par le cerveau. Cette stimulation est d\u00e9clench\u00e9e par des impulsions \u00e9lectriques envoy\u00e9es par des \u00e9lectrodes, plac\u00e9es au niveau des nerfs moteurs. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9lectro-stimulation, qu’est-ce que c’est ?<\/h2>\n\n\n\n

L’electro-stimulation permet donc une tonification musculaire compl\u00e9mentaire de la musculation<\/strong> classique sans provoquer de fatigue nerveuse et en pr\u00e9servant les articulations. Elle est aussi beaucoup utilis\u00e9e en r\u00e9cup\u00e9ration ou, de fa\u00e7on plus professionnelle, en  r\u00e9\u00e9ducation ou dans le traitement des douleurs.<\/p>\n\n\n\n

Les diff\u00e9rents types d’\u00e9lectrostimulateurs \u00e0 c\u00e2bles<\/a><\/strong>
Les\u00a0\u00e9lectrostimulateurs sont constitu\u00e9s d’un appareil de contr\u00f4le (bo\u00eetier)\u00a0et de c\u00e2bles qui sont reli\u00e9s aux \u00e9lectrodes. Le principal avantage de\u00a0ces appareils c’est qu’ils peuvent servir sur tous les groupes\u00a0musculaires et donc tonifier ou muscler tout le corps. Par contre il\u00a0faudra apprendre \u00e0 bien placer les \u00e9lectrodes pour avoir un r\u00e9sultat\u00a0optimal et il faudra bien lire les programmes pour choisir celui qui\u00a0conviendra le mieux en fonction de ses objectifs et du groupe\u00a0musculaire.
Lorsque l’on\u00a0travaille avec un \u00e9lectro-stimulateur \u00e0 c\u00e2ble<\/strong>, il est important de\u00a0travailler en parall\u00e8le, c’est \u00e0 dire les m\u00eames groupes musculaires du\u00a0cot\u00e9 droit et du cot\u00e9 gauche et de toujours travailler des muscles\u00a0antagonistes sur 2 s\u00e9ances diff\u00e9rentes et pas sur la m\u00eame s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

Les diff\u00e9rents crit\u00e8res pour choisir son \u00e9lectro-stimulateur<\/h2>\n\n\n\n

La caract\u00e9ristique principale est l’orientation du produit qui a un impact direct sur le nombre et les types de programmes.
Il existe plusieurs param\u00e8tres \u00e0 \u00e9tudier avant de choisir l’\u00e9lectrostimulateur qui vous conviendra le mieux et qui vous permettra d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.<\/p>\n\n\n\n

L’objectif<\/h3>\n\n\n\n

Que votre objectif soit sport, sant\u00e9, ou fitness, vous devez choisir votre \u00e9lectro-stimulateur en fonction de votre objectif principal. La plupart des mod\u00e8les en combinent plusieurs et sont assez polyvalents, que vous ayez besoin de consolider vos muscles en vue d’un sport pr\u00e9cis, de compenser le travail de certains muscles laiss\u00e9s de c\u00f4t\u00e9 par votre sport (unilat\u00e9ral) ou de r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s un entrainement ou enfin dans le but de tonifier votre silhouette. Faites \u00e9galement attention \u00e0 votre pratique occasionnelle, r\u00e9guli\u00e8re ou intensive pour choisir votre \u00e9lectro-stimulateur.<\/p>\n\n\n\n

Le nombre de programmes et les niveaux de travail<\/h3>\n\n\n\n

Un \u00e9lectrostimulateur s’utilise toujours avec des programmes sp\u00e9cifiques en fonction des objectifs.  La plupart sont livrs avec une vingtaine ou une quarantaine de programmes pr\u00e9-d\u00e9finis. Mais il existe des centaines de combinaison de programmes qui mixent le niveau de travail et l’objectif recherch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le nombre de voies<\/h3>\n\n\n\n

Le nombre de voies est aussi un facteur important car il permet de d\u00e9finir combien d’\u00e9lectrodes vous allez pouvoir brancher sur votre boitier. Il existe g\u00e9n\u00e9ralement soit des \u00e9lectrostimulateurs \u00e0 2 voies, soit \u00e0 4 voies. Une voie contient 2 \u00e9lectrodes. La diff\u00e9rence est donc importante car un \u00e9lectrostimulateur \u00e0 2 voies permettra de faire travailler par exemple les cuisses c\u00f4t\u00e9 gauche et droit, alors qu’un \u00e9lectrostimulateur \u00e0 4 voies permettra de faire travailler, par exemple, \u00e0 la fois les cuisses et les mollets c\u00f4t\u00e9 droit et gauche lors d’une m\u00eame s\u00e9ance, d’o\u00f9 un gain de temps. Nous vous conseillons de choisir principalement des \u00e9lectro-stimulateurs \u00e0 4 voies, plus complets qui permettent des s\u00e9ances plus courtes.<\/p>\n\n\n\n

Le type d’impulsions<\/h3>\n\n\n\n

Un programme est compos\u00e9 d’une s\u00e9rie d’impulsions de longueurs diff\u00e9rentes. Par exemple pour de la d\u00e9tente active, il y aura de courtes impulsions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es \u00e0 faible intensit\u00e9. Pour un programme de musculation intense, il y aura de longues impulsions \u00e0 tr\u00e8s forte intensit\u00e9. Il faut donc choisir un \u00e9lectro-stimulateur qui proposera les programmes les plus adapt\u00e9s selon l’objectif que vous cherchez : sant\u00e9, esth\u00e9tique ou sport.<\/p>\n\n\n\n

Le prix<\/h3>\n\n\n\n

Il existe une large gamme de prix qui ne doit pas vous faire h\u00e9siter pour autant. Il faut d’abord consid\u00e9rer votre objectif et ensuite v\u00e9rifier si les caract\u00e9ristiques du produit vous permettront de l’utiliser au mieux. C’est seulement \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous devez consid\u00e9rer le prix, sauf si votre budget est limitant. Un produit plus cher n’est pas forc\u00e9ment plus adapt\u00e9 \u00e0 votre objectif. Tous les produits de notre s\u00e9lection sont d’excellente qualit\u00e9 et garantis. Ne prenez pas un produit surclass\u00e9 dont vous n’aurez pas l’utilit\u00e9, de m\u00eame, ne choisissez pas le moins cher, si vous vous apercevez que son usage est trop limit\u00e9 par rapport \u00e0 vos besoins.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion :\u00a0<\/strong>Lors du choix de votre \u00e9lectrostimulateur<\/strong>, si vous souhaitez investir dans un\u00a0produit durable qui vous servira sur plusieurs ann\u00e9es, nous vous conseillons de prendre un produit qui propose plusieurs programmes et objectifs\u00a0diff\u00e9rents, en 4 voies. Gardez \u00e0 l’esprit qu’un \u00e9lectrostimulateur peut aussi servir pour de\u00a0la r\u00e9cup\u00e9ration ou le traitement de la douleur, ce qui peut en faire un\u00a0produit polyvalent pour toute la famille.<\/p>\n\n\n

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En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/runner_mg_6252.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/runner_mg_6252.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58100,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions\/58100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}