{"id":686,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/declin-fonctions-cerebrales-musculation,fr,8,180.html"},"modified":"2019-07-29T10:33:12","modified_gmt":"2019-07-29T08:33:12","slug":"declin-fonctions-cerebrales-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/declin-fonctions-cerebrales-musculation\/","title":{"rendered":"45 ans, le d\u00e9but de la fin pour le cerveau ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"860\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg\" alt=\"The Good fit sport et alimentation pour les sportifs\" class=\"wp-image-33911\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00ab Qu&rsquo;est-ce que je disais d\u00e9j\u00e0 ? \u00bb Trou de m\u00e9moire ou d\u00e9clin cognitif ?<br> Le d\u00e9clin des fonctions c\u00e9r\u00e9brales commencerait d\u00e8s 45 ans.<br> 10 ans ont \u00e9t\u00e9 n\u00e9cessaires pour mener \u00e0 bien cette \u00e9tude de grande envergure sur 7300 personnes, publi\u00e9e en janvier dans le British Medical Journal et men\u00e9e par des chercheurs de l&rsquo;INSERM de la Harvard School of Public Health de Boston et de l&rsquo;Universit\u00e9 de Bristol. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une baisse des facult\u00e9s d\u00e8s 45 ans<\/h2>\n\n\n\n<p>Un r\u00e9sultat d\u00e9sagr\u00e9able qu&rsquo;il faut toutefois temp\u00e9rer.<br>Alors que tout le monde s&rsquo;entend pour dire que le cerveau a une baisse de r\u00e9gime \u00e0 60 ans, on note que d\u00e8s 45 ans, les facult\u00e9s de raisonnement, de compr\u00e9hension et de m\u00e9moire commencent \u00e0 d\u00e9cliner. Ce d\u00e9clin est de l&rsquo;ordre de 3,6% sur les scores du raisonnement dans cette tranche 45-49 ans et \u00e9gal chez les hommes et les femmes, tandis que le pourcentage atteint respectivement 7,4% chez les femmes et 9,6% chez les hommes, sur la tranche 65-70 ans.<br>Conna\u00eetre ce moment-cl\u00e9 o\u00f9 notre cerveau est moins performant est tr\u00e8s important car cela permet d&rsquo;agir d\u00e8s les tout premiers signes de faiblesse. Mais rassurez-vous vous n&rsquo;allez pas brutalement devenir s\u00e9nile et incomp\u00e9tent !<br>Heureusement, il existe aussi des solutions pour <strong><a href=\"\/conseils\/muscle-cerveau-paire\/\">garder un cerveau alerte et performant<\/a><\/strong>, comme faire du sport, pratiquer des activit\u00e9s collectives, continuer \u00e0 apprendre, bien dormir et prendre soin de son c\u0153ur.<br>Donc, continuez \u00e0 <strong><a href=\"\/conseils\/guide-objectif\/commencer-la-musculation\/\">faire de la<\/a><\/strong><a href=\"\/conseils\/guide-objectif\/commencer-la-musculation\/\"> <\/a><strong><a href=\"\/conseils\/guide-objectif\/commencer-la-musculation\/\">musculation<\/a><\/strong>, m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, m\u00eame si vous \u00ab oubliez \u00bb peu \u00e0 peu pourquoi vous y allez !<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: x-small;\">Sources: Communiqu\u00e9 Inserm et BMJ janvier 2012 doi.org\/10.1136\/bmj.d762 \u00ab Timing of onset of cognitive decline: results from Whitehall II prospective cohort study \u201c<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab Qu&rsquo;est-ce que je disais d\u00e9j\u00e0 ? \u00bb Trou de m\u00e9moire ou d\u00e9clin cognitif ? 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