{"id":739,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/erreurs-eviter-choisir-complements-alimentaire,fr,8,353.html"},"modified":"2025-01-28T12:04:07","modified_gmt":"2025-01-28T11:04:07","slug":"erreurs-eviter-choisir-complements-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/erreurs-eviter-choisir-complements-alimentaire\/","title":{"rendered":"6 erreurs \u00e0 \u00e9viter pour bien choisir ses compl\u00e9ments!"},"content":{"rendered":"\n
\"Difficile<\/figure><\/div>\n\n\n\n

L’actualit\u00e9 mettant r\u00e9guli\u00e8rement en cause les <\/strong>compl\u00e9ments alimentaires<\/strong><\/a> et les qualifiant de \u00ab dangereux \u00bb nous invite \u00e0 pr\u00e9ciser quelques points pour \u00e9viter de mettre tout le monde dans le m\u00eame panier, les soci\u00e9t\u00e9s s\u00e9rieuses et les moins s\u00e9rieuses, en particulier sur internet.
Une enqu\u00eate du magazine Science et Avenir, bien document\u00e9e, a \u00e9t\u00e9 relay\u00e9e par les chaines de t\u00e9l\u00e9vision et a vite fait le buzz. Elle porte surtout sur le march\u00e9 frauduleux des compl\u00e9ments alimentaires et notamment les copies de m\u00e9dicaments amaigrissants et \u00e9rectiles, ce qui n’est pas du tout l’activit\u00e9 de Fitadium, mais que cela ne nous emp\u00eache pas de remettre les pendules \u00e0 l’heure. Il existe aussi des compl\u00e9ments alimentaires sains, conformes qui ne trichent pas avec leur liste d’ingr\u00e9dients et sont certifi\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n

Une soci\u00e9t\u00e9 \u00e9trang\u00e8re. <\/h2>\n\n\n\n

Choisissez une soci\u00e9t\u00e9 dont le si\u00e8ge est en France et dont l’enseigne existe r\u00e9ellement, depuis plusieurs ann\u00e9es. Les soci\u00e9t\u00e9s qui \u00e9ditent des faux ou des copies de substances actives sont souvent bas\u00e9es en Asie. Ce sont des vendeurs qui n’ont aucune expertise dans les suppl\u00e9ments nutritionnels<\/strong>. Si le texte est \u00e9crit dans un fran\u00e7ais approximatif mal traduit, soyez en alerte. Privil\u00e9giez les soci\u00e9t\u00e9s s\u00e9rieuses et les grandes marques connues et vendues depuis longtemps, m\u00eame si elles sont parfois \u00e9trang\u00e8res (marques am\u00e9ricaines), elles ont forc\u00e9ment re\u00e7u l’aval de la FDA, Food and Drug Administration, un tr\u00e8s s\u00e9rieux organisme de contr\u00f4le am\u00e9ricain. Pour la commercialisation en France, c’est la DGCCRF qui veille au grain.<\/p>\n\n\n

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Test\u00e9 et approuv\u00e9<\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Une soci\u00e9t\u00e9 injoignable <\/h2>\n\n\n\n

Appelez pour avoir un contact direct avec l’\u00e9quipe<\/strong> et tester leur fiabilit\u00e9. Les noms des fabricants peuvent \u00eatre fictifs et leurs coordonn\u00e9es aussi ! Si vous ne pouvez pas les joindre, zappez ! Si les conditions de retour sont obscures, m\u00e9fiez-vous. Ce qui est le cas de la plupart de ces soci\u00e9t\u00e9s \u00e9trang\u00e8res. Si on d\u00e9croche, posez des questions pr\u00e9cises, si la personne au bout du fil h\u00e9site, ou au contraire vous promet la lune, fuyez ! Attention aussi, si une seule personne r\u00e9pond de fa\u00e7on \u00e9vasive, cela peut juste \u00eatre un secr\u00e9tariat sans vraie soci\u00e9t\u00e9 derri\u00e8re. Un discours trop bien rod\u00e9 ne garantit rien pour autant, car certains peuvent toujours mentir avec aplomb si vous les interrogez sur la s\u00e9curit\u00e9 de fabrication, l’origine des ingr\u00e9dients ou les contr\u00f4les en laboratoire !<\/p>\n\n\n

Une liste des ingr\u00e9dients vague ou pas de liste du tout <\/h2>\n\n\n\n

Regardez la liste des ingr\u00e9dients<\/strong> en d\u00e9tail, v\u00e9rifiez si ils ne sont pas sujets \u00e0 pol\u00e9mique ou interdits depuis peu.  Renseignez-vous sur les ingr\u00e9dients autoris\u00e9s, les doses recommand\u00e9es. Bon nombre de formules populaires incluent une substance interdite \u00e0 la vente ou avec des doses d\u00e9passant largement celles du m\u00e9dicament ou compl\u00e9ment initial. Lisez soigneusement la liste d’ingr\u00e9dients, leur valeur et les doses journali\u00e8res recommand\u00e9es. M\u00e9fiez vous de ceux qui sont identiques aux mol\u00e9cules de m\u00e9dicaments, ce sont sans doute des faux ou des produits toxiques. Les noms des mol\u00e9cules sont parfois modifi\u00e9s et ne gardent que le d\u00e9but ou la fin identique \u00e0 la vraie mol\u00e9cule interdite pour ne pas \u00e9veiller les soup\u00e7ons.
Par ailleurs, de nombreux suppl\u00e9ments contiennent plusieurs ingr\u00e9dients combin\u00e9s dans un m\u00e9lange exclusif, ce qui ne les oblige pas \u00e0 mentionner les quantit\u00e9s des ingr\u00e9dients pris s\u00e9par\u00e9ment.
Ce n’est pas grave en soi, mais la plupart du temps ces ingr\u00e9dients \u00e0 ces doses-l\u00e0 ne sont pas actifs. De la m\u00eame fa\u00e7on, une quantit\u00e9 minime d’un ingr\u00e9dient permet de l’inclure l\u00e9galement sur l’\u00e9tiquette. Car il faut une dose th\u00e9rapeutique reconnue pour observer des effets r\u00e9els avec des ingr\u00e9dients aux effets scientifiquement prouv\u00e9s.<\/p>\n\n\n

Une promesse miraculeuse <\/h2>\n\n\n\n

Aucune perte de poids spectaculaire<\/strong> ni autre r\u00e9sultat extraordinaire n’est possible,  si vous ne faites aucun effort par ailleurs. Certains inventent m\u00eame des organismes et des labels pour donner une impression de l\u00e9gitimit\u00e9. Il est assez facile de v\u00e9rifier si ceux-ci existent vraiment ou sont juste cit\u00e9s dans des \u00e9tudes bidon. Les compl\u00e9ments alimentaires s\u00e9rieux sont certes, efficaces, mais ce sont surtout des acc\u00e9l\u00e9rateurs de r\u00e9sultats<\/strong> qui ajout\u00e9s \u00e0 votre motivation et un programme s\u00e9rieux d’alimentation<\/strong><\/a> et d’entrainement vont vous conduire vers votre objectif. Ils ne peuvent pas vous en promettre davantage et vous faire croire qu’ils font le boulot \u00e0 votre place. Vous allez devoir faire un effort. Lisez aussi les avis v\u00e9rifi\u00e9s des utilisateurs, vous saurez rapidement \u00e0 quoi vous en tenir.<\/p>\n\n\n

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Le pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des consommateurs<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Des prix trop bas <\/h2>\n\n\n\n

Les copies asiatiques sont comme toutes les autres contrefa\u00e7ons (sacs, lunettes\u2026) fabriqu\u00e9es sans contr\u00f4le, ni normes obligatoires, ni s\u00e9curit\u00e9 de laboratoire. C’est pourquoi leurs prix d\u00e9fient toute concurrence. Leur origine est douteuse et leur fabrication \u00e9chappe sans doute \u00e0 toutes les r\u00e8gles d’hygi\u00e8ne et la pr\u00e9sence d’allerg\u00e8nes, la contamination de germes peut \u00eatre tout aussi dangereuse que les principes actifs, s’il y en a r\u00e9ellement..  M\u00eame si les suppl\u00e9ments les plus chers ne sont pas forc\u00e9ment les meilleurs, les tr\u00e8s bas prix sont rarement un gage de qualit\u00e9. Il faut bien \u00e9conomiser sur quelques chose et c\u2019est peut \u00eatre sur les mati\u00e8res premi\u00e8res avec des ingr\u00e9dients de second choix ou une faible s\u00e9curit\u00e9 de fabrication.<\/p>\n\n\n

Du 100% naturel \u00e0 toutes les sauces <\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00e9tendument naturel ne veut pas toujours dire 100% naturel, ni bon pour tout le monde. Ne les prenez pas si vous n’\u00eates pas en parfaite sant\u00e9. Naturels et inoffensifs pour la plupart, car \u00e0 base de plantes, ils ne doivent pas \u00eatre utilis\u00e9s toutefois par les personnes qui prennent un traitement m\u00e9dical. On ne conna\u00eet pas en effet toutes les interactions entre les substances actives. Et il y a un risque r\u00e9el d\u2019allergie et d\u2019intol\u00e9rance pour certaines personnes. Consultez toujours votre m\u00e9decin en cas de doute. Respectez \u00e9galement les recommandations sur le flacon ou la notice, en ce qui concerne les enfants ou les femmes enceintes.<\/p>\n\n\n\n

Un dernier conseil <\/h3>\n\n\n\n

N’ayez pas honte : Que votre probl\u00e8me soit un exc\u00e8s de poids ou un manque de libido, ne vous cachez pas derri\u00e8re votre ordinateur parce que vous avez peur d’en parler. Vous prenez des risques \u00e0 ne pas vous tourner vers de vrais professionnels et \u00e0 vouloir vous d\u00e9brouiller tout seul. Il existe des solutions globales pour prendre le probl\u00e8me \u00e0 la base, que ce soit au plan de la sant\u00e9, avec une \u00e9quipe m\u00e9dicale, ou au plan sportif, avec un coach<\/strong> ou un nutritionniste exp\u00e9riment\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Source magazine Science et avenir. Photo Shutterstock.com.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Choisir ses compl\u00e9ments alimentaires sans se tromper","description":"Quelles sont les 6 erreurs \u00e0 \u00e9viter pour bien choisir ses compl\u00e9ments alimentaires et en tirer parti sans se tromper et sans danger","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/erreurs-eviter-choisir-complements-alimentaire\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Choisir ses compl\u00e9ments alimentaires sans se 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