{"id":747,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/exercice-booste-cerveau,fr,8,583.html"},"modified":"2021-02-26T11:17:48","modified_gmt":"2021-02-26T10:17:48","slug":"exercice-booste-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercice-booste-cerveau\/","title":{"rendered":"L’exercice booste le cerveau"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

On dissocie souvent la t\u00eate et les jambes, les sportifs et les intellectuels ! Mais voil\u00e0 encore une id\u00e9e re\u00e7ue qui ne tient pas. Sportif ne rime pas avec stupide, loin de l\u00e0 !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un effet bonus pour le cerveau<\/h2>\n\n\n\n

Une \u00e9tude sur les enfants avait d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 que ceux qui faisaient du sport r\u00e9ussissaient mieux en maths<\/strong>. On sait \u00e9galement que les personnes \u00e2g\u00e9es qui font du sport restent plus alertes aussi intellectuellement<\/strong> et que le sport diminue le stress. C’est donc que l’activit\u00e9 du  cerveau et l’activit\u00e9 physique sont \u00e9troitement li\u00e9es<\/a><\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Une mol\u00e9cule appel\u00e9e irisine serait impliqu\u00e9e dans cet effet booster du cerveau par l’exercice<\/strong>. Cette mol\u00e9cule est produite dans le cerveau au cours de l’exercice physique notamment les activit\u00e9s d’endurance. Son r\u00f4le serait de stimuler les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et notamment l’apprentissage, tout en faisant reculer les sympt\u00f4mes de d\u00e9pression ou d’AVC. Le r\u00f4le de cette mol\u00e9cule serait \u00e9galement neuroprotecteur.
La pr\u00e9sence d’irisine dans la circulation sanguine permet au facteur BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) d’agir sur certains neurones du syst\u00e8me nerveux central et p\u00e9riph\u00e9rique. Ce facteur permet non seulement de pr\u00e9server les neurones existants mais aussi  de favoriser la croissance de nouvelles cellules neuronales, indispensables pour l’apprentissage, la m\u00e9moire (y compris celle \u00e0 long terme) et la plupart des fonctions cognitives.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude men\u00e9e pour l’instant chez la souris montre que la suppression de l’irisine coupe la s\u00e9cr\u00e9tion de BDNF. Cette \u00e9tude pourrait \u00eatre extrapol\u00e9e \u00e0 l’homme, cette prot\u00e9ine augmentant apr\u00e8s l’exercice physique. L’\u00e9quipe de chercheurs travaille sur une forme injectable d’irisine \u00e0 tester sur la souris.
L’autre mol\u00e9cule capable d’augmenter la m\u00e9moire est la caf\u00e9ine, agissant sans doute sur le m\u00eame mod\u00e8le stimulant le BDNF.<\/p>\n\n\n\n

En bref le sport n’a que des b\u00e9n\u00e9fices<\/a><\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Source : Cell Metabolism 10 October 2013 doi.org\/10.1016\/j.cmet.2013.09.008 Exercise induces hippocampal BDNF through a PGC-1\/FNDC5 pathway,<\/a> wikipedia, image www.proame.net , beaute.notrefamille.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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