{"id":766,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/exercices-musculation-fessiers,fr,8,126.html"},"modified":"2019-12-31T12:08:29","modified_gmt":"2019-12-31T11:08:29","slug":"exercices-musculation-fessiers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/","title":{"rendered":"Travail cibl\u00e9 des fessiers"},"content":{"rendered":"\n
\"Le<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nous avons interrog\u00e9 une comp\u00e9titrice, qui a concouru en <\/strong>cat\u00e9gorie Miss Bikini <\/strong><\/a>et qui a exp\u00e9riment\u00e9 elle-m\u00eame leur efficacit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

6 exercices \u00e0 faire chez vous<\/h2>\n\n\n\n

Voici 6 exercices tr\u00e8s simples \u00e0 faire chez vous avec peu ou pas de mat\u00e9riel. Suivez tous les conseils sur les meilleurs exercices pour d\u00e9velopper des fessiers harmonieux et des cuisses galb\u00e9es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muscles sollicit\u00e9s : Tenseur de fascia lata, petit, moyen et grand fessiers.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous devez faire :
\nCet exercice travaille vos fessiers \u00e0 leur partie ext\u00e9rieure ce qui affine votre tour de hanche.
\nAllong\u00e9(e) au sol, sur le c\u00f4t\u00e9, une jambe tendue, l’autre pli\u00e9e pour trouver une position stable, le bassin l\u00e9g\u00e8rement pench\u00e9 vers l’avant. Levez la jambe le plus haut possible tout en contr\u00f4lant votre mouvement qui doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 sans \u00e0-coup.
\nRevenez lentement \u00e0 la position de d\u00e9part en abaissant la jambe.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muscles sollicit\u00e9s : Petit, moyen et principalement grand fessier.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous devez faire :
Cet exercice est<\/strong> id\u00e9al pour tonifier vos fessiers<\/a><\/strong> \u00e0 leur partie arri\u00e8re, ce qui donne du galbe \u00e0 vos fesses.
En appui sur les avant-bras avec un genou en appui sur le sol (cette position permet de soulager les tensions au niveau du dos), une jambe tendue dans le prolongement du corps (attention de ne pas creuser les lombaires : bas du dos), le genou est pli\u00e9 afin que la cuisse et la jambe forment un angle droit. Contractez vos abdominaux afin de bloquer votre bassin.
Ramenez le genou au niveau du sol (arr\u00eatez-vous juste avant que votre genou ne touche le sol) puis revenez lentement \u00e0 la position de d\u00e9part en contr\u00f4lant votre mouvement et en remontant progressivement votre jambe fl\u00e9chie. Pendant toute la dur\u00e9e de l’exercice, l’angle de fl\u00e9chissement de la jambe reste identique.
Pr\u00e9cautions : gardez toujours le dos bien droit pour effectuer cet exercice. Le fait de contracter vos muscles abdominaux verrouille votre bassin et permet de r\u00e9aliser un mouvement beaucoup plus efficace.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muscles sollicit\u00e9s : Petit, moyen et principalement grand fessier.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous devez faire :
Cet exercice est id\u00e9al pour tonifier vos fessiers<\/strong> \u00e0 leur partie arri\u00e8re ce qui donne du galbe \u00e0 vos fesses.<\/strong>
Les mains et un genou en appui sur un banc horizontal (cette position permet de soulager les tensions au niveau du dos), une jambe tendue dans le prolongement du corps (attention de ne pas creuser les lombaires : bas du dos). Contractez vos abdominaux afin de bloquer votre bassin.
Ramenez le genou au contact de la poitrine en travaillant avec un maximum d’amplitude.
Revenez lentement \u00e0 la position de d\u00e9part en contr\u00f4lant votre mouvement.
Pr\u00e9cautions : gardez toujours le dos bien droit pour effectuer cet exercice. Le fait de contracter vos muscles abdominaux verrouille votre bassin et permet de r\u00e9aliser un mouvement beaucoup plus efficace.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


Muscles sollicit\u00e9s : Quadriceps, adducteurs.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous devez faire :
Cet exercice est id\u00e9al pour tonifier et raffermir la face interne de la cuisse. Debout, un b\u00e2ton de danse (en bois) si vous ne pouvez pas utiliser une barre plus lourde sur les \u00e9paules, pieds \u00e9cart\u00e9s de 80 cm environ. Pliez la jambe droite en amenant le genou droit vers le sol, en fl\u00e9chissant la jambe sur le c\u00f4t\u00e9.
Remontez \u00e0 la position de d\u00e9part en tendant le genou. Recommencez ce mouvement de l’autre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Deux autres exercices tr\u00e8s complets aussi pour les fessiers : les fentes avant et le soulev\u00e9 de terre.<\/p>\n\n\n\n

Muscles sollicit\u00e9s : Ensemble de la cuisse et fessiers.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous devez faire :
Debout, avec ou sans charge, avancer le pied droit assez loin de sorte qu’en position finale l’angle au niveau du genoux droit soit de 90\u00b0C. Le genoux arri\u00e8re ne touche pas le sol et ne doit pas d\u00e9passer l’axe du talon. Le buste doit toujours rester droit. Faire des flexions de bas en haut en descendant \u00e0 90%. Alternez les cuisses.<\/p>\n\n\n\n

Muscles sollicit\u00e9s : Arri\u00e8re des cuisses et lombaires.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous devez faire :
Le dos droit et la cambrure naturelle du bas du dos respect\u00e9e, fl\u00e9chir tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement les genoux, les pieds rapproch\u00e9s et les mains en pronation avec un \u00e9cartement \u00e9gale \u00e0 la largeur des \u00e9paules. Penser \u00e0 regarder devant soi pendant l’ex\u00e9cution de l’exercice de musculation<\/a><\/strong> et ne fixez pas le regard au sol. Descendre la barre jusqu’\u00e0 mi-mollets puis remonter en gardant la tension dans les ischios et les fessiers. Ne pas prendre trop lourd et ne pas descendre au dessous de la hauteur mi-mollets.<\/p>\n\n\n\n

En effectuant ces exercices 3 \u00e0 4 fois par semaine, vous vous sculpterez un joli fessier<\/a><\/strong> en quelques semaines. N’oubliez pas bien s\u00fbr de mettre l’accent sur la nutrition pour \u00e9viter le stockage et la r\u00e9tention d’eau<\/strong> ou \u00e0 vous aider de compl\u00e9ments qui ciblent cette zone.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Ciblez fesses et cuisses<\/strong> <\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n PROGRAMME MINCEUR CUISSES FESSES\n <\/a>\n 59.9 \u20ac<\/span>\n 77.7 \u20ac<\/span>\n
AFFINE ET TONIFIE TES CUISSES ET TES FESSES EFFICACEMENT !\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous avons interrog\u00e9 une comp\u00e9titrice, qui a concouru en cat\u00e9gorie Miss Bikini et qui a exp\u00e9riment\u00e9 elle-m\u00eame leur efficacit\u00e9. 6 exercices \u00e0 faire chez vous Voici 6 exercices tr\u00e8s simples \u00e0 faire chez vous avec peu ou pas de mat\u00e9riel. Suivez tous les conseils sur les meilleurs exercices pour d\u00e9velopper des fessiers harmonieux et des […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20608,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1882],"tags":[135,87,78,241,549,97,113],"post_theme":[1943],"class_list":null,"yoast_head":"\nExercices musculation fessiers<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez un certain nombre d'exercices, sp\u00e9cialement con\u00e7us pour travailler et cibler les fessiers\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exercices musculation fessiers\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez un certain nombre d'exercices, sp\u00e9cialement con\u00e7us pour travailler et cibler les fessiers\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-12-31T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-31T11:08:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"381\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"254\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg\",\"width\":381,\"height\":254},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/\",\"name\":\"Exercices musculation fessiers\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2010-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-31T11:08:29+00:00\",\"description\":\"D\\u00e9couvrez un certain nombre d'exercices, sp\\u00e9cialement con\\u00e7us pour travailler et cibler les fessiers\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entrainement\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Tutos\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/tutos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Travail cibl\\u00e9 des fessiers\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Travail cibl\\u00e9 des fessiers\",\"datePublished\":\"2010-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-31T11:08:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#webpage\"},\"wordCount\":819,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg\",\"keywords\":[\"cuisses\",\"exercice\",\"femme\",\"fesses\",\"fessiers\",\"galbe\",\"musculation\"],\"articleSection\":[\"Tutos\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exercices musculation fessiers","description":"D\u00e9couvrez un certain nombre d'exercices, sp\u00e9cialement con\u00e7us pour travailler et cibler les fessiers","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Exercices musculation fessiers","og_description":"D\u00e9couvrez un certain nombre d'exercices, sp\u00e9cialement con\u00e7us pour travailler et cibler les fessiers","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2010-12-31T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2019-12-31T11:08:29+00:00","og_image":[{"width":381,"height":254,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","size":"full","id":20608,"alt":"","pixels":96774,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","width":381,"height":254},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/","name":"Exercices musculation fessiers","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#primaryimage"},"datePublished":"2010-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2019-12-31T11:08:29+00:00","description":"D\u00e9couvrez un certain nombre d'exercices, sp\u00e9cialement con\u00e7us pour travailler et cibler les fessiers","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entrainement","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Tutos","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/tutos\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Travail cibl\u00e9 des fessiers"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Travail cibl\u00e9 des fessiers","datePublished":"2010-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2019-12-31T11:08:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#webpage"},"wordCount":819,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","keywords":["cuisses","exercice","femme","fesses","fessiers","galbe","musculation"],"articleSection":["Tutos"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/exercices-musculation-fessiers\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/squat-travail-fessiers-small.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=766"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44120,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions\/44120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=766"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}