{"id":772,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/faut-il-boire-cafe,fr,8,366.html"},"modified":"2019-07-24T11:18:57","modified_gmt":"2019-07-24T09:18:57","slug":"faut-il-boire-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/faut-il-boire-cafe\/","title":{"rendered":"Faut-il boire du caf\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"950\" height=\"633\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/nathan-dumlao-6VhPY27jdps-unsplash-e1563959759540.jpg\" alt=\"Boire du caf\u00e9 ou non pour \u00eatre en bonne sant\u00e9\" class=\"wp-image-40180\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Tout le monde (ou presque) boit du caf\u00e9, facilement entre 1 et 4 tasses par jour, parfois plus\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ceux qui en consomment beaucoup sont d&rsquo;ailleurs sujets \u00e0 des maux de t\u00eate lorsqu&rsquo;ils n&rsquo;ont pas leur dose quotidienne !<br> Pour \u00e9viter cela, il est conseill\u00e9 de ne pas en consommer trop r\u00e9guli\u00e8rement et de ne pas en boire plusieurs tasses par jour. Mieux vaut alterner sa consommation avec du th\u00e9 vert, du th\u00e9 blanc ou noir qui sont plus faibles en caf\u00e9ine et contiennent aussi de nombreux antioxydants.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le caf\u00e9 n&rsquo;est pas consid\u00e9r\u00e9 comme une boisson sant\u00e9 et pourtant les bienfaits du caf\u00e9 existent bel et bien si on se limite \u00e0 quelques tasses par semaine.<br> Par contre l&rsquo;effet sant\u00e9 du caf\u00e9 diminue, bien s\u00fbr, si vous ajoutez du sucre, des \u00e9dulcorants ou de la cr\u00e8me\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Quels sont les effets sant\u00e9 du caf\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<p>D&rsquo;abord il est antioxydant, mais il ne doit pas \u00eatre la seule source d&rsquo;antioxydants de votre journ\u00e9e. Les fruits et l\u00e9gumes frais apportent bien plus d&rsquo;antioxydants que le caf\u00e9.<br> A doses mod\u00e9r\u00e9es, selon certaines \u00e9tudes, il augmenterait la m\u00e9moire et la concentration, le tonus musculaire, serait anti-d\u00e9presseur, augmenterait la dur\u00e9e de vie\u2026<br> D&rsquo;autres \u00e9tudes montrent m\u00eame qu&rsquo;il aurait d&rsquo;autres avantages ind\u00e9niables comme la diminution du risque de certains cancers (du c\u00f4lon, de la peau, de l&rsquo;ut\u00e9rus, du sein, de la prostate\u2026.), la baisse des tremblements dans le Parkinson, diminuerait l&rsquo;insuffisance cardiaque et les risques d&rsquo;AVC, prot\u00e8gerait contre l&rsquo;Alzheimer.<br> Au contraire, \u00e0 des doses plus fortes, au-del\u00e0 de 3 tasses par jour, il serait la cause de glaucome, r\u00e9duirait les chances de r\u00e9ussir sa FIV, favoriserait le diab\u00e8te\u2026<br> C&rsquo;est pourquoi, il convient de le consommer d&rsquo;une certaine mani\u00e8re afin d&rsquo;en profiter au mieux.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Comment consommer son caf\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ne pas le sucrer du tout, ou alors avec des \u00e9dulcorants naturels comme la stevia et le sirop d&rsquo;agave ou d&rsquo;\u00e9rable.<\/li><li> Le prendre noir et non au lait ou cappuccino, car \u00e7a fait vite des calories en plus, qui s&rsquo;ajoutent au reste sans s&rsquo;en rendre compte et \u00e9l\u00e8vent votre glyc\u00e9mie. N&rsquo;y ajoutez pas non plus de lait en poudre ou de cr\u00e8mes toutes pr\u00eates qui contiennent des huiles hydrog\u00e9n\u00e9es et des acides gras trans.<\/li><li>Eviter les caf\u00e9s de la restauration rapide, dont les marques sont connues et appr\u00e9ci\u00e9es surtout par leur c\u00f4t\u00e9 pratique en gobelet \u00e0 couvercle \u00e0 emporter. Ce sont souvent des caf\u00e9s aromatis\u00e9s, frapp\u00e9s, avec de la cr\u00e8me en plus ou du sucre en trop\u2026<\/li><li>Pr\u00e9f\u00e9rer le lait de coco bio, qui est l&rsquo;une des alternatives les plus saines (un go\u00fbt agr\u00e9able et parfum\u00e9), il est meilleur que la cr\u00e8me et contient des MCT triglyc\u00e9rides \u00e0 chaine moyenne qui stimulent le m\u00e9tabolisme et le syst\u00e8me immunitaire.<\/li><li>En plus c&rsquo;est vraiment d\u00e9licieux et ceux qui essaient pour la premi\u00e8re fois sont agr\u00e9ablement surpris.<\/li><li>Pour l&rsquo;aromatiser, ajouter des \u00e9pices, comme la cannelle, car cela donnera un go\u00fbt original \u00e0 votre caf\u00e9 et sera b\u00e9n\u00e9fique pour la glyc\u00e9mie et riche en antioxydants.<\/li><li>Ajouter du cacao en poudre non sucr\u00e9, pour obtenir un caf\u00e9 moka, en bonus vous obtenez un bon go\u00fbt et encore des antioxydants et une pression art\u00e9rielle diminu\u00e9e.<\/li><li>Pr\u00e9f\u00e9rer le caf\u00e9 bio car la culture du caf\u00e9 est celle qui supporte le plus de traitements pesticides, herbicides, fongicides\u2026<\/li><li>Et malgr\u00e9 leur succ\u00e8s, les caf\u00e9s en capsules des machines \u00e0 expresso ne sont peut-\u00eatre pas id\u00e9ales par rapport au caf\u00e9 filtre, car elles lib\u00e8reraient un composant du caf\u00e9 toxique, mais il faudrait en boire plus de 20 tasses par jour pour que les effets soient constat\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: x-small;\"><strong>Sources <\/strong>: santelog, womenshealth123.com, photo teadiscount.fr<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tout le monde (ou presque) boit du caf\u00e9, facilement entre 1 et 4 tasses par jour, parfois plus\u2026 Ceux qui en consomment beaucoup sont d&rsquo;ailleurs sujets \u00e0 des maux de t\u00eate lorsqu&rsquo;ils n&rsquo;ont pas leur dose quotidienne ! 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