{"id":776,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/femme-ronde-peur-salle-musculation,fr,8,148.html"},"modified":"2019-07-23T09:52:08","modified_gmt":"2019-07-23T07:52:08","slug":"femme-ronde-peur-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femme-ronde-peur-musculation\/","title":{"rendered":"Les femmes rondes n&rsquo;aiment pas la gym"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"454\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/salle-gym-rondeurs-retro.jpg\" alt=\"Les femmes mal \u00e0 l'aise \u00e0 la salle de sport?\" class=\"wp-image-20581\" srcset=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/salle-gym-rondeurs-retro.jpg 600w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/salle-gym-rondeurs-retro-300x227.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi les femmes rondes ont du mal avec les salles de sport ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quand on d\u00e9bute la musculation ou le fitness, qu&rsquo;on est un peu complex\u00e9 par son corps, aller dans une salle de sport peut \u00eatre intimidant. A la fois parce qu&rsquo;il y a des machines high tech, des miroirs partout, que \u00e7a a un co\u00fbt et qu&rsquo;on s&rsquo;engage pour plusieurs mois, mais aussi et surtout, parce qu&rsquo;on s&rsquo;y sent mal et qu&rsquo;on craint le regard des autres\u2026<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se lib\u00e9rer du regard des autres<\/h2>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est encore plus vrai en cas de surpoids et si on est une femme. Porter des v\u00eatements de sport moulants peut-\u00eatre un supplice, au milieu de membres du club plus jeunes qui se soucient trop de leur apparence.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Ce qui devrait \u00eatre une motivation pour <a href=\"\/132-perte-de-poids\" class=\"broken_link\"><strong>perdre du poids<\/strong><\/a>, devient un frein\u2026 Et les bonnes r\u00e9solutions s&rsquo;envolent. On \u00e9vite d&rsquo;aller \u00e0 la salle de sport ou on remet au lendemain. Pour parer \u00e0 cette anxi\u00e9t\u00e9, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 choisir une salle un peu moins moderne, o\u00f9 vous vous sentez bien, o\u00f9 le regard des autres est moins insistant et o\u00f9 vous n&rsquo;\u00eates pas entour\u00e9es de corps parfaits en mini-shorts. Il existe d\u00e9sormais, des salles r\u00e9serv\u00e9es aux femmes ou de tous petits clubs sympathiques et moins branch\u00e9s. Ce qui compte, au fond, pour vos r\u00e9sultats, ce n&rsquo;est pas l&rsquo;\u00e9quipement de la salle ou sa taille, mais le fait d&rsquo;y aller r\u00e9guli\u00e8rement.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A deux c&rsquo;est plus facile<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour \u00e9viter cet effet d\u00e9valorisant (\u00e0 l&rsquo;inverse de la pratique d&rsquo;un sport qui normalement est euphorisant) trouvez-vous un(e) ami(e) qui vous accompagne, vous remotive et rendra votre d\u00e9marche plus facile.<br> Si vraiment, votre corps et vous, n&rsquo;\u00eates pas pr\u00eat \u00e0 affronter les miroirs de la salle, vous pouvez d&rsquo;abord commencer par acheter une machine de cardio pour commencer l&rsquo;entrainement chez vous. Aujourd&rsquo;hui, on trouve de tr\u00e8s bons <strong><a href=\"\/63-accessoires-musculation\" class=\"broken_link\">\u00e9quipements de cardio fitness<\/a><\/strong> pour un prix mod\u00e9r\u00e9. Une fois que vous aurez repris confiance en vous et perdu vos premiers kilos, c&rsquo;est tout naturellement que vous irez vers la salle de sport, fi\u00e8re de votre nouveau corps.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: x-small;\">Source FYIliving, Enquete surveymonkey.com. Photo Shutterstock.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi les femmes rondes ont du mal avec les salles de sport ? Quand on d\u00e9bute la musculation ou le fitness, qu&rsquo;on est un peu complex\u00e9 par son corps, aller dans une salle de sport peut \u00eatre intimidant. 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