{"id":777,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/femme-testosterone,fr,8,605.html"},"modified":"2026-07-22T16:58:45","modified_gmt":"2026-07-22T14:58:45","slug":"femme-testosterone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femme-testosterone\/","title":{"rendered":"Testost\u00e9rone chez la femme : r\u00f4le, taux normal et quand consulter"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"678\" height=\"341\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/femme-testosterone-1-678x341.jpg\" alt=\"La testost\u00e9rone, les muscles et les femmes\" class=\"wp-image-27857\" srcset=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/femme-testosterone-1-678x341.jpg 678w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/femme-testosterone-1-300x151.jpg 300w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/femme-testosterone-1-768x386.jpg 768w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/femme-testosterone-1.jpg 995w\" sizes=\"auto, (max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><br>Oui, les femmes produisent de la testost\u00e9rone. En quantit\u00e9 dix \u00e0 vingt fois inf\u00e9rieure \u00e0 celle des hommes, s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par les ovaires et les glandes surr\u00e9nales, elle contribue au maintien de la libido, de la masse musculaire et osseuse et de l&rsquo;\u00e9nergie. Son taux diminue progressivement avec l&rsquo;\u00e2ge. Ce n&rsquo;est ni une hormone \u00ab masculine \u00bb \u00e0 supprimer, ni quelque chose \u00e0 \u00ab augmenter \u00bb : l&rsquo;objectif est le maintien d&rsquo;un taux normal. D\u00e8s qu&rsquo;un sympt\u00f4me \u00e9voque un d\u00e9s\u00e9quilibre, c&rsquo;est un m\u00e9decin qui pose le diagnostic, pas un compl\u00e9ment. Nos coachs font le point, sur un registre factuel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les femmes ont-elles de la testost\u00e9rone ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Oui. La testost\u00e9rone est pr\u00e9sente chez la femme, \u00e0 un niveau bien plus bas que chez l&rsquo;homme, et elle y remplit un r\u00f4le physiologique r\u00e9el. Elle participe au maintien de la libido, de la densit\u00e9 osseuse, de la masse musculaire et de la vitalit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Elle est produite par les ovaires et les glandes surr\u00e9nales, et sert aussi de pr\u00e9curseur aux \u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce faible taux est normal et suffisant : il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;un \u00ab manque \u00bb \u00e0 combler par principe. C&rsquo;est l&rsquo;\u00e9quilibre entre les hormones, propre \u00e0 chaque femme et \u00e0 chaque \u00e2ge, qui compte, pas un chiffre isol\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;un taux normal, et qu&rsquo;est-ce qui le fait varier ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un taux normal de testost\u00e9rone chez la femme est bas et varie selon plusieurs facteurs physiologiques. Il n&rsquo;existe pas un chiffre unique valable pour toutes : les valeurs de r\u00e9f\u00e9rence d\u00e9pendent du laboratoire, du moment du cycle et de l&rsquo;\u00e2ge, et leur interpr\u00e9tation revient au m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;\u00e2ge : le taux d\u00e9cline progressivement \u00e0 partir de la fin de la vingtaine, une baisse naturelle et normale.<\/li>\n\n\n\n<li>Le cycle menstruel : de l\u00e9g\u00e8res fluctuations existent au fil du cycle.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral : certaines situations m\u00e9dicales (syndrome des ovaires polykystiques, troubles surr\u00e9naliens) modifient ce taux, dans un sens ou dans l&rsquo;autre.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;hygi\u00e8ne de vie : sommeil, poids de forme et activit\u00e9 physique soutiennent le fonctionnement hormonal normal, sans le \u00ab pousser \u00bb au-del\u00e0 de la norme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le bon cadre n&rsquo;est donc pas de chercher \u00e0 augmenter ce taux, mais de pr\u00e9server les conditions d&rsquo;un fonctionnement hormonal normal, et de faire v\u00e9rifier par un m\u00e9decin en cas de sympt\u00f4me.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels signes doivent alerter ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un d\u00e9s\u00e9quilibre peut aller dans les deux sens, et chacun justifie un avis m\u00e9dical plut\u00f4t qu&rsquo;une auto-correction. Ces signes ne posent pas un diagnostic \u00e0 eux seuls : ils invitent \u00e0 consulter.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Sens du d\u00e9s\u00e9quilibre<\/th><th>Signes possibles<\/th><th>R\u00e9flexe<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Taux trop \u00e9lev\u00e9<\/td><td>Pilosit\u00e9 excessive (hirsutisme), acn\u00e9 persistante, cycles irr\u00e9guliers, chute de cheveux<\/td><td>Consulter : cela peut \u00e9voquer un SOPK ou un trouble surr\u00e9nalien<\/td><\/tr><tr><td>Taux trop bas<\/td><td>Baisse durable de la libido, fatigue inhabituelle, perte de tonus musculaire<\/td><td>Consulter : de nombreuses causes sont possibles, \u00e0 explorer avec un m\u00e9decin<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Dans les deux cas, seul un bilan m\u00e9dical, avec dosage sanguin interpr\u00e9t\u00e9 par un professionnel, permet de savoir s&rsquo;il y a r\u00e9ellement un d\u00e9s\u00e9quilibre et pourquoi. Les compl\u00e9ments vendus comme \u00ab boosters \u00bb ne sont pas une r\u00e9ponse \u00e0 ces situations.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ce qui soutient un \u00e9quilibre hormonal normal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Chez la femme en bonne sant\u00e9, l&rsquo;hygi\u00e8ne de vie est le principal levier pour soutenir un fonctionnement hormonal normal, sans viser \u00e0 modifier artificiellement un taux. C&rsquo;est tout l&rsquo;enjeu quand on cherche \u00e0 d\u00e9m\u00ealer <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/trucs-augmentent-testo\/\">les mythes et les vrais leviers de la testost\u00e9rone<\/a>. Trois piliers reviennent.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La musculation : l&rsquo;entra\u00eenement en r\u00e9sistance soutient le maintien de la masse musculaire et osseuse, sans \u00ab masculiniser \u00bb (le taux de testost\u00e9rone reste bas). Pour se lancer sans se tromper, mieux vaut suivre <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-fitness-femme\/\">un programme de musculation pens\u00e9 pour les femmes<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Le sommeil et la gestion du stress : ils conditionnent l&rsquo;\u00e9quilibre hormonal global.<\/li>\n\n\n\n<li>Un poids de forme et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : ils \u00e9vitent les d\u00e9s\u00e9quilibres li\u00e9s au surpoids comme \u00e0 la restriction excessive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sur le plan des micronutriments, le zinc contribue au maintien d&rsquo;un taux normal de testost\u00e9rone lorsqu&rsquo;il n&rsquo;est pas en d\u00e9faut, comme nous le d\u00e9taillons dans notre dossier sur <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/oligoelement-synthese-testosterone\/\">les oligo\u00e9l\u00e9ments et la testost\u00e9rone<\/a>. La vitamine D et le magn\u00e9sium, eux, n&rsquo;ont pas d&rsquo;all\u00e9gation testost\u00e9rone : leurs r\u00f4les reconnus portent sur d&rsquo;autres fonctions. Toutes les formes ne se valent d&rsquo;ailleurs pas, et il est utile de savoir <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/toutes-les-vitamines-d-ne-se-valent-pas\/\">bien choisir sa vitamine D<\/a>. L&rsquo;objectif est de couvrir les besoins, pas de surdoser : une alimentation vari\u00e9e suffit le plus souvent. En cas de carence document\u00e9e, une suppl\u00e9mentation (par exemple en <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/5298-vitamine-d3-60-gelules.html\">vitamine D3 Nutraclear<\/a> ou en magn\u00e9sium) se d\u00e9cide avec un professionnel de sant\u00e9, jamais dans l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;augmenter la testost\u00e9rone.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quand consulter un m\u00e9decin ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Consultez d\u00e8s qu&rsquo;un sympt\u00f4me s&rsquo;installe : pilosit\u00e9 ou acn\u00e9 inhabituelles, cycles perturb\u00e9s, baisse durable de libido, fatigue persistante. Ce sont des motifs m\u00e9dicaux, pas des sujets \u00e0 r\u00e9gler seule avec des compl\u00e9ments. Le m\u00e9decin pourra prescrire un dosage, l&rsquo;interpr\u00e9ter dans votre contexte et rechercher une cause. Cette page est informative et ne remplace pas un avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Booster naturel de testost\u00e9rone<\/strong><\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"4343\" GTM-data-nom=\"TESTO GH XTREME (300G)\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4343-testo-gh-xtreme-300g.html#\/298-gout-citron\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/32522-fit_540\/testo-gh-xtreme-300g.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4343-testo-gh-xtreme-300g.html#\/298-gout-citron\" title=\"TESTO GH XTREME (300G)\">\n      TESTO GH XTREME (300G)\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">29.9 \u20ac<\/span>\n      <span class=\"product__price_old\">39.9 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">Pourquoi choisir le TESTO GH XTREME (300G) ? Le TESTO\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4343-testo-gh-xtreme-300g.html#\/298-gout-citron\" title=\"TESTO GH XTREME (300G)\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les femmes ont-elles de la testost\u00e9rone ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, en quantit\u00e9 dix \u00e0 vingt fois inf\u00e9rieure \u00e0 celle des hommes. Produite par les ovaires et les surr\u00e9nales, elle contribue au maintien de la libido, du muscle, de l&rsquo;os et de l&rsquo;\u00e9nergie. Un taux bas est normal chez la femme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment maintenir un taux normal de testost\u00e9rone ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Par l&rsquo;hygi\u00e8ne de vie : musculation, sommeil, poids de forme, alimentation \u00e9quilibr\u00e9e couvrant les besoins en zinc et vitamine D. L&rsquo;objectif est le maintien d&rsquo;un taux normal, pas son augmentation. Aucun compl\u00e9ment ne \u00ab booste \u00bb utilement la testost\u00e9rone chez une femme en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La musculation augmente-t-elle la testost\u00e9rone chez la femme ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Non de fa\u00e7on notable, et elle ne \u00ab masculinise \u00bb pas : le taux reste bas. L&rsquo;entra\u00eenement en r\u00e9sistance soutient le maintien de la masse musculaire et osseuse, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique, ind\u00e9pendamment d&rsquo;une hausse hormonale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels signes \u00e9voquent un d\u00e9s\u00e9quilibre ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un exc\u00e8s peut se traduire par une pilosit\u00e9 excessive, de l&rsquo;acn\u00e9 ou des cycles irr\u00e9guliers ; un taux trop bas par une baisse de libido et une fatigue. Dans les deux cas, consultez un m\u00e9decin : seul un bilan sanguin interpr\u00e9t\u00e9 permet de conclure.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faut-il prendre un compl\u00e9ment \u00ab booster de testost\u00e9rone \u00bb ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Non. Ces produits ne sont pas une r\u00e9ponse adapt\u00e9e pour une femme, et un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal rel\u00e8ve d&rsquo;un m\u00e9decin. Seule une carence document\u00e9e (vitamine D, par exemple) justifie une suppl\u00e9mentation, d\u00e9cid\u00e9e avec un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sources<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Davis SR, Wahlin-Jacobsen S (2015). Testosterone in women: the clinical significance, The Lancet Diabetes &amp; Endocrinology, 3(12):980-992. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2213-8587(15)00284-3\">Consulter la source<\/a>. Revue : la testost\u00e9rone est une hormone physiologique chez la femme (libido, os, masse musculaire), \u00e0 un taux bien inf\u00e9rieur \u00e0 celui de l&rsquo;homme ; sa prise en charge rel\u00e8ve d&rsquo;un avis m\u00e9dical, la principale indication d&rsquo;un traitement \u00e9tant la baisse du d\u00e9sir sexuel.<\/li>\n\n\n\n<li>Commission europ\u00e9enne (2012). R\u00e8glement (UE) n\u00b0 432\/2012 \u00e9tablissant la liste des all\u00e9gations de sant\u00e9 autoris\u00e9es (sur avis de l&rsquo;EFSA). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/FR\/TXT\/HTML\/?uri=CELEX:32012R0432\">Consulter la source<\/a>. All\u00e9gation autoris\u00e9e : \u00ab le zinc contribue au maintien d&rsquo;un taux normal de testost\u00e9rone dans le sang \u00bb. Ni la vitamine D ni le magn\u00e9sium ne disposent d&rsquo;une all\u00e9gation testost\u00e9rone.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Booster sa testost\u00e9rone sans danger<\/strong> <\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"1633\" GTM-data-nom=\"XENATEST HARDCORE (100 Caps)\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1633-xenatest-hardcore-100-caps.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/32642-fit_540\/xenatest-hardcore-100-caps.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1633-xenatest-hardcore-100-caps.html\" title=\"XENATEST HARDCORE (100 Caps)\">\n      XENATEST HARDCORE (100 Caps)\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">49.9 \u20ac<\/span>\n      <span class=\"product__price_old\">59.9 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">Pourquoi choisir le XENATEST HARDCORE (100 CAPS) ? Le XENATEST\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1633-xenatest-hardcore-100-caps.html\" title=\"XENATEST HARDCORE (100 Caps)\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oui, les femmes produisent de la testost\u00e9rone. En quantit\u00e9 dix \u00e0 vingt fois inf\u00e9rieure \u00e0 celle des hommes, s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par les ovaires et les glandes surr\u00e9nales, elle contribue au maintien de la libido, de la masse musculaire et osseuse et de l&rsquo;\u00e9nergie. Son taux diminue progressivement avec l&rsquo;\u00e2ge. 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