{"id":8183,"date":"2015-03-10T10:40:37","date_gmt":"2015-03-10T09:40:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proteine-musculation.com\/?p=2856"},"modified":"2023-01-02T16:34:27","modified_gmt":"2023-01-02T15:34:27","slug":"courbatures-signe-bon-entrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/","title":{"rendered":"Est-ce que les courbatures sont le signe que j\u2019ai bien travaill\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\r\n
\"Les<\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

En musculation, c’est une question que beaucoup se posent. Doit-on avoir des courbatures ou pas ? Est-ce bon signe d’en avoir apr\u00e8s l’entrainement?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le l\u00e9gendaire bodybuilder Arnold Swchwarzenegger, dans son premier film Stay hungry<\/em> disait d\u00e9j\u00e0 \u00ab You must burn to grow \u00bb autrement dit, le muscle doit aller jusqu\u2019\u00e0 la br\u00fblure pour grossir. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mais il n’avait peut-\u00eatre pas tout \u00e0 fait raison… car la courbature est le signe que votre muscle a certes, bien travaill\u00e9. Mais s’il a souffert, cela ne veut pas forc\u00e9ment dire qu’il a grossi. A l’inverse, si vous ne sentez pas de courbatures, ce n’est pas forc\u00e9ment parce que votre entrainement n’a pas \u00e9t\u00e9 bon… Mais peut-\u00eatre tout simplement vos muscles s’y sont habitu\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n

\n
\n \r\n\r\n

Limitez les courbatures<\/strong> <\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n

Avoir des courbatures, c’est bien ou pas ?<\/h2>\n\r\n\r\n\r\n

Endommagez vos fibres<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

De r\u00e9centes \u00e9tudes biochimiques montrent que les dommages musculaires sont un facteur critique pour augmenter la croissance musculaire. Pousser les muscles \u00e0 l\u2019\u00e9chec est le meilleur moyen d\u2019augmenter leur taille et d\u2019endommager les fibres. Tenter de bloquer l\u2019inflammation avec de l\u2019ibuprof\u00e8ne<\/a><\/strong>, interf\u00e8re avec la synth\u00e8se des<\/strong> prot\u00e9ines<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Brad Schoenfeld et Bret Contreras se sont pos\u00e9 la question de savoir si les courbatures pouvaient \u00eatre un indicateur fiable de l\u2019adaptation musculaire. Tous les types de muscles n\u2019ont pas le m\u00eame \u00ab\u00a0degr\u00e9\u00a0\u00bb de courbatures post-exercices. Des dommages musculaires<\/strong> excessifs peuvent m\u00eame d\u00e9clencher une rhabdomyolise, qui est potentiellement mortelle, (dans des cas extr\u00eames d’accidents ou catastrophes). Les courbatures post-exercices sont certes le signal des dommages musculaires qui conduisent parfois \u00e0 la croissance musculaire, mais ce n\u2019est pas si simple \u00e0 interpr\u00e9ter.<\/p>\r\n\r\n\r\n

\n
\n \r\n\r\n

Repoussez vos limites<\/strong> <\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n NO PUMP XTREME (420g)\n <\/a>\n 29.9 \u20ac<\/span>\n 39.9 \u20ac<\/span>\n
Propulse tes performances avec le NO PUMP XTREME (420GR) Ressens\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

Trouver la bonne intensit\u00e9 d’entra\u00eenement<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019entrainement id\u00e9al doit se baser sur le principe suivant : \u00e7a ne peut pas \u00eatre trop ni pas assez, il faut que ce soit juste la bonne proportion pour vous. Le juste milieu n’est pas toujours facile \u00e0 trouver.
C\u2019est la seule solution en musculation<\/strong> pour ne pas \u00eatre dans le sous-entrainement ou tomber dans le sur-entrainement<\/strong><\/a>. Il faut donc bien se connaitre pour solliciter ses muscles de la bonne fa\u00e7on pour les faire grossir<\/strong>. Si vous les travaillez beaucoup, pensez aussi \u00e0 les reposer suffisamment ou \u00e0 varier les s\u00e9ances ou les techniques.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Source : Strength and Conditionning Journal, 35(5) :16-20, 2013. Photo Shutterstock.com.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En musculation, c’est une question que beaucoup se posent. Doit-on avoir des courbatures ou pas ? Est-ce bon signe d’en avoir apr\u00e8s l’entrainement? Le l\u00e9gendaire bodybuilder Arnold Swchwarzenegger, dans son premier film Stay hungry disait d\u00e9j\u00e0 \u00ab You must burn to grow \u00bb autrement dit, le muscle doit aller jusqu\u2019\u00e0 la br\u00fblure pour grossir. Mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29785,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1879],"tags":[689,189,602,56],"post_theme":[1943],"class_list":null,"yoast_head":"\nCourbatures = bon entrainement de musculation ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Des courbatures pour un bon entrainement ? \u2605Endommager les fibres pour la croissance musculaire \u2605Attention aux dommages musculaires importants \u2605La r\u00e9cup\u00e9ration\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Courbatures = bon entrainement de musculation ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Des courbatures pour un bon entrainement ? \u2605Endommager les fibres pour la croissance musculaire \u2605Attention aux dommages musculaires importants \u2605La r\u00e9cup\u00e9ration\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-10T09:40:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-02T15:34:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"995\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg\",\"width\":995,\"height\":500,\"caption\":\"Les courbatures sont le signe d'un bon entrainement\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/\",\"name\":\"Courbatures = bon entrainement de musculation ?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-03-10T09:40:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-02T15:34:27+00:00\",\"description\":\"Des courbatures pour un bon entrainement ? \\u2605Endommager les fibres pour la croissance musculaire \\u2605Attention aux dommages musculaires importants \\u2605La r\\u00e9cup\\u00e9ration\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Actus Fitness & Musculation\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-fitness\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Est-ce que les courbatures sont le signe que j\\u2019ai bien travaill\\u00e9 ?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Est-ce que les courbatures sont le signe que j\\u2019ai bien travaill\\u00e9 ?\",\"datePublished\":\"2015-03-10T09:40:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-02T15:34:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#webpage\"},\"wordCount\":400,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg\",\"keywords\":[\"courbatures\",\"croissance musculaire\",\"entrainement\",\"muscle\"],\"articleSection\":[\"Actus Fitness & Musculation\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Courbatures = bon entrainement de musculation ?","description":"Des courbatures pour un bon entrainement ? \u2605Endommager les fibres pour la croissance musculaire \u2605Attention aux dommages musculaires importants \u2605La r\u00e9cup\u00e9ration","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Courbatures = bon entrainement de musculation ?","og_description":"Des courbatures pour un bon entrainement ? \u2605Endommager les fibres pour la croissance musculaire \u2605Attention aux dommages musculaires importants \u2605La r\u00e9cup\u00e9ration","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2015-03-10T09:40:37+00:00","article_modified_time":"2023-01-02T15:34:27+00:00","og_image":[{"width":995,"height":500,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","size":"full","id":29785,"alt":"Les courbatures sont le signe d'un bon entrainement","pixels":497500,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","width":995,"height":500,"caption":"Les courbatures sont le signe d'un bon entrainement"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/","name":"Courbatures = bon entrainement de musculation ?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-03-10T09:40:37+00:00","dateModified":"2023-01-02T15:34:27+00:00","description":"Des courbatures pour un bon entrainement ? \u2605Endommager les fibres pour la croissance musculaire \u2605Attention aux dommages musculaires importants \u2605La r\u00e9cup\u00e9ration","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Actus Fitness & Musculation","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-fitness\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Est-ce que les courbatures sont le signe que j\u2019ai bien travaill\u00e9 ?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Est-ce que les courbatures sont le signe que j\u2019ai bien travaill\u00e9 ?","datePublished":"2015-03-10T09:40:37+00:00","dateModified":"2023-01-02T15:34:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#webpage"},"wordCount":400,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/courbatures-signe-bon-entrainement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","keywords":["courbatures","croissance musculaire","entrainement","muscle"],"articleSection":["Actus Fitness & Musculation"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/courbatures-signe-bon-entrainement.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8183"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37177,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8183\/revisions\/37177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8183"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=8183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}