{"id":8189,"date":"2015-02-04T10:33:36","date_gmt":"2015-02-04T09:33:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.testosterone-musculation.com\/?p=2338"},"modified":"2024-04-18T16:02:48","modified_gmt":"2024-04-18T14:02:48","slug":"activite-physique-booste-testosterone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/activite-physique-booste-testosterone\/","title":{"rendered":"Une activit\u00e9 physique pour booster la testost\u00e9rone"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"371\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/shutterstock_138436670-ostill-500.jpg\" alt=\"le football am\u00e9ricain booste la tsto\" class=\"wp-image-9198\" srcset=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/shutterstock_138436670-ostill-500.jpg 500w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/shutterstock_138436670-ostill-500-300x222.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Et si le fait d\u2019exercer une activit\u00e9 physique d\u2019homme en ext\u00e9rieur suffisait \u00e0 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/62-anabolisants-naturels\"><strong>maintenir le niveau de testost\u00e9rone <\/strong><\/a><strong>? En gros, b\u00fbcheron, c\u2019est mieux que comptable pour pr\u00e9server ses taux hormonaux ? Une caricature sans doute, mais pas seulement, \u00e0 m\u00e9diter pour ceux qui oublient leur <\/strong><a href=\"\/conseils\/entrainement\/programme-musculation-fitness\/\"><strong>musculation quotidienne<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><br><\/p>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Taux de testost\u00e9rone li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 physique<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u2019est ce que semble nous dire cette \u00e9tude d\u2019anthropologie, r\u00e9alis\u00e9e en collaboration avec des chercheurs de Santa Barbara et du Nouveau-Mexique. Les populations <em>Tsimane<\/em> venues tout droit de Bolivie, agriculteurs-cueilleurs, maintiendraient constants leur taux hormonaux tout au long de leur vie alors que dans nos populations occidentales, <strong><a href=\"\/conseils\/testosterone-age\/\">la testost\u00e9rone chuterait progressivement<\/a><\/strong> chez les hommes apr\u00e8s 30 ans. En effet, pour \u00eatre capable de subvenir aux besoins de leur nombreuse&nbsp;famille,(6 enfants en moyenne) ces hommes ont besoin d\u2019une sacr\u00e9e dose de testost\u00e9rone, de <a href=\"\/76-prendre-de-la-masse\"><strong>maintenir leur masse musculaire<\/strong><\/a> et leurs capacit\u00e9s intactes tout au long de leur vie. D\u2019o\u00f9 un taux de testost\u00e9rone constant. Toutefois ces niveaux sont moins \u00e9lev\u00e9s que dans les soci\u00e9t\u00e9s occidentales industrialis\u00e9es.<br><\/p>\n\n\n\n<p>La moindre activit\u00e9 physique (couper, du bois, chasser\u2026) occasionne un pic de testost\u00e9rone, et ce bien plus qu\u2019un match de football.<br><\/p>\n\n\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Booster naturel de testost\u00e9rone !<\/strong><\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"4343\" GTM-data-nom=\"TESTO GH XTREME (300G)\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4343-testo-gh-xtreme-300g.html#\/298-gout-citron\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/32522-fit_540\/testo-gh-xtreme-300g.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4343-testo-gh-xtreme-300g.html#\/298-gout-citron\" title=\"TESTO GH XTREME (300G)\">\n      TESTO GH XTREME (300G)\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">33.9 \u20ac<\/span>\n      <span class=\"product__price_old\">39.9 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">Pourquoi choisir le TESTO GH XTREME (300G) ? Le TESTO\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4343-testo-gh-xtreme-300g.html#\/298-gout-citron\" title=\"TESTO GH XTREME (300G)\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Mieux manger pour booster la testo<\/h2>\n\n\n\n<p>Les anthropologues ont \u00e9tudi\u00e9 comment ce syst\u00e8me pouvait fonctionner, plus proche de nos besoins naturels. En effet , la testost\u00e9rone d\u00e9pend de l\u2019\u00e9nergie fournie par l\u2019alimentation. Le simple fait de sauter un repas baisse les niveaux de pr\u00e8s de 10% chez les hommes jeunes. La moindre faiblesse du syst\u00e8me immunitaire va \u00e9galement se traduire par une diminution imm\u00e9diate de la testost\u00e9rone.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Le corps a besoin d\u2019\u00e9nergie pour un certain nombre de processus m\u00e9taboliques dont la masse musculaire et la fonction immunitaire. Si la nourriture manque, le corps doit faire des choix pour survivre. Notamment si l\u2019activit\u00e9 chasse et p\u00eache est tr\u00e8s intense, les <strong><a href=\"\/conseils\/nutrition\/tables-alimentaires\/\">calories alimentaires<\/a>&nbsp;<\/strong>seront davantage d\u00e9pens\u00e9es et l\u2019exposition aux parasites et maladies compromet \u00e9galement un taux \u00e9lev\u00e9 de testost\u00e9rone.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois, cette hormone est plus apte \u00e0 se d\u00e9velopper dans un contexte naturel permettant d\u2019augmenter la capacit\u00e9 musculaire \u00e0 puiser le sucre disponible dans le sang afin d\u2019am\u00e9liorer les performances, ici il s&rsquo;agit&nbsp;de chasse, de cueillette ou de culture.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Notre mode de vie a un vrai impact<\/h2>\n\n\n\n<p>Des mesures de salive ont mis en \u00e9vidence que l\u2019agressivit\u00e9 n\u00e9cessaire pour les sports de comp\u00e9tition (football am\u00e9ricain) n\u2019\u00e9gale pas les performances et le temps de r\u00e9action n\u00e9cessaires pour couper plus de bois et mettre sa famille \u00e0 l\u2019abri. En effet, le football am\u00e9ricain augmente la testost\u00e9rone de 30,1%, tandis que les activit\u00e9s de survie l\u2019augmentent de 46,8%. Les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s pour <a href=\"\/conseils\/testosterone-stimulants-hormonaux\/\"><strong>d\u00e9clencher cette s\u00e9cr\u00e9tion de testost\u00e9rone<\/strong><\/a> sont les m\u00eames alors que le r\u00e9sultat ne l\u2019est pas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui, nous sommes bien loin de cet \u00e9quilibre naturel des choses, car il suffit de descendre au supermarch\u00e9 du coin de la rue pour faire le plein de calories et \u00e9viter \u00e0 notre organisme de se donner la peine de se d\u00e9penser physiquement pour survivre. Ceci expliquerait sans doute que notre corps n\u2019a plus besoin d\u2019\u00e9conomiser ses forces et que le taux de testost\u00e9rone loin d\u2019\u00eatre boost\u00e9 par la facilit\u00e9, s\u2019amenuise au fil des ans.<\/p>\n\n\n\n<p>De l\u00e0 \u00e0 penser que Koh Lanta (en conditions de survie) est plus efficace pour booster la testost\u00e9rone qu\u2019une comp\u00e9tition purement sportive et que finalement les agriculteurs et \u00e9leveurs de <em>l\u2019Amour est dans le Pr\u00e9<\/em> seraient des sex-symbols qui s\u2019ignorent, il n\u2019y a qu\u2019un pas\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: x-small;\">Source: Evolution and Human Behavior 23 July 2013 Age-independent increases in male salivary testosterone during horticultural activity among Tsimane forager-farmers Photo Shutterstock.com\/ ostill<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et si le fait d\u2019exercer une activit\u00e9 physique d\u2019homme en ext\u00e9rieur suffisait \u00e0 maintenir le niveau de testost\u00e9rone ? 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