{"id":835,"date":"2012-09-20T00:00:00","date_gmt":"2012-09-19T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/interview-benjamin-ugoletti,fr,8,357.html"},"modified":"2022-08-25T12:30:58","modified_gmt":"2022-08-25T10:30:58","slug":"prise-muscle-ugoletti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/prise-muscle-ugoletti\/","title":{"rendered":"La prise de muscle de Benjamin Ugoletti"},"content":{"rendered":"\n

Cet ancien D.J belge a fait du chemin.
Apr\u00e8s des exc\u00e8s de poids, voyant qu’il ne rentrait plus dans ses v\u00eatements, il ne s’acceptait plus et s’est inscrit dans une salle de sport. Il sculpte son corps depuis ses 19 ans.
L’objectif \u00e9tait de maigrir et retrouver un physique, puis il se prend au jeu de la comp\u00e9tition. Benjamin est depuis cet interview devenu bodybuilder semi-professionnel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

#1. Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Bonjour, tout d’abord merci pour l’interview que vous m’accordez. Je me pr\u00e9nomme Benjamin Ugoletti je suis n\u00e9 en 1991 (21 ans), je viens d’un petit village tranquille en r\u00e9gion de Hannut (province de Li\u00e8ge en Belgique).<\/p>\n\n\n\n

#2. Comment es-tu venu \u00e0 la musculation, \u00e0 quel \u00e2ge?<\/h3>\n\n\n\n

Alors, il faut savoir que j’ai toujours ador\u00e9 les super h\u00e9ros muscl\u00e9s, style Hulk, la fameuse s\u00e9rie Dragon Ball etc \u2026
Avant, mon hygi\u00e8ne de vie \u00e9tait ex\u00e9crable, je c\u00e9dais \u00e0 tout mes caprices (envie de chips, pizzas, \u2026). J’ai donc tr\u00e8s rapidement pris du poids, je suis mont\u00e9 \u00e0 98 kg pour 1m80\/82. C’est \u00e0 17 ans et demi en me regardant dans le miroir que j’ai eu un d\u00e9clic, je ne m’aimais plus tout simplement, j’\u00e9tais g\u00ean\u00e9, frustr\u00e9, d\u00e9go\u00fbt\u00e9 de mon corps. En \u00e9t\u00e9 je faisais expr\u00e8s de porter des t-shirt larges, je partais avec une veste et mourais de chaud tout \u00e7a pour masquer mon corps. Jamais de d\u00e9bardeur, le fait de me retrouver torse nu pour moi \u00e9tait impossible ! J’ai donc d\u00e9cid\u00e9 de me prendre en main, en prenant un abonnement dans une salle de sport, (Sport 85 Hannut). On m’a demand\u00e9 quel type de contrat je voulais prendre, par 3 mois o\u00f9 directement en 1 an, sachant que je ne pouvais en aucun cas rompre le contrat, c’est le r\u00e8glement.
J’ai sans r\u00e9fl\u00e9chir pris pour 1 an, au moins je savais que je n’avais plus le choix, j’\u00e9tais oblig\u00e9 d’y aller, et si je refusais d’aller \u00e0 cette salle, j’allais payer pour rien!<\/p>\n\n\n\n

#3. Aujourd’hui quels sont ton poids et ta taille?<\/h3>\n\n\n\n

Aujourd’hui, je suis toujours \u00e0 1m80\/82 avec un poids de 78 kg (en s\u00e8che). En p\u00e9riode de prise de masse<\/strong><\/a>, je suis d\u00e9j\u00e0 mont\u00e9 \u00e0 98 kg de muscles (avec de la graisse \u00e9galement).<\/p>\n\n\n\n

#4. Quel genre de physique avais-tu au d\u00e9part?<\/h3>\n\n\n\n

Je ne dirais pas ob\u00e8se, mais en exc\u00e8s de poids, mon indice de masse corporelle \u00e0 l’\u00e9poque \u00e9tait entre 28 et 30 \u2026 Ce qui est \u00e9norme, puisque en temps normal, je devais en principe tourner entre 18 et 25.<\/p>\n\n\n\n

#5. Qu’est-ce qui t’a fait accrocher sur un sport aussi exigeant?<\/h3>\n\n\n\n

Il faut savoir que j’ai pratiqu\u00e9 \u00e9norm\u00e9ment de sport, Football, Basketball, Taekwondo, Judo, Krav Maga, \u2026
J’ai toujours arr\u00eat\u00e9, parce que j’avais des entra\u00eenements 2 fois par semaine, je ne me d\u00e9pensais pas \u00e0 ma juste fa\u00e7on, je ne me sentais pas \u00abvivre\u00bb.
Ensuite je n’avais pas cet \u00e9tat d’esprit d’\u00eatre diff\u00e9rent \u2026
Un Footballeur vient vous trouver en vous disant qu’il joue dans une grande \u00e9quipe, on peut le croire tr\u00e8s facilement, rien ne nous prouve qu’il sait jouer ou pas (point de vue visuel). Un Bodybuilder (culturiste) vient me trouver en me disant qu’il a gagn\u00e9 Mr Olympia avec des bras de 10 cm, je sais qu’il me ment (rire).
Voil\u00e0 pourquoi je me suis dirig\u00e9 vers une salle de bodybuilding\/fitness<\/strong>.
J’ai tr\u00e8s vite adopt\u00e9 la phrase culte \u00abno pain, no gain\u00bb = \u00absans souffrances, pas de r\u00e9sultats\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

#6. Pratiques-tu ou as-tu pratiqu\u00e9 d’autres sports?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, j’ai pratiqu\u00e9 beaucoup d’art martiaux, j’ai \u00e9galement fait de la natation, et comme je vous le disais plus haut, du foot, basket. Maintenant je ne me consacre qu’au bodybuilding, par la simple et bonne raison qu’il faut choisir, soit un sport orient\u00e9 sur du cardio, foot, art martiaux et dans ce cas ma carrure sera toujours \u00abmaigre\u00bb soit bodybuilding pour \u00eatre plus impressionnant et massif que les autres.<\/p>\n\n\n\n

F : Quel est votre principal objectif ? <\/b><\/i><\/p>\n\n\n\n

#7.Quel est ton principal objectif?<\/h3>\n\n\n\n

Pour ces sports justement, je n’avais pas d’objectif, j’ai d\u00e9couvert ces sports parce que \u00e0 l’\u00e9poque j’\u00e9tais trop jeune pour rester seul chez moi pendant mes vacances scolaires (juillet, ao\u00fbt) et mes parents travaillaient tout les deux.
Donc, j’allais aux stages de ma commune, c’est une sorte de garderie tous \u00e2ges confondus, o\u00f9 on faisait du sport, il y avait foot, basket, escalade, multi-sports
Et, \u00e0 chaque fois que je rentrais, j’aimais bien, j’allais m’inscrire dans un club, je faisais maximum 6 mois, puis j’abandonnais parce que je n’avais aucun objectif, pas d’int\u00e9r\u00eat.
Ici, mon objectif est tout simplement de sculpter mon corps, de me diff\u00e9rencier d’une personne \u00abnormale\u00bb de fa\u00e7on \u00e0 ce que quand je me prom\u00e8ne dans la rue, les gens puissent se dire, celui l\u00e0 il fait de la muscu, ni plus, ni moins \u2026<\/p>\n\n\n\n

#8. Comment t’entraines-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Au d\u00e9but j’avais du mal \u00e0 m’y retrouver, je ne savais pas par o\u00f9 commencer.
Je tournais en rond les 6 premiers mois, j’avais perdu un peu de graisses mais sans plus. J’avais besoin d’une influence, de quelqu’un de pro qui lui sait comment on fait pour changer ! C’est ainsi que j’ai connu Christian Bosmans ainsi que son fils Michael Bosmans. Ce sont deux culturistes qui s’entra\u00eenent d’arrache-pied dans le but d’\u00eatre les meilleurs, j’avais vraiment besoin d’une mentalit\u00e9 comme \u00e7a ! Que quelqu’un me donne un bon coup de pied au derri\u00e8re ! Ils m’ont donc coach\u00e9 jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent. Au d\u00e9but je devais faire beaucoup de cardio mais \u00e0 mon rythme pour br\u00fbler les veilles graisses, Christian m’avait pr\u00e9venu que le bodybuilding se comptait en ann\u00e9es et non en jours, semaines, mois \u2026
J’\u00e9tais donc parti pour 3 ans d’attitude \u00abno pain, no gain\u00bb.
Apr\u00e8s 6 mois j’avais plus ou moins perdu mon ventre, j’\u00e9tais descendu \u00e0 80 kg, voire 75 au lieu de 98kg, c’\u00e9tait incroyable pour moi !
Donc apr\u00e8s \u00e7a, Christian et Michael m’ont dit que je pouvais commencer \u00e0 me muscler, faire une prise de masse en mangeant sainement, en ayant une bonne hygi\u00e8ne de vie, en m’autorisant de temps en temps un petit \u00e9cart.
Je me suis donc d\u00e9velopp\u00e9 pendant 2 ans, sans penser \u00e0 des s\u00e8ches, des r\u00e9gimes etc \u2026 Je voyais que je changeais, que je prenais du muscle, un peu de graisse \u00e9galement, mais mes deux coachs m’avaient dit que je ne devais pas m’inqui\u00e9ter pour \u00e7a, chaque chose en son temps !<\/p>\n\n\n\n

#9. Et pour la di\u00e8te, comment g\u00e8res-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Alors pour \u00eatre honn\u00eate, apr\u00e8s 3 ans de bodybuilding, je ne suis strict avec moi m\u00eame que depuis cette ann\u00e9e !
Je suis un fan de malbouffe, j’adore manger des durums, des pizzas, des lasagnes, toutes les bonnes choses qui nous font grossir (rire).
J’ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre plus ou moins strict, quand j’ai perdu ma graisse (mon ventre), apr\u00e8s mes 6 mois de cardio. Mes coachs sont venus me trouver et m’ont dit, \u00ab\u00a0voil\u00e0 tu vois, ici tu as bien boug\u00e9, tu vois comme tu as gal\u00e9r\u00e9 pour perdre \u00e7a ! Ne replonge pas dans tes vieux d\u00e9mons, sinon tu seras reparti pour de la souffrance\u00a0\u00bb.
Donc quand j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me d\u00e9velopper, \u00e0 prendre en muscle, je me permettais de temps en temps de manger un plat de spaghetti en famille, de faire un \u00e9cart. Quand je faisais cet \u00e9cart, je m’arrangeais pour faire du cardio<\/strong> <\/a>le lendemain, ou essayais de trouver une solution pour \u00e9liminer ces mauvaises calories le plus vite possible !
Au niveau sorties, je n’ai jamais eu le probl\u00e8me de boire de l’alcool, je n’aime pas la bi\u00e8re !
Encore une fois, pour l’anniversaire, par exemple de Michael, nous nous sommes tous en tant que bodybuilders accord\u00e9 un \u00e9cart, mais pas au point de rouler sous les tables \u2026<\/p>\n\n\n\n

#10. Fais-tu des p\u00e9riodes de s\u00e8che? de prise de masse?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, donc j’ai eu une mini-s\u00e8che (pas une vraie s\u00e8che comp\u00e9tition) de fa\u00e7on \u00e0 perdre ma vieille graisse, \u00e0 perdre mon ventre, mon double menton, \u2026
Apr\u00e8s j’ai donc pu commencer ma prise de masse<\/strong><\/a>, avec un plan di\u00e9t\u00e9tique, adapt\u00e9 de pr\u00e8s pour mon corps, je devais manger 6 \u00e0 8 fois par jour, sainement!
Je mangeais du poulet, poisson, du thon sec (pas de mayo, et non ah ah) des l\u00e9gumes, je prenais beaucoup de prot\u00e9ines<\/strong><\/a>.
Et donc ici, derni\u00e8rement, Michael s’entra\u00eenait dur pour une comp\u00e9tition en IFBB, il est le seul de la salle \u00e0 se pr\u00e9senter pour un concours aussi important !
Je ne l’avais plus vu depuis un certain temps, et il \u00e9tait en p\u00e9riode de s\u00e8che pr\u00e9-comp\u00e9tition, quand je l’ai vu, j’ai eu un effet d’explosion !
Waooww, quelle performance, quel r\u00e9sultat ! C’\u00e9tait g\u00e9nial, d\u00e9finition musculaire de partout, abdos en b\u00e9ton, pectoraux d’acier!
J’ai donc commenc\u00e9 une s\u00e8che tr\u00e8s stricte<\/strong><\/a> (je ne dirais pas de comp\u00e9tition, car je n’en fais pas).
Cette s\u00e8che m’aide \u00e9galement \u00e0 comprendre les privations, concessions, souffrances que ces gens ressentent, la fatigue, les sautes d’humeur, \u2026 !
Je d\u00e9teste que des gens qui ne s’y connaissent pas viennent me dire: oui mais c’est de l’eau, ou c’est facile de faire \u00e7a, hein, moi je travaille tout le temps !
Je ne suis pas du tout d’accord avec cette mentalit\u00e9, on a tous nos concessions \u00e0 faire \u2026<\/p>\n\n\n\n

#11. Surveilles-tu toujours ta masse grasse? Comment mesures-tu tes progr\u00e8s?<\/h3>\n\n\n\n

Je ne mesure pas mon pourcentage, je n’ai malheureusement pas l’appareil, par contre \u00e0 la fin de ma s\u00e8che, je pense que j’irai prendre mon pourcentage de masse graisseuse, juste pour le fun.
Mes performances se voient dans le miroir, sur des anciennes photos que je compare, au toucher de mon corps, genre pour les abdos, je n’ai plus qu’\u00e0 passer la main dessus que je les sens, alors qu’avant \u00e7a n’\u00e9tait pas le cas \u2026
Ensuite, il y a la r\u00e9action positive des gens qui viennent me f\u00e9liciter, me dire que j’ai bien boug\u00e9, mine de rien, \u00e7a m’aide \u00e9norm\u00e9ment, m\u00eame si je ne suis pas d\u00e9monstratif au niveau de mes sentiments.<\/p>\n\n\n\n

#12. Ton point de vue sur l’entrainement intensif?<\/h3>\n\n\n\n

On n’a rien sans rien !
Il faut souffrir pour \u00eatre beau, la chenille doit \u00eatre chrysalide avant d’\u00eatre un magnifique papillon.
Je pense que \u00e7a r\u00e9sume mon point de vue.<\/p>\n\n\n\n

#13. Tes exercices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et ceux que tu n’aimes pas?<\/h3>\n\n\n\n

J’adore les pectoraux, pousser comme un arrach\u00e9 et, le lendemain, les sentir comme jamais, je me sens tellement puissant apr\u00e8s.
J’adore \u00e9galement les biceps et triceps.
Ce que je d\u00e9teste par dessus tout, s’est mes jambes !
Quand je fais un squat, j’ai l’impression d’avoir 2 cures dents qui tremblent et vont se briser en 2 (rire).
Le lendemain apr\u00e8s avoir fait mes jambes, je ne peux presque plus marcher, ni monter des escaliers, bref, je d\u00e9teste par-dessus tout les jambes, mais il ne faut surtout pas n\u00e9gliger ce groupe musculaire, il est tr\u00e8s tr\u00e8s important aussi !<\/p>\n\n\n\n

#14. Quels sont tes points forts? de quoi es-tu le plus fier?<\/h3>\n\n\n\n

Point fort je dirais, pectoraux, je suis fier de mes pectoraux<\/strong><\/a>, de mes bras, et maintenant de mes abdos, forc\u00e9ment, apr\u00e8s avoir eu un ventre, \u00e7a change d’avoir des abdos, c’est un v\u00e9ritable troph\u00e9e humain !<\/p>\n\n\n\n

Et tes points faibles?<\/h3>\n\n\n\n

Les jambes, les mollets, j’ai n\u00e9glig\u00e9 pendant un certain temps ce groupe musculaire. Maintenant j’en paye le prix pour rattraper ce d\u00e9faut, si un jour je veux faire des shootings photos ou encore des comp\u00e9titions, je me dois d’\u00eatre bien proportionn\u00e9 \u2026<\/p>\n\n\n\n

Quel type d’entrainement a donn\u00e9 les meilleurs r\u00e9sultats?<\/h3>\n\n\n\n

Pour moi ma s\u00e8che actuelle, cardio \u00e0 jeun, manger sainement et surtout tr\u00e8s strict. S’entra\u00eener d’arrache-pied, en repoussant mes limites (prendre plus lourd \u00e0 chaque fois), sans se p\u00e9ter quelque chose non plus !
Et finir la s\u00e9ance de bodybuilding par 30 minutes, voire 1 heure de cardio \u00e0 mon rythme, p\u00e9p\u00e8re (rire)
<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9f\u00e8res-tu l’entrainement avec halt\u00e8res ou sur machine?<\/h3>\n\n\n\n

Les deux, les halt\u00e8res sont importantes<\/strong> pour des curl aux biceps par exemple, pour ce groupe musculaire, j’emploie beaucoup les halt\u00e8res, avec quelques exercices \u00e0 la barre EZ. Pour les pectoraux, j’utilise \u00e9galement les halt\u00e8res.
Je dirais qu’il faut combiner halt\u00e8res et machines, dans les deux cas, ils sont b\u00e9n\u00e9fiques pour nous.<\/p>\n\n\n\n

Comment concilies-tu ton travail et la musculation?<\/h3>\n\n\n\n

C’est une tr\u00e8s bonne question !
Comme je le disais plus haut, les premiers mois je tournais en rond, je n’\u00e9tais pas organis\u00e9 ! Mes deux coachs m’ont fait un programme d’entra\u00eenement.
Lundi: Pectoraux, avec finition abdos (en 3,4 exercices) et pas \u00e0 l’arrache !
Mardi: Biceps, Triceps avec finition mollets (2, 3 exercices) de nouveau pas \u00e0 l’arrache.
Mercredi: Epaule, trap\u00e8ze (finition abdos)
Jeudi: Jambe uniquement
Vendredi: Le dos, soit finition abdos ou mollets, je choisis
Avec bien entendu, un peu de cardio si j’ai le temps \u00e0 la fin.
Le week-end : repos, en gardant \u00e0 l’oeil une alimentation saine, et faible en calories vu que je ne m’entraine pas le week-end \u2026

<\/p>\n\n\n\n

Prends-tu des suppl\u00e9ments, lesquels et pourquoi?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, je prends des prot\u00e9ines, quand je peux en prendre j’ajoute des hydrates de carbone, des Acides Amin\u00e9s<\/strong><\/a>, toujours dans le but de nourrir mon muscle, de bien r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s chaque entra\u00eenement (\u00e7a c’est pour ma p\u00e9riode normale, ou prise de masse).<\/p>\n\n\n\n

En p\u00e9riode de s\u00e8che, je prends des prot\u00e9ines sp\u00e9ciale pour s\u00e8che (faibles en glucide, \u2026) de nouveau, un carbo sp\u00e9cial pour s\u00e9cher, et des acides amin\u00e9s, avec \u00e9galement un br\u00fbleur de graisse<\/strong><\/a> de chez Muscletech \u00abHydroxycut Hardcore\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Et la comp\u00e9tition, \u00e7a te tente?<\/h3>\n\n\n\n

Je suis de plus en plus tent\u00e9 par la comp\u00e9tition, surtout depuis cette p\u00e9riode ou je suis sec, je compare les concurrents de l’ann\u00e9e pass\u00e9e, et me dit que j’ai \u00e9galement mes chances. Je suis tr\u00e8s curieux, tr\u00e8s comp\u00e9titif, c’est une nouvelle exp\u00e9rience pour moi, j’ai envie d’un jour go\u00fbter \u00e0 \u00e7a, savoir ce que \u00e7a fait que poser, appliquer du Tan avant une comp\u00e9tition, le stress \u00e0 g\u00e9rer, \u2026<\/p>\n\n\n\n

Des athl\u00e8tes de r\u00e9f\u00e9rence?<\/h3>\n\n\n\n

Sans aucun doute, Arnold Schwarzenegger, il est tellement beau, divin quand il pose, mais \u00e7a c’\u00e9tait l’ancienne g\u00e9n\u00e9ration \u2026
Mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s aujourd’hui, sont:
Phil Heath
Jay Cutler
Branch Warren (mental d’acier)
Antoine Vaillant (il n’est pas encore super connu), il progresse petit \u00e0 petit j’aime \u00e7a.
Sinon dans les jeunes, il y a aussi Alexei Lesukov (24 ans, waow, quoi j’ai 21 ans), quelle croquette que je suis ! (rire)<\/p>\n\n\n\n

Ta position sur le dopage?<\/h3>\n\n\n\n

C’est un sujet tr\u00e8s d\u00e9licat, est-ce bien ? Est-ce mauvais ? Est-ce qu’on peut mourir avec \u00e7a, ou pas ? Tellement de questions qu’on se pose, pour finalement oublier qu’il faut s’entra\u00eener dur, et avoir une hygi\u00e8ne de vie exemplaire avant toute chose !<\/p>\n\n\n\n

Quel conseil perso donnerais-tu \u00e0 un d\u00e9butant?<\/h3>\n\n\n\n

Si ces jeunes souhaitent progresser, c’est que ces jeunes ont eu le m\u00eame d\u00e9clic que moi.
Si j’y suis arriv\u00e9, moi le fana de malbouffe, n’importe qui peut le faire ! Motivation, courage, rage de vouloir vaincre, savoir contr\u00f4ler ses envies, tout est dans la t\u00eate ! Ne partez pas du principe \u00ab\u00a0c’est trop lourd je n’y arriverai pas !\u00a0\u00bb
Les amis sont l\u00e0 pour vous aider au bench quand vous allez porter tr\u00e8s lourd, il ne peut rien vous arriver, sauf avoir un r\u00e9sultat !
Ne pas griller les \u00e9tapes, ma devise \u00abstep by step\u00bb, chaque chose en son temps !
Avant de vouloir conqu\u00e9rir le monde, il vous faut une armure, l’armure c’est votre corps, vos futurs pectoraux, biceps, abdos, et les guerriers, ce sont vos amis qui vous encouragent !<\/p>\n\n\n\n

Tes projets?<\/h3>\n\n\n\n

Continuer \u00e0 progresser petit \u00e0 petit sans me prendre de haut.
J’aimerais \u00e9ventuellement une comp\u00e9tition, mais mon sport reste avant tout ma passion et non une prise de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Tu n’en as jamais marre? Qu’est-ce qui te pousse \u00e0 continuer?<\/h3>\n\n\n\n

Non, jamais !
C’est bien plus qu’un simple sport pour moi \u2026 C’est un rituel, un mode de vie.
Avant je finissais l’\u00e9cole, ma m\u00e8re venait me dire \u00ab\u00a0Benjamin, il est 18 heures, au foot !
Ici quand j’ai fait ma journ\u00e9e, je sais que de 19h \u00e0 22h je serai quoi qu’il arrive au Sport 85 Hannut (ma salle de sport). Ma motivation c’est voir d’o\u00f9 je viens, voir mon corps changer jour apr\u00e8s jour, voir le regard diff\u00e9rent que les gens ont sur moi. Mon corps, c’est mon plus beau troph\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Merci \u00e0 vous, de me laisser cette chance de parler avec vous de mon v\u00e9cu, ma passion, j’esp\u00e8re pouvoir remonter le moral de certaines personnes, j’esp\u00e8re avoir pu aider du mieux que j’ai pu ces gens qui comme moi avant \u00e9taient mal dans leur peau.
Un \u00e9norme merci \u00e0 mon entourage, mes amis, surtout mes coachs car, sans eux, je ne serais nulle part !
Merci \u00e0 l’\u00e9quipe de Fitadium !<\/p>\n\n\n\n

Merci Benjamin. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cet ancien D.J belge a fait du chemin. Apr\u00e8s des exc\u00e8s de poids, voyant qu’il ne rentrait plus dans ses v\u00eatements, il ne s’acceptait plus et s’est inscrit dans une salle de sport. Il sculpte son corps depuis ses 19 ans. L’objectif \u00e9tait de maigrir et retrouver un physique, puis il se prend au jeu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33911,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2161],"tags":[133,57,52,438,66,61,54,55],"post_theme":[1936],"class_list":null,"yoast_head":"\nT\u00e9moignage Prise de muscle Ugoletti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fitip\u00e9dia publie pour vous les t\u00e9moignages d'utilisateurs ayant test\u00e9 les suppl\u00e9ments ou les programmes Fitadium. 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