{"id":836,"date":"2013-09-10T00:00:00","date_gmt":"2013-09-09T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/interview-david-leva,fr,8,535.html"},"modified":"2020-06-04T11:22:22","modified_gmt":"2020-06-04T09:22:22","slug":"athlete-david-leva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/athlete-david-leva\/","title":{"rendered":"Interview David Leva, 2\u00b0 plus bel athl\u00e8te de France"},"content":{"rendered":"\n
\"Thegoodfit<\/figure>\n\n\n\n

David n’est pas un d\u00e9butant : \u00e9lu cette ann\u00e9e en 2013, 2\u00b0 plus bel athl\u00e8te de France, il se d\u00e9marque par sa superbe ligne en cat\u00e9gorie Master Class 1+ de 40 ans. Il s’est \u00e9galement illustr\u00e9 sur de nombreux top 6 lors de la saison derni\u00e8re : 6\u00b0 cat\u00e9gorie \u00ab\u00a0Premiers pas\u00a0\u00bb +85kg, au top de Colmar 2012, 2\u00b0 cat\u00e9gorie \u00ab\u00a0Physique + de 1.72m jusque 1.79m\u00a0\u00bb  \u00e0 l’Open de Brionne 2012,  2\u00b0 cat\u00e9gorie \u00ab\u00a0V\u00e9t\u00e9rans de 40 \u00e0 50 ans +80kg\u00a0\u00bb dans la finale France AFCPAS 2012, 3\u00b0  cat\u00e9gorie \u00ab\u00a0Physique -85kg\u00a0\u00bb au grand prix d’Ay Champagne 2013. Apr\u00e8s avo\ufeffir termin\u00e9 sa saison en mai dernier avec le Grand prix de Lyon, David pr\u00e9pare activement sa prochaine comp\u00e9tition internationale en novembre, UNIVERS NAC \u00e0 Hambourg.<\/em><\/p>\n\n\n\n

L’interview de David Leva<\/h2>\n\n\n\n

#1. Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Je m’ appelle David LEVA,  j’ai 42 ans.<\/p>\n\n\n\n

#2. Comment es-tu venu \u00e0 la musculation? A quel \u00e2ge?<\/h3>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 la musculation au lyc\u00e9e \u00e0 l’age de 19 ans. Ensuite apr\u00e8s un break de 6 ans, j’ai fait mon retour dans les salles de musculation en 1999. Au d\u00e9part, la musculation \u00e9tait un compl\u00e9ment \u00e0 d’autres sports.<\/p>\n\n\n\n

#3. Quel est ton poids et ta taille?<\/h3>\n\n\n\n

Je mesure 1m75 et je p\u00e8se 84kg lorsque je suis en pr\u00e9paration sinon je suis mont\u00e9 \u00e0 101 kg hors saison.<\/p>\n\n\n\n

\"David<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#4. Quel genre de physique avais-tu au d\u00e9part ? <\/h3>\n\n\n\n

\n\nAu d\u00e9part, j’avais un physique plut\u00f4t athl\u00e9tique sans \u00eatre volumineux\n\n<\/p>\n\n\n\n

#5. Qu’est-ce qui t’a fait accrocher sur un sport aussi exigeant?<\/h3>\n\n\n\n

Justement l’exigence. <\/p>\n\n\n\n

#6. As-tu pratiqu\u00e9 d’autres sports?<\/h3>\n\n\n\n

J’ai pratiqu\u00e9 plusieurs sports : le volley, la course \u00e0 pied, le VTT, le cyclo-cross, le squash, le tennis, le football et d’autres sports encore.                             Aujourd’hui, des blessures m’ont oblig\u00e9 \u00e0 ralentir mon rythme sportif. Je me consacre maintenant au bodybuilding depuis 2 ans.
<\/p>\n\n\n\n

#7. Quel est ton principal objectif?<\/h3>\n\n\n\n

Participer \u00e0 des comp\u00e9titions de bodybuilding et d\u00e9crocher des podiums.
En novembre, je vais participer \u00e0 UNIVERS NAC \u00e0 Hambourg (Allemagne), et j’aimerais entrer dans le top 6. <\/p>\n\n\n\n

#8. Comment t’entraines-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Je m’entraine 6 fois par semaine hors saison et tous les jours en pr\u00e9paration. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, je travaille deux groupes musculaires par s\u00e9ance (un muscle principal et un muscle secondaire)
Apr\u00e8s un \u00e9chauffement, j’effectue entre 14 et 20 s\u00e9ries pour le muscle principal et entre 8 et 12 s\u00e9ries pour le second.
Chacune de mes s\u00e9ance est diff\u00e9rente en ce qui concerne les exercices. Au niveau des r\u00e9p\u00e9titions j’effectue en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale des s\u00e9ries entre 8 et 12 r\u00e9p\u00e9titions. R\u00e9guli\u00e8rement, sur une p\u00e9riode d’environ un mois, je travaille un peu plus lourd et effectue des s\u00e9ries entre 6 et 8 r\u00e9p\u00e9titions.
Je ne fais pas de cardio. Je n’en ai pas besoin pour s\u00e9cher et hors saison, j’ai des difficult\u00e9s pour prendre du poids donc j’\u00e9vite au maximum de faire du cardio. <\/p>\n\n\n\n

#9. Pour la di\u00e8te, es-tu strict au quotidien ou fais-tu des exceptions?<\/h3>\n\n\n\n

Il faut faire la distinction entre deux p\u00e9riodes, la prise de masse<\/a><\/strong> et la pr\u00e9paration.
En p\u00e9riode de prise de poids, je peux me permettre quelques \u00e9carts et me faire plaisir de temps en temps. Par contre, en pr\u00e9paration, je ne m’autorise aucun \u00e9cart. <\/p>\n\n\n\n

#10. Fais-tu des p\u00e9riodes de s\u00e8che, de prise de masse?<\/h3>\n\n\n\n

Comme je vous l’expliquais ci-dessus, effectivement j’alterne prise de masse et p\u00e9riode de s\u00e8che.<\/a><\/strong>
En g\u00e9n\u00e9ral, la plupart des comp\u00e9tition ont lieu de mars \u00e0 juin. Je commence ma p\u00e9riode de s\u00e8che 3 \u00e0 4 mois avant ma premi\u00e8re comp\u00e9tition. Approximativement je suis en s\u00e8che du 1er janvier \u00e0 fin mai. Le reste du temps, je suis en prise de masse, m\u00eame si prise de masse ne veux pas dire prise de gras (c’est LA difficult\u00e9, prendre du poids, sans trop engraisser)
Cette ann\u00e9e est diff\u00e9rente car je suis s\u00e9lectionn\u00e9 pour aller \u00e0 Hambourg qui a lieu le dernier week-end de novembre donc je vais commencer une nouvelle p\u00e9riode de s\u00e8che, fin ao\u00fbt. <\/p>\n\n\n\n

#11. Surveilles-tu ton pourcentage de masse grasse? Comment mesures-tu tes performances?<\/h3>\n\n\n\n

Comme je vous l’expliquais ci-dessus, effectivement j’alterne prise de masse et p\u00e9riode de s\u00e8che.<\/a><\/strong>
En g\u00e9n\u00e9ral, la plupart des comp\u00e9tition ont lieu de mars \u00e0 juin. Je commence ma p\u00e9riode de s\u00e8che 3 \u00e0 4 mois avant ma premi\u00e8re comp\u00e9tition. Approximativement je suis en s\u00e8che du 1er janvier \u00e0 fin mai. Le reste du temps, je suis en prise de masse, m\u00eame si prise de masse ne veux pas dire prise de gras (c’est LA difficult\u00e9, prendre du poids, sans trop engraisser)
Cette ann\u00e9e est diff\u00e9rente car je suis s\u00e9lectionn\u00e9 pour aller \u00e0 Hambourg qui a lieu le dernier week-end de novembre donc je vais commencer une nouvelle p\u00e9riode de s\u00e8che, fin ao\u00fbt. <\/p>\n\n\n\n

#12. Ton point de vue sur l’entrainement intensif?<\/h3>\n\n\n\n

Mon point de vue est qu’il faut s’entrainer \u00e0 la sensation. Maintenant je me connais suffisamment pour savoir quelle intensit\u00e9 je peux mettre lors de mes s\u00e9ances. Le but est de s’entrainer dur ,oui, mais il faut savoir ne pas aller trop loin car le surentrainement entraine la blessure. <\/p>\n\n\n\n

#13. Quels sont tes points forts\/faibles? De quoi es-tu le plus fier?<\/h3>\n\n\n\n

C’est la question \u00e0 laquelle je ne peux pas r\u00e9pondre car je ne suis pas sp\u00e9cialement fier de mon physique. Je suis un \u00e9ternel insatisfait. Mes points faibles sont mes \u00e9paules et surtout mes bras.<\/p>\n\n\n\n

#14. Pr\u00e9f\u00e8res-tu l’entrainement avec halt\u00e8res ou sur machine?<\/h3>\n\n\n\n

Je pr\u00e9f\u00e8re les halt\u00e8res. <\/p>\n\n\n\n

#15. Comment concilies-tu ton travail avec la musculation<\/h3>\n\n\n\n

Ce n’est pas toujours facile. En fonction de ma journ\u00e9e de travail, j’adapte l’intensit\u00e9 de mon entrainement. <\/p>\n\n\n\n

#16. Prends-tu des suppl\u00e9ments?<\/h3>\n\n\n
\n
\n \n\n

Je prends essentiellement de la whey prot\u00e9ine<\/strong> et des acides amin\u00e9s BCAA<\/strong>. Pour reconstruire le muscle d\u00e9grad\u00e9 pendant l’entrainement. <\/p>\n\n\n <\/div>\n

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#17. A quelles comp\u00e9titions as-tu particip\u00e9?<\/h3>\n\n\n\n

Le TOP de COLMAR 2012 (6\u00e8me en cat\u00e9gorie 1er pas), l’open de BRIONNE 2012 (2\u00e8me en cat\u00e9gorie physique de 1.72m \u00e0 1.79m), la finale France AFCPAS EPERNAY 2012 (2\u00e8me en cat\u00e9gorie v\u00e9t\u00e9ran +de 80kg), le grand prix d’AY CHAMPAGNE 2013 (3\u00e8me en cat\u00e9gorie physique \u2013de 85kg), le plus bel athl\u00e8te de France ACF 2013 (2\u00e8me en cat\u00e9gorie Master Class 1 + de 40 ans), grand prix de LYON 2013 (5\u00e8me en Master 1 + de 40 ans)<\/p>\n\n\n\n

#18. Quels sont tes athl\u00e8tes de r\u00e9f\u00e9rence?<\/h3>\n\n\n\n

Je n’en ai pas.
<\/b><\/p>\n\n\n\n

#19. Quel conseil perso donnerais-tu \u00e0 un d\u00e9butant qui souhaite progresser radicalement?<\/h3>\n\n\n\n

\n\nPatience, d\u00e9termination et exigence sont indispensables.\n\n<\/p>\n\n\n\n

#20. Quels sont tes projets?<\/h3>\n\n\n\n

D\u00e9j\u00e0 faire une bonne place \u00e0 UNIVERS NAC 2013. Et pour l’ann\u00e9e prochaine faire plusieurs comp\u00e9titions, viser syst\u00e9matiquement un podium et d\u00e9crocher ma premi\u00e8re victoire. <\/p>\n\n\n\n

#21. Tu n’en as jamais marre? O\u00f9 trouves-tu ta motivation?<\/h3>\n\n\n\n

Il m’arrive de saturer c’est vrai, mais en m\u00eame temps j’ai \u00e9norm\u00e9ment de mal \u00e0 prendre une p\u00e9riode de repos. C’est devenu un mode de vie pour moi. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Merci David<\/strong><\/em><\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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