{"id":8469,"date":"2014-12-16T16:45:22","date_gmt":"2014-12-16T15:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=8469"},"modified":"2021-09-30T17:15:37","modified_gmt":"2021-09-30T15:15:37","slug":"alcool-bloque-prise-muscle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/","title":{"rendered":"L’alcool peut-il bloquer la prise de muscle ?"},"content":{"rendered":"
\"L'alcool<\/div>\n\n\n

L’alcool est-il n\u00e9faste \u00e0 la prise de muscle? C\u2019est le moment d\u2019y penser, car la p\u00e9riode des f\u00eates est propice \u00e0 quelques exc\u00e8s. Le reste de l\u2019ann\u00e9e, on a parfois juste envie de prendre un verre apr\u00e8s le bureau pour d\u00e9compresser. Pourtant, ce que vous voulez le moins, c\u2019est risquer de perdre tous les b\u00e9n\u00e9fices de votre entrainement<\/a> . Rien n’oblige \u00e0 sacrifier votre physique si ch\u00e8rement gagn\u00e9 \u00e0 soulever de la fonte. Fort heureusement, les effets nocifs de l\u2019alcool sur la prise de muscle<\/a> sont directement li\u00e9s \u00e0 la dose consomm\u00e9e. Un seul verre n\u2019a pas de cons\u00e9quences sur la perte musculaire. Il pourrait m\u00eame stimuler la production de testost\u00e9rone.<\/a> Alors qu\u2019une grosse consommation\u2026 c\u2019est une autre histoire.<\/strong>

<\/p>\n\n\n

L’alcool bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines<\/h2>\n\n\n\n

La r\u00e9ponse anabolique qui permet de fabriquer du muscle<\/strong> est due au fragile \u00e9quilibre entre la synth\u00e8se des prot\u00e9ines et leur destruction, dont le bonus profite \u00e0 la croissance musculaire<\/strong>. Or cette r\u00e9ponse anabolique peut \u00eatre compromise par une consommation excessive d\u2019alcool, qui bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines et donc la croissance musculaire.
L\u2019exposition des cellules musculaires \u00e0 l\u2019alcool se traduit par une baisse (-30% )de la capacit\u00e9 de l\u2019insuline \u00e0 stimuler la synth\u00e8se des prot\u00e9ines (-60%). L\u2019alcool n\u2019agit pas directement sur la d\u00e9gradation des prot\u00e9ines musculaires<\/strong><\/a> mais affecte la synth\u00e8se des prot\u00e9ines. L\u2019alcool limite la production d\u2019acide phosphatidique lui-m\u00eame impliqu\u00e9 dans le processus mTOR qui conduit \u00e0 la synth\u00e8se des prot\u00e9ines. M\u00eame si vous vous entrainez de fa\u00e7on intense, l\u2019alcool r\u00e9duira la croissance musculaire du fait de cette r\u00e9ponse anabolique qui ne se fera pas.
<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Des prot\u00e9ines en renfort<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2kg)\n <\/a>\n 64.9 \u20ac<\/span>\n 74.9 \u20ac<\/span>\n
100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2KG) : L'alli\u00e9e de ta prise\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

L’alcool affecte surtout les fibres rapides<\/h2>\n\n\n\n

Le muscle est compos\u00e9 de fibres rapides et lentes en plus ou moins grand nombre selon les individus. Les fibres rapides sont capables de se contracter plus et plus vite que les autres et sont plus larges. Ce sont donc elles qui ont le r\u00f4le le plus important \u00e0 jouer dans la croissance musculaire, permettant des gains sup\u00e9rieurs de volume et de force<\/strong>. Malheureusement ce sont aussi les types de fibres influenc\u00e9s en priorit\u00e9 par l\u2019alcool. Ce sont donc celles sur lesquelles l\u2019alcool aura le plus d\u2019effets n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n

L’alcool ralentit la croissance musculaire<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019alcool influencerait les niveaux de myostatine.
Cette myostatine augmente dans les muscles en pr\u00e9sence d\u2019alcool et est capable de r\u00e9duire la prise de muscle en emp\u00eachant la cr\u00e9ation de nouvelles fibres. L\u2019alcool aurait donc aussi un effet sur la myostatine. Par son interm\u00e9diaire, il aurait un effet n\u00e9gatif sur la croissance musculaire, ce qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 lors d\u2019une \u00e9tude men\u00e9e chez le rat durant 16 semaines. La consommation d\u2019alcool a bien \u00e9lev\u00e9 le taux de myostatine, ce qui a eu \u00e9galement pour effet d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer la perte de masse musculaire.<\/p>\n\n\n\n

Tout est question de dosage<\/h3>\n\n\n\n

Une consommation excessive d\u2019alcool alt\u00e8re la quantit\u00e9 de testost\u00e9rone. Or  on sait \u00e0 quel point cette hormone joue un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement musculaire<\/strong>. Fort heureusement, cet effet serait surtout d\u00fb \u00e0 la dose d\u2019alcool ing\u00e9r\u00e9e. En effet, selon une \u00e9tude, le fait de consommer deux verres d\u2019alcool serait b\u00e9n\u00e9fique, car augmenterait la testost\u00e9rone de 17%. Ceci est caus\u00e9 par le coenzyme NADH, qui, en pr\u00e9sence d\u2019alcool, active des processus chimiques du m\u00e9tabolisme pour g\u00e9n\u00e9rer de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 partir de l\u2019alcool consomm\u00e9. L\u2019augmentation de NADH influence \u00e9galement l\u2019activit\u00e9 de la 17-beta-HSD qui catalyse la production de testost\u00e9rone.<\/p>\n\n\n\n

Par contre, une autre \u00e9tude d\u00e9montre qu\u2019\u00e0 hautes doses, c\u2019est le contraire. La consommation de 6 \u00e0 7 verres d\u2019alcool diminue la testost\u00e9rone de 23% et ce, entre 10 et 16 heures, apr\u00e8s la prise de votre dernier verre. Le processus n\u2019est pas le m\u00eame car au-del\u00e0 d\u2019une certaine dose, l\u2019alcool devient toxique pour les cellules de Leydig, le si\u00e8ge m\u00eame de la production de testost\u00e9rone.<\/p>\n\n\n\n

Le lendemain aussi<\/h3>\n\n\n\n

Autant dire que si vous sortez et buvez excessivement le soir, vous en paierez encore les effets lors de votre entrainement du lendemain matin !<\/p>\n\n\n\n

Sans compter que des quantit\u00e9s d\u2019alcool \u00e9lev\u00e9es ont un effet spectaculaire sur le cortisol qui augmente de 152%, \u00e0 peine 4H apr\u00e8s votre soir\u00e9e bien arros\u00e9e. M\u00eame si vous vous entra\u00eenez comme un fondu, vous obtiendrez un r\u00e9sultat proche de z\u00e9ro, voire n\u00e9gatif si on consid\u00e8re que vous \u00eates plut\u00f4t en \u00e9tat de perdre de la masse musculaire.<\/strong>
<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Prot\u00e9ger la masse musculaire<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n BCAA XTREME (252 caps)\n <\/a>\n 29.9 \u20ac<\/span>\n
Qu\u2019est-ce que le BCAA XTREME (252 CAPS) ? Les BCAA\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, si vous voulez continuer \u00e0 gagner du muscle (pendant les f\u00eates), n\u2019abusez pas de l\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n

Sources: Preedy VR Keating JW and peters TJ. The acute effects of ethanol and acetaldehyde on rates of protein synthesis in type I and type II fibre rich-skeletal muscles of the rat<\/a>. Alcohol and alcoholism 1992; 27, 241-251. Sarkola T and Eriksson CL. Testosterone increases in men after a low dose of alcohol<\/a>. Alcohol clin Exp res 2003; 27, 682-685 Valimaki M; Tuominen JA et al. The pulsatile secretion of gonadotromins and growth hormone, and the biological activity os luteinizing hormone in men actually intoxicated with ethanol<\/a>. Alcohol Clin Exp Res 1990; 14, 928-931. Photo Shutterstock.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’alcool est-il n\u00e9faste \u00e0 la prise de muscle? C\u2019est le moment d\u2019y penser, car la p\u00e9riode des f\u00eates est propice \u00e0 quelques exc\u00e8s. Le reste de l\u2019ann\u00e9e, on a parfois juste envie de prendre un verre apr\u00e8s le bureau pour d\u00e9compresser. Pourtant, ce que vous voulez le moins, c\u2019est risquer de perdre tous les b\u00e9n\u00e9fices […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26452,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1877],"tags":[788,789,163,56,66,61,64],"post_theme":[1932],"class_list":null,"yoast_head":"\nLes effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur vos muscles, lesquels et pourquoi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur la prise de muscle \u2605Bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines \u2605Affecte les fibres rapides \u2605Ralentit la croissance musculaire\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur vos muscles, lesquels et pourquoi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur la prise de muscle \u2605Bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines \u2605Affecte les fibres rapides \u2605Ralentit la croissance musculaire\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-16T15:45:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-30T15:15:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/\",\"name\":\"Les effets n\\u00e9gatifs de l'alcool sur vos muscles, lesquels et pourquoi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-12-16T15:45:22+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T15:15:37+00:00\",\"description\":\"Les effets n\\u00e9gatifs de l'alcool sur la prise de muscle \\u2605Bloque la synth\\u00e8se des prot\\u00e9ines \\u2605Affecte les fibres rapides \\u2605Ralentit la croissance musculaire\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils Nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conseils nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/conseils-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"L’alcool peut-il bloquer la prise de muscle ?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"L’alcool peut-il bloquer la prise de muscle ?\",\"datePublished\":\"2014-12-16T15:45:22+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T15:15:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#webpage\"},\"wordCount\":921,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg\",\"keywords\":[\"alcool\",\"d\\u00e9veloppement musculaire\",\"hormone\",\"muscle\",\"prise de muscle\",\"proteines\",\"testost\\u00e9rone\"],\"articleSection\":[\"Conseils nutrition\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur vos muscles, lesquels et pourquoi","description":"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur la prise de muscle \u2605Bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines \u2605Affecte les fibres rapides \u2605Ralentit la croissance musculaire","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur vos muscles, lesquels et pourquoi","og_description":"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur la prise de muscle \u2605Bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines \u2605Affecte les fibres rapides \u2605Ralentit la croissance musculaire","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2014-12-16T15:45:22+00:00","article_modified_time":"2021-09-30T15:15:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","size":"full","id":26452,"alt":"","pixels":753600,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","width":1200,"height":628},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/","name":"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur vos muscles, lesquels et pourquoi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#primaryimage"},"datePublished":"2014-12-16T15:45:22+00:00","dateModified":"2021-09-30T15:15:37+00:00","description":"Les effets n\u00e9gatifs de l'alcool sur la prise de muscle \u2605Bloque la synth\u00e8se des prot\u00e9ines \u2605Affecte les fibres rapides \u2605Ralentit la croissance musculaire","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils Nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Conseils nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/conseils-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"L’alcool peut-il bloquer la prise de muscle ?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"L’alcool peut-il bloquer la prise de muscle ?","datePublished":"2014-12-16T15:45:22+00:00","dateModified":"2021-09-30T15:15:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#webpage"},"wordCount":921,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","keywords":["alcool","d\u00e9veloppement musculaire","hormone","muscle","prise de muscle","proteines","testost\u00e9rone"],"articleSection":["Conseils nutrition"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alcool-bloque-prise-muscle\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/alcool-bloque-prise-de-muscle.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8469"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55167,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8469\/revisions\/55167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8469"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=8469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}