{"id":848,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/interview-rene-maurice-marathon,fr,8,120.html"},"modified":"2023-09-12T12:11:17","modified_gmt":"2023-09-12T10:11:17","slug":"rene-maurice-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/rene-maurice-marathon\/","title":{"rendered":"L’exp\u00e9rience de Ren\u00e9-Maurice en course \u00e0 pied"},"content":{"rendered":"\n
\"IMG0284RM-600\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ren\u00e9-Maurice, 456\u00b0 sur 2445 en 11 :31 :21, aux 100 km de Millau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ren\u00e9-Maurice, 52 ans, a particip\u00e9 \u00e0 l’une des plus dures courses \u00e0 pied au monde : Les 100 km de Millau. Avec 23 marathons \u00e0 son actif, quelques triathlons et ultra-trails, il court parce qu’il aime \u00e7a. Passionn\u00e9 et passionnant, quand il nous parle de course \u00e0 pied, il nous livre ses impressions sur cette course mythique, v\u00e9cue de l’int\u00e9rieur avec le dossard N\u00b01034.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Son interview en exclusivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

#1. Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu ?
<\/h3>\n\n\n\n

Ren\u00e9-Maurice, 52 ans, mari\u00e9 (ma femme est aussi mon coach !), un fils de 26 ans, je cours depuis toujours, et toujours par plaisir. <\/p>\n\n\n\n

#2. Quand et comment as-tu d\u00e9but\u00e9 la course \u00e0 pied, quel a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clencheur ?
<\/h3>\n\n\n\n

Carr\u00e9ment, \u00e0 24 ans, par un Marathon, celui de New York, je me suis inscrit, j’ai pris mon billet, je suis parti et je l’ai fait ! Je me suis d\u00e9pass\u00e9, mais mes copains \u00e9taient impressionn\u00e9s ! Il y a peu de jeunes dans les marathons. J’ai tout de suite pris go\u00fbt au sentiment de libert\u00e9 et au d\u00e9passement de soi.<\/p>\n\n\n\n

#3. Pourquoi as-tu accroch\u00e9 sur un sport aussi exigeant ?
<\/h3>\n\n\n\n

D’abord \u00e0 cause de pr\u00e9dispositions naturelles, je suis taill\u00e9 pour la course plus que pour l’halt\u00e9rophilie ! Je mesure 1,78 m pour 63 kg. Je cours depuis l’\u00e9cole. En sport on avait peu de moyens, alors le prof nous faisait faire des tours de stade. Si on avait 2H de sport, je courais pendant 2 heures ! Ensuite, j’ai toujours couru, mon m\u00e9tier m’a souvent oblig\u00e9 \u00e0 de nombreux d\u00e9placements professionnels et m\u00eame en zone industrielle, m\u00eame \u00e0 l’\u00e9tranger, j’avais ma paire de baskets pour courir ! C’est vital, et grisant, ce sentiment de libert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

#4. As-tu pratiqu\u00e9 ou pratiques-tu encore d’autres sports ?
<\/h3>\n\n\n\n

Seulement du ski et du v\u00e9lo pour \u00ab reposer les jambes \u00bb. Sinon, en plus du marathon et des 100 km, j’ai d\u00e9j\u00e0 fait 3 triathlons, et un ultra-trail. Pour celui des Balcons d’Azur, j’\u00e9tais bien, mais mes chaussures m’ont l\u00e2ch\u00e9.  Le mat\u00e9riel, \u00e7a compte beaucoup aussi, m\u00eame si on n’a besoin que de chaussures et de v\u00eatements respirants, si on a mal aux pieds ou froid, cela peut g\u00e2cher compl\u00e8tement la course !<\/p>\n\n\n\n

#5. Quelle est ta fr\u00e9quence d’entrainement ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je fais 3 sorties par semaine : 2 fois 1h30 en fractionn\u00e9 le mardi et jeudi, et 1 grosse sortie entre 3 et 4 H, le samedi.<\/p>\n\n\n\n

#6. Meilleur et pire souvenir de course ?
<\/h3>\n\n\n\n

Le meilleur \u00e7a va devenir Millau, car je n’ai qu’une envie, recommencer ! Le pire c’est sans doute en 91, lors du raid olympique organis\u00e9 entre Albertville et Barcelone. J’ai eu la chance \u00e0 l’\u00e9poque de travailler pour une grande cha\u00eene de supermarch\u00e9s et d’avoir un dossard pour courir par \u00e9quipe. L’\u00e9quipe \u00e9tait compos\u00e9e de 12 personnes dont des groupes de 4 avec 3 \u00ab pros \u00bb et un amateur. On courait jour et nuit pendant trois jours en se relayant avec une voiture suiveuse. C’\u00e9tait une superbe exp\u00e9rience pendant laquelle j’ai appris l’humilit\u00e9. En fait, j’\u00e9tais plut\u00f4t mauvais par rapport aux autres de l’\u00e9quipe plus exp\u00e9riment\u00e9s et plus entrain\u00e9s et comme je marchais mieux dans la descente, j’ai voulu tout donner lors d’une partie de la cours en descente, j’y ai mis mes tripes et lorsque je suis remont\u00e9 dans la voiture, assez content de moi finalement, un autre coureur m’a mis la main sur l’\u00e9paule et m’a dit : \u00ab c’est pas grave, Ren\u00e9-Maurice, tu as fait ce que tu as pu ! \u00bb, \u00e7a aide \u00e0 relativiser et \u00e0 rester humble\u2026<\/p>\n\n\n\n

#7. Qu’est ce qui t’as fait progresser le plus radicalement ?
<\/h3>\n\n\n\n

Les suppl\u00e9ments, l’entrainement, l’alimentation.
Les conseils de Markus de Fitadium<\/strong><\/a> m’ont aid\u00e9 notamment sur cette course longue dur\u00e9e de Millau, pour laquelle je sentais qu’il faudrait passer \u00e0 l’\u00e9tape sup\u00e9rieure. Je me suis inscrit car j’en ai eu l’opportunit\u00e9 et je me sentais pr\u00eat. J’ai donc pris des suppl\u00e9ments, alors que je n’en avais jamais utilis\u00e9 jusque l\u00e0, mis \u00e0 part les boissons sucr\u00e9es de l’effort.
J’ai donc pris des acides amin\u00e9s, des BCAA, essentiels pour la r\u00e9cup\u00e9ration et la recharge \u00e9nerg\u00e9tique. J’ai \u00e9galement test\u00e9 le Jack3D<\/b>, qui donne vraiment la p\u00eache.
Ensuite, je me suis entrain\u00e9 autrement. J’ai baiss\u00e9 la fr\u00e9quence de mes entrainements de 5 \u00e0 3 fois par semaine.
Pour finir, j’attache beaucoup d’importance \u00e0 mon hygi\u00e8ne alimentaire. Je mange bio, et je ne mange plus du tout d’aliments \u00e0 base de gluten. Notre corps ne sait pas assimiler le bl\u00e9 et le gluten est un poison pour le corps. Depuis plus de 10 ans, j’ai adopt\u00e9 cette alimentation pr\u00e9conis\u00e9e par le Dr Seignalet, \u00e0 base de p\u00e2te de riz et de g\u00e2teaux sans gluten. Je mange des prot\u00e9ines<\/b><\/a>, pas de viande rouge, peu de viande blanche et beaucoup de poisson. Je ne me prive pas de dessert, mais je mange des sorbets, des fruits.\u00a0 Je n’ai aucun probl\u00e8me, mon corps r\u00e9pond bien. Je dors suffisamment, je ne fais surtout pas d’exc\u00e8s que j’aurai \u00e0 payer apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

#8. Mesures-tu tes performances ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je ne mesure pas mes performances<\/a><\/strong>, je cours sans montre, sans cardio-fr\u00e9quencem\u00e8tre, j’y vais au feeling et j’\u00e9coute mon corps. Si \u00e7a fait mal, je l\u00e8ve le pied, sinon je laisse aller.<\/p>\n\n\n\n

#9. Qu’est-ce qui te pousse \u00e0 continuer ?
<\/h3>\n\n\n\n

Le plaisir de courir, de d\u00e9couvrir une ville ou une r\u00e9gion en la parcourant \u00e0 pied. C’est magnifique de courir dans New York, Paris, Millau, \u00e7a laisse des souvenirs en images. Se d\u00e9passer aussi, \u00e7a me motive, je ne cherche pas \u00e0 d\u00e9passer les autres mais seulement \u00e0 me d\u00e9passer moi-m\u00eame. Ferdinand Porsche a dit : \u00ab Se d\u00e9passer soi-m\u00eame, la seule course qui ne finit jamais ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

#10. Quels sont tes mod\u00e8les, tes athl\u00e8tes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je n’ai pas le culte de la performance, je suis content de mes r\u00e9sultats (en cat V2M, 18\u00b0\/ 100 et au g\u00e9n\u00e9ral 13\u00b0\/100), mais j’admire cet homme qui a fait 40 fois les 100 km de Millau. Cette ann\u00e9e, pour le 40\u00b0 anniversaire de cette course, on lui a donn\u00e9 le dossard N\u00b0 1 et il a encore une fois franchi la ligne d’arriv\u00e9e. Cet homme*, je lui tire mon chapeau.  J’admire aussi ceux qui mettent un point d’honneur \u00e0 terminer et j’ai toujours une pens\u00e9e pour eux lorsque je franchis la ligne d’arriv\u00e9e, surtout dans les \u00e9preuves longue distance, o\u00f9 on peut voir passer les derniers encore longtemps apr\u00e8s, une fois qu’on est douch\u00e9, repos\u00e9, repu\u2026
Au d\u00e9part, on est 3100 inscrits et seulement 2400 \u00e0 l’arriv\u00e9e, il y a des abandons. Tous ces athl\u00e8tes inconnus, d\u00e9termin\u00e9s dans l’effort, je salue leur courage !<\/p>\n\n\n\n

*Jean-Pierre LUCAS, le seul \u00e0 avoir boucl\u00e9 40 fois les 40 \u00e9ditions de la course, pour la premi\u00e8re fois en 13h \u00e0 la 31\u00e8me place et aujourd’hui en 17h55′ soit \u00e0 la 2246\u00e8me place.<\/span><\/p>\n\n\n\n

#11. Quelle est ton \u00e9preuve pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ?
<\/h3>\n\n\n\n

Millau, il y a une ambiance particuli\u00e8re, celle des marathons d’avant o\u00f9 la solidarit\u00e9 prime sur la performance, au passage, une main sur l’\u00e9paule de celui qui est en difficult\u00e9 pour lui donner la force de continuer. Il y a un rapprochement dans l’effort qui est une belle exp\u00e9rience. Le parcours est fait de telle sorte qu’on croise les concurrents, ceux qui sont devant vous dans un sens, et ceux qui sont derri\u00e8re vous, dans l’autre sens, entre Millau et Sainte Afrique, \u00e9tant donn\u00e9 que le seul imp\u00e9ratif est de terminer en moins de 24 heures. Les regards se croisent, on est ensemble. On profite du paysage aussi, avec un double passage sous le viaduc de Millau.<\/p>\n\n\n\n

#12. As-tu d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 bless\u00e9 ?<\/h3>\n\n\n\n

Jamais de blessure, mais je suis attentif aux signaux de mon corps. Je veux me faire plaisir sans me faire mal, alors je fais attention \u00e0 la nourriture et \u00e0 l’entrainement qui me conviennent.<\/p>\n\n\n\n

#13. Objectif \u00e0 moyen terme, gros objectif en vue ?
<\/h3>\n\n\n\n

J’aimerais \u00eatre qualifi\u00e9 pour les Championnats de France en moins de 3h20 pour un Marathon et notamment le Marathon d’Ajaccio fin mars, pour lequel je commencerai \u00e0 m’entrainer d\u00e8s le d\u00e9but d’ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n\n\n\n

#14. Ton activit\u00e9 professionnelle te permet-elle de t’entrainer autant que tu le souhaites ?
Est-ce un moteur pour \u00e9vacuer le stress justement ?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui, c’est une question d’envie et d’organisation entre vie professionnelle, vie personnelle et vie sportive. L’\u00e9quilibre entre les trois est n\u00e9cessaire.
La course lib\u00e8re l’esprit et rend serein, cela peut aider parfois devant les responsabilit\u00e9s et les d\u00e9cisions \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n

#15. Tes meilleurs r\u00e9sultats ? classement ? de quoi es-tu le plus fier ?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon meilleur score au marathon, c’est 3h17, mais, au risque de me r\u00e9p\u00e9ter, je suis fier d’avoir fait Millau. En plus, c’est une performance d’\u00e9quipe, on a droit \u00e0 un accompagnateur qui suit en v\u00e9lo. Il est l\u00e0 pour le ravitaillement en plus des ravitos organis\u00e9s par la course et pour les v\u00eatements secs, chauds si besoin. C’est un soutien constant. On n’est pas seul dans la course.
Ma femme a rempli ce r\u00f4le \u00e0 merveille et c’est un grand confort de ne pas avoir \u00e0 se soucier de l’intendance et de partager ces moments de course intenses.<\/p>\n\n\n\n

#16. Penses-tu courir encore dans 15 ou 20 ans ?
<\/h3>\n\n\n\n

J’esp\u00e8re, en tout cas il n’y a pas de raison que j’arr\u00eate, si mon corps me le permet. Je me mettrai \u00e0 courir, autrement, j’essaierai d’\u00eatre encore plus \u00e0 l’\u00e9coute de mon corps et de moins viser la performance, mais tant que le plaisir de courir est l\u00e0\u2026<\/p>\n\n\n\n

#17. Quelles sont les \u00e9tapes courses qui rythment ton ann\u00e9e ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je vise une ou deux grosses courses par an, l’an prochain le marathon d’Ajaccio et de nouveau Millau\u2026<\/p>\n\n\n\n

#18. Prends-tu des suppl\u00e9ments ? \u00e0 l’entrainement, avant la course, pendant, apr\u00e8s la course ?
<\/h3>\n\n\n\n

Comme je l’ai dit, c’est une d\u00e9couverte r\u00e9cente que je dois \u00e0 Fitadium<\/strong><\/a>, je me suis senti port\u00e9 pendant ces 100 km. Les 85 premiers km, je les ai \u00e0 peine sentis, ensuite les 15 derniers, cela a \u00e9t\u00e9 plus difficile, avec la nuit qui tombe et la fra\u00eecheur.<\/p>\n\n\n\n

#19. Quel conseil donnerais-tu \u00e0 un d\u00e9butant ou \u00e0 quelqu’un qui souhaite progresser radicalement ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je lui dirais de faire ce qui moi, me r\u00e9ussit: ne pas forcer, ne pas essayer de performer \u00e0 tout prix et s’\u00e9couter, avec en prime une bonne hygi\u00e8ne de vie qui passe par l’entrainement, l’alimentation et les suppl\u00e9ments. Et de bonnes chaussures aussi !<\/p>\n\n\n\n

Merci Ren\u00e9-Maurice<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Interview par Chris de Fitadim.<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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