{"id":849,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/interview-seche-ugoletti,fr,8,397.html"},"modified":"2020-06-04T11:22:28","modified_gmt":"2020-06-04T09:22:28","slug":"seche-ugoletti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/seche-ugoletti\/","title":{"rendered":"Fin de s\u00e8che de Benjamin Ugoletti"},"content":{"rendered":"\n
\"Thegoodfit<\/figure>\n\n\n\n

Si vous avez suivi avec int\u00e9r\u00eat la\u00a0<\/strong>pr\u00e9c\u00e9dente interview de Benjamin<\/strong><\/a>, vous allez \u00eatre press\u00e9 de le retrouver\u00a0dans la suite de sa progression. Voici, enfin, les r\u00e9sultats de la s\u00e8che\u00a0de Benjamin Ugoletti, photos \u00e0 l’appui.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Il y a quelques mois, nous avions interview\u00e9 Benjamin en plein dans sa <\/strong>p\u00e9riode de s\u00e8che<\/strong><\/a>. Celle-ci est maintenant termin\u00e9e et Benjamin nous explique son v\u00e9cu durant les toutes derni\u00e8res \u00e9tapes de sa s\u00e8che :<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

#1. Bonjour Benjamin, Tu as r\u00e9cemment termin\u00e9 la p\u00e9riode la plus stricte de ta s\u00e8che, comment tu faisais pour rester concentr\u00e9 sur ton objectif ?
<\/strong><\/em> <\/b><\/i><\/h3>\n\n\n\n

Oui j’ai enfin termin\u00e9 cette p\u00e9riode, je suis tr\u00e8s satisfait de ce r\u00e9sultat. Cette s\u00e8che consistait dans un premier but \u00e0 \u00e9liminer toutes mes vieilles graisses afin de laisser place aux muscles. \u00c9tant donn\u00e9 que je viens de tr\u00e8s loin, -puisque, avant, j’\u00e9tais \u00e0 la limite de l’ob\u00e9sit\u00e9-, j’ai gard\u00e9 \u00e9norm\u00e9ment de graisses, m\u00eame en faisant attention \u00e0 se que je mangeais, il fallait vraiment que je passe \u00e0 l’\u00e9tape sup\u00e9rieure, \u00e0 savoir une s\u00e8che stricte \u2026
J’ai eu \u00e9norm\u00e9ment de soutien de mes proches, mes coachs, ma famille, je me suis mis en t\u00eate de faire des shootings photos pros, et comp\u00e9tition pour 2013.
J’ai toujours eu un mental d’acier, je sais qu’on n’a rien sans rien, mes objectifs \u00e9taient fond\u00e9s, et gr\u00e2ce \u00e0 \u00e7a je n’en ai pas perdu le nord.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

#2. Comment choisis-tu tes aliments, les calories, le nombre de repas ?
<\/h3>\n\n\n\n

Tout a \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli par mon Coach actuellement champion de Belgique IFBB amateur (Michael Bosmans), c’est gr\u00e2ce \u00e0 cette personne et son p\u00e8re que j’ai pu changer de mani\u00e8re radicale !
Ils m’ont \u00e9tabli un plan di\u00e9t\u00e9tique \u00e0 suivre \u00e0 la lettre. Mon entra\u00eenement devenait de plus en plus dur \u00e0 cause de la fatigue, mais je tenais bon, j’ai \u00e9galement pu me remettre en question sur ma fa\u00e7on de m’entra\u00eener. Il faut dire que tout le monde n’a pas la chance d’avoir des pros avec soi pour le suivi, c’est une r\u00e9elle opportunit\u00e9 pour moi, j’en suis vraiment heureux.
<\/b><\/i><\/p>\n\n\n\n

#3. Quels sont les suppl\u00e9ments qui t’aident \u00e0 br\u00fbler la derni\u00e8re couche de gras ? Br\u00fbleurs, diur\u00e9tiques ?<\/h3>\n\n\n\n

J’ai chang\u00e9 de prot\u00e9ines, avant je tournais avec des 100% whey, le but d’une s\u00e8che est de diminuer un maximum de lipides, glucides, j’ai pris des prot\u00e9ines avec 0% de glucides et lipides.
J’ai \u00e9galement pris des br\u00fbleurs de graisses<\/strong><\/a> Hydroxycut Hardcore, et quelques sachets de th\u00e9 vert, qui faisaient office de diur\u00e9tiques naturels.<\/p>\n\n\n\n

#4. Comment t\u2019entra\u00eenes-tu pour parvenir \u00e0 devenir plus \u00e9corch\u00e9 et \u00e0 rendre tes muscles apparents ?
<\/h3>\n\n\n\n

Il faut savoir que j’ai fait ma s\u00e8che dans ma \u00ab meilleure p\u00e9riode \u00bb je ne travaillais pas, j’\u00e9tais \u00e0 cette p\u00e9riode demandeur d’emploi, pour moi c’\u00e9tait tr\u00e8s simple \u2026
Je me levais \u00e0 jeun pour aller faire mon cardio, j’habite \u00e0 2 minutes de la salle ou je m’entra\u00eene, je faisais 60 minutes de cardio \u00e0 mon aise sans trop me fatiguer. Je rentrais chez moi et mangeais.
Le soir, je continuais mon programme de body sauf que j’amplifiais les reps, je prenais moins lourd, mais accentuais les r\u00e9p\u00e9titions pour augmenter la congestion, c’est \u00e0 hurler de mal, mais Bon Dieu qu’est-ce que c’est bon ! Ensuite je terminais par 30 minutes de cardio mod\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

#5. Comment supportes-tu la fatigue ? Prends-tu des boosters ?
<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

Je la supportais tr\u00e8s bien, j’ai eu plusieurs coups de fatigue, ma m\u00e8re rentrait du boulot, elle me voyait dans mon lit devant un DVD en train de dormir.
C’est une sorte de chance d’avoir fait cette s\u00e8che \u00e9tant demandeur d’emploi, mais dans un autre sens, on se sent bloqu\u00e9 vis-\u00e0-vis de l’argent \u2026
Pas de sous pour acheter des BCAA<\/strong>, des prot\u00e9ines, des bruleurs de graisses, du coup il faut un juste milieu \u2026<\/p>\n\n\n

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#6. La faim et le manque de glucides te rendent-ils nerveux ?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui et non, je supporte tr\u00e8s bien le fait de ne pas manger comme les autres, \u00e7a ne me frustre pas sp\u00e9cialement, c’est mon choix, j’ai choisi cette vie et j’assume.
Par contre, quand le petit fr\u00e8re arrive avec une bonne pizza devant ton nez pour te narguer, ce n’est franchement pas cool (rire).<\/p>\n\n\n\n

#7. Comment, sais-tu que ton objectif est atteint et qu’il est temps d’arr\u00eater ?<\/h3>\n\n\n\n

Mon coach m’a tout simplement dit que je pouvais stopper, il ne faut pas faire une p\u00e9riode de s\u00e8che trop longtemps, on va finir par puiser dans nos muscles et perdre notre pr\u00e9cieux volume musculaire.
Faute d’argent \u00e9galement, je ne pouvais plus suivre en prot\u00e9ines<\/strong>, ni BCAA, donc t\u00f4t ou tard j’allais puiser dans mon muscle et je ne voulais pas.<\/p>\n\n\n

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Une super whey <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Merci Benjamin, on se retrouve bient\u00f4t pour suivre ta prise de masse<\/a> !<\/b><\/i><\/p>\n\n\n\n

par Chris de Fitadium<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous avez suivi avec int\u00e9r\u00eat la\u00a0pr\u00e9c\u00e9dente interview de Benjamin, vous allez \u00eatre press\u00e9 de le retrouver\u00a0dans la suite de sa progression. Voici, enfin, les r\u00e9sultats de la s\u00e8che\u00a0de Benjamin Ugoletti, photos \u00e0 l’appui. Il y a quelques mois, nous avions interview\u00e9 Benjamin en plein dans sa p\u00e9riode de s\u00e8che. Celle-ci est maintenant termin\u00e9e et […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33911,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2161],"tags":[],"post_theme":[1940],"class_list":null,"yoast_head":"\nFin de s\u00e8che de Benjamin Ugoletti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si vous avez suivi avec int\u00e9r\u00eat la\u00a0pr\u00e9c\u00e9dente interview de Benjamin, vous allez \u00eatre press\u00e9 de le retrouver\u00a0dans la suite de sa progression. 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