{"id":8590,"date":"2014-12-23T17:42:00","date_gmt":"2014-12-23T15:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=8590"},"modified":"2023-11-07T14:16:27","modified_gmt":"2023-11-07T13:16:27","slug":"resister-kilos-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/","title":{"rendered":"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les f\u00eates approchent et vous \u00eates dans les starting-blocks pour les pr\u00e9paratifs de repas et les derniers cadeaux. Chaque ann\u00e9e, on cherche quelques astuces pour vous aider \u00e0 bien vivre cette p\u00e9riode difficile, en termes de calories. Voici comment vous pouvez \u00e9viter quelques prises de kilos en appliquant ces recettes faciles et \u00e0 la port\u00e9e de tous. Et ce, en plus de votre entrainement \u00e0 la salle, qu’il ne faut pas zapper pendant la p\u00e9riode de No\u00ebl, et en compl\u00e9ment de vos bonnes habitudes di\u00e9t\u00e9tiques. Ces 8 trucs sont juste des points bonus pour ne pas prendre de gras !<\/strong><\/p>\n\n\n


Faites attention \u00e0 la r\u00e9partition de votre assiette <\/h2>\n\n\n\n

Pour ne pas avoir faim, et ne pas ressentir de frustration, assurez-vous que votre assiette soit bien pleine. Mais il ne s\u2019agit pas de la remplir avec n\u2019importe quoi. Assurez-vous que la moiti\u00e9 est occup\u00e9e par des l\u00e9gumes, un quart par des prot\u00e9ines<\/a><\/strong> et laissez le reste au hasard.
En respectant cette r\u00e9partition, vous \u00e9viterez que la nourriture trop riche prenne trop de place et vous serez malgr\u00e9 tout rassasi\u00e9 gr\u00e2ce aux l\u00e9gumes et aux prot\u00e9ines. Personne n\u2019aura l\u2019impression que vous faites attention \u00e0 vos kilos, puisque votre assiette sera pleine !<\/p>\n\n\n

Attendez avant de vous resservir <\/h2>\n\n\n\n

Si vous avez envie de reprendre de cet excellent plat, donnez-vous un temps de r\u00e9flexion. En effet la sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/strong> met une vingtaine de minutes avant de se faire sentir. Faites donc une pause, discutez, refaites le monde, et prenez votre temps. Au bout de 15 \u00e0 30 mn vous serez capable de faire la diff\u00e9rence entre la simple gourmandise et la v\u00e9ritable faim. De plus, les plats de No\u00ebl \u00e9tant g\u00e9n\u00e9ralement plus savoureux que le reste de l\u2019ann\u00e9e, utilisez tous vos sens pour les d\u00e9guster : la vue, l\u2019odorat et le go\u00fbt, en m\u00e2chant chaque bouch\u00e9e pour lib\u00e9rer les sucs.<\/p>\n\n\n

Mettez de l\u2019eau dans votre vin <\/h2>\n\n\n\n

Le vin, le champagne, la bi\u00e8re, peu importe… chaque gramme d\u2019alcool \u00e9quivaut \u00e0 7 calories, sans aucun nutriment. Mis \u00e0 part le fait que \u00e7a vous donne chaud, c\u2019est inutile de d\u00e9passer un ou deux verres, si vous voulez rester performant et ne pas prendre de kilos.
Par contre l\u2019eau, c\u2019est tout b\u00e9n\u00e9fice pour vous : z\u00e9ro calories, une sensation de sati\u00e9t\u00e9, qui hydrate, aide \u00e0 maintenir la souplesse des articulations, et permet de mieux drainer et \u00e9liminer les toxines et les d\u00e9chets m\u00e9taboliques. Donc un ou deux verres de vin ou de champagne OK, mais apr\u00e8s, passez \u00e0 l’eau ! D’autant plus que l’alcool a hautes doses compromet votre prise de muscle<\/a><\/strong> !<\/p>\n\n\n

Ne restez pas plant\u00e9 l\u00e0 <\/h2>\n\n\n\n

Portez-vous volontaire pour les courses, la pr\u00e9paration du d\u00eener, la d\u00e9coration de la table, les cadeaux de derni\u00e8re minute\u2026 Non seulement, vous d\u00e9penserez des calories mais on louera votre caract\u00e8re si serviable. En plus, vous aurez plaisir \u00e0 \u00eatre avec vos proches et partagerez de bons moments tout en vous rendant utile. Pendant le repas, faites le service, d\u00e9placez-vous pour aller chercher de l\u2019eau, ou du vin, couper du pain, changer les assiettes entre deux plats. Vous gaspillerez quelques calories, mine de rien.
Apr\u00e8s le repas, ne soyez pas le premier parti, mais d\u00e9barrassez, rangez, nettoyez, afin de laisser place nette apr\u00e8s le d\u00e9part de tous les invit\u00e9s. L\u00e0 aussi c\u2019est quelques calories d\u00e9pens\u00e9es, en moins pour le stockage des kilos.<\/p>\n\n\n

Faites une activit\u00e9 ext\u00e9rieure<\/h2>\n\n\n\n

Coupez du bois pour la chemin\u00e9e ou ramassez les feuilles mortes. Les b\u00fbcherons font un travail physique qui leur permet de prendre des repas copieux sans se soucier de leur poids. Savez-vous que fendre du bois pendant 30 mn br\u00fble 250 calories ? Portez-vous volontaire pour pr\u00e9parer le bois pour la flamb\u00e9e du soir. Cette activit\u00e9 en plein air, dans le froid et hyper consommatrice d\u2019\u00e9nergie vous lib\u00e8rera de certaines contraintes \u00e0 table et vous profiterez encore mieux du plaisir du feu, en vous disant \u00ab c\u2019est moi qui l\u2019ai fait !\u00bb. Ratisser la pelouse et ramasser les feuilles mortes vous fera d\u00e9penser 170 calories aux 30 mn, vous am\u00e9liorerez la vue par la fen\u00eatre et ferez plaisir \u00e0 vos parents s\u2019il s\u2019agit de la maison familiale.<\/p>\n\n\n

Occupez les enfants <\/h2>\n\n\n\n

Organisez un jeu collectif en ext\u00e9rieur si le temps le permet, concours de bonhomme de neige ou un match de basket, ou 1,2,3 soleil, n\u2019importe quoi… pourvu que \u00e7a bouge. Vous br\u00fblerez des calories<\/a><\/strong> tout en passant un bon moment avec les plus petits (ou les grands). L’important, c’est de se d\u00e9penser !<\/p>\n\n\n

Placez la nourriture hors de votre vue <\/h2>\n\n\n\n

Si un amoncellement de bonnes choses juste sous votre nez vous tente et vous fait saliver. Levez-vous et allez faire un tour, juste le temps de vous \u00e9loigner de votre assiette ou de la cuisine et de penser \u00e0 autre chose. Le fait d\u2019avoir cette nourriture sous les yeux peut vous inciter \u00e0 piquer dans le plat et \u00e0 absorber quelques calories suppl\u00e9mentaires, sans m\u00eame vous en rendre compte, car vous ne vous serez pas resservi. Si les autres convives mangent encore, revenez-vous asseoir et prenez un grand verre d\u2019eau gazeuse ou plate, tout en discutant avec vos voisins de table.<\/p>\n\n\n

Utilisez les suppl\u00e9ments bloqueurs de graisses <\/h2>\n\n\n\n

En cette p\u00e9riode de f\u00eates, ils sont encore plus utiles que le reste de l\u2019ann\u00e9e et permettent d\u2019\u00e9viter quelques exc\u00e8s de calories. Optez soit pour des br\u00fbleurs de graisses classiques<\/a><\/strong>, qui augmenteront votre thermogen\u00e8se, en cure tout le mois de No\u00ebl, et aussi en janvier, soit pour des bloqueurs qui emp\u00eachent l\u2019absorption des sucres et des graisses comme le Chitosan HCA ou pour des br\u00fbleurs incluant des r\u00e9ducteurs d\u2019app\u00e9tit. Il n\u2019y a pas de miracle, mais vous \u00e9conomiserez quelques calories \u00e0 coup s\u00fbr. Le tryptophane est aussi tr\u00e8s efficace pour r\u00e9duire les envies de grignotage.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Un br\u00fbleur puissant<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n REDBURN HARDCORE (100 Caps)\n <\/a>\n 35.9 \u20ac<\/span>\n 45.9 \u20ac<\/span>\n
Pourquoi choisir le br\u00fbleur Redburn Hardcore ? Le REDBURN HARDCORE\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ces quelques trucs mis bout \u00e0 bout, vous permettront peut-\u00eatre d\u2019\u00e9viter les kilos en trop des exc\u00e8s des f\u00eates, mais que cela ne vous emp\u00eache pas d\u2019aller \u00e0 l\u2019entrainement et de <\/strong>reprendre votre di\u00e8te<\/strong><\/a> d\u00e8s le lendemain. Car br\u00fbler quelques calories suppl\u00e9mentaires, c’est bien beau, mais cela ne suffit pas pour garder le corps de r\u00eave que vous vous \u00eates forg\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Passez de tr\u00e8s bonnes f\u00eates !<\/p>\n\n\n\n

Source : muscleandstrength.com. Photo iStock.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les f\u00eates approchent et vous \u00eates dans les starting-blocks pour les pr\u00e9paratifs de repas et les derniers cadeaux. Chaque ann\u00e9e, on cherche quelques astuces pour vous aider \u00e0 bien vivre cette p\u00e9riode difficile, en termes de calories. Voici comment vous pouvez \u00e9viter quelques prises de kilos en appliquant ces recettes faciles et \u00e0 la port\u00e9e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":52252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1877],"tags":[82,80,52,40,61,54],"post_theme":[1937],"class_list":null,"yoast_head":"\n8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quelques astuces tr\u00e8s simples pour \u00e9viter de prendre des kilos pendant les f\u00eates, auxquelles vous n'aviez sans doute pas pens\u00e9 avant!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quelques astuces tr\u00e8s simples pour \u00e9viter de prendre des kilos pendant les f\u00eates, auxquelles vous n'aviez sans doute pas pens\u00e9 avant!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-23T15:42:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-07T13:16:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg\",\"width\":1600,\"height\":900},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/\",\"name\":\"8 trucs simples pour r\\u00e9sister aux kilos des f\\u00eates\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-12-23T15:42:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-07T13:16:27+00:00\",\"description\":\"Quelques astuces tr\\u00e8s simples pour \\u00e9viter de prendre des kilos pendant les f\\u00eates, auxquelles vous n'aviez sans doute pas pens\\u00e9 avant!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils Nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conseils nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/conseils-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"8 trucs simples pour r\\u00e9sister aux kilos des f\\u00eates\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"8 trucs simples pour r\\u00e9sister aux kilos des f\\u00eates\",\"datePublished\":\"2014-12-23T15:42:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-07T13:16:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#webpage\"},\"wordCount\":1074,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg\",\"keywords\":[\"alimentation\",\"br\\u00fbler les graisses\",\"bruleurs de graisses\",\"calories\",\"proteines\",\"r\\u00e9gime\"],\"articleSection\":[\"Conseils nutrition\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates","description":"Quelques astuces tr\u00e8s simples pour \u00e9viter de prendre des kilos pendant les f\u00eates, auxquelles vous n'aviez sans doute pas pens\u00e9 avant!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates","og_description":"Quelques astuces tr\u00e8s simples pour \u00e9viter de prendre des kilos pendant les f\u00eates, auxquelles vous n'aviez sans doute pas pens\u00e9 avant!","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2014-12-23T15:42:00+00:00","article_modified_time":"2023-11-07T13:16:27+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":900,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg","size":"full","id":52252,"alt":"","pixels":1440000,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg","width":1600,"height":900},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/","name":"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#primaryimage"},"datePublished":"2014-12-23T15:42:00+00:00","dateModified":"2023-11-07T13:16:27+00:00","description":"Quelques astuces tr\u00e8s simples pour \u00e9viter de prendre des kilos pendant les f\u00eates, auxquelles vous n'aviez sans doute pas pens\u00e9 avant!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils Nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Conseils nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/conseils-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"8 trucs simples pour r\u00e9sister aux kilos des f\u00eates","datePublished":"2014-12-23T15:42:00+00:00","dateModified":"2023-11-07T13:16:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#webpage"},"wordCount":1074,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/resister-kilos-fetes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes.jpg","keywords":["alimentation","br\u00fbler les graisses","bruleurs de graisses","calories","proteines","r\u00e9gime"],"articleSection":["Conseils nutrition"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/resister-kilos-fetes-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8590"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58251,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8590\/revisions\/58251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8590"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=8590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}