{"id":894,"date":"2014-01-01T00:00:00","date_gmt":"2014-01-01T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/miss-bikini,fr,8,391.html"},"modified":"2020-08-31T14:34:20","modified_gmt":"2020-08-31T12:34:20","slug":"preparation-miss-bikini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/preparation-miss-bikini\/","title":{"rendered":"Connaissez-vous la cat\u00e9gorie Miss BIKINI ?"},"content":{"rendered":"\n
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Pourquoi une nouvelle cat\u00e9gorie ? La cat\u00e9gorie Miss Bikini en est-elle vraiment une ? Ce n’est pas vraiment du bodybuilding et ce n’est pas non plus une \u00e9lection de charme \u2026 C’est quelque chose qui se situe entre les deux et qui attire \u00e0 la fois les comp\u00e9titrices et les spectateurs ! Cette nouvelle comp\u00e9tition s’av\u00e8re en tout cas tellement photog\u00e9nique que la couverture m\u00e9diatique de l’\u00e9v\u00e9nement est large et la s\u00e9duction au rendez-vous.<\/strong><\/p>\n\n\n

Une cat\u00e9gorie qui va plaire aux messieurs ! <\/h2>\n\n\n\n

Courtis\u00e9es par les marques Fitness pour lesquelles, elles feront de bien beaux mannequins, les Miss Bikini n’en sont pas moins soumises \u00e0 une pr\u00e9paration rigoureuse, pendant plusieurs mois<\/strong>, au m\u00eame titre que la cat\u00e9gorie Bodybuilding ou Figure pour afficher des formes parfaites et sexy,<\/strong> le tout avec moins de muscle, ce qui rend le challenge encore plus difficile esth\u00e9tiquement parlant.<\/p>\n\n\n\n

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Cette cat\u00e9gorie, qui est d\u00e9j\u00e0 bien pr\u00e9sente depuis quelques temps aux USA et dans l’une des f\u00e9d\u00e9rations les plus connues l’IFBB , est arriv\u00e9e en France ! Elle s’appelle la cat\u00e9gorie MISS BIKINI, o\u00f9 l’on retrouve des athl\u00e8tes f\u00e9minines, \u00e0 la silhouette \u00e9lanc\u00e9e et aux formes toniques.<\/strong><\/p>\n\n\n

Sur quels crit\u00e8res les juges se basent-ils ? <\/h2>\n\n\n\n

F\u00e9minit\u00e9, ligne, tonicit\u00e9 et pr\u00e9sence<\/h3>\n\n\n
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Il ne suffit pas de faire un simple r\u00e9gime et d’\u00eatre plus ou moins bien en forme<\/blockquote>\n <\/div>\n
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Aujourd’hui elle est pr\u00e9sente en France et attire de nombreuses femmes mais, attention de ne pas confondre Miss Plage et Miss Bikini car, actuellement cela a cr\u00e9\u00e9 des pol\u00e9miques dans diff\u00e9rentes comp\u00e9titions en France sur certains classements.
C’est-\u00e0-dire que les crit\u00e8res \u00e9taient diff\u00e9rents d’une f\u00e9d\u00e9ration \u00e0 une autre et d’un juge \u00e0 un autre. Certaines athl\u00e8tes qui avaient termin\u00e9 \u00abpremi\u00e8re \u00bb dans une comp\u00e9tition pouvaient \u00eatre carr\u00e9ment d\u00e9class\u00e9es dans une autre !
Il faut savoir que dans cette cat\u00e9gorie (et surtout en niveau international), il ne suffit pas de faire un simple r\u00e9gime et d’\u00eatre plus ou moins bien en forme . <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Se pr\u00e9parer pour une comp\u00e9tition Miss Bikini <\/h2>\n\n\n\n

Alimentation Miss Bikini<\/h3>\n\n\n\n

Au niveau de la pr\u00e9paration pour la comp\u00e9tition<\/strong><\/a>,  leur alimentation est stricte et bas\u00e9e sur des prot\u00e9ines<\/strong><\/a> et peu de glucides et de lipides. Elle n\u00e9cessite aussi un apport en compl\u00e9ments alimentaires afin d’\u00e9viter les carences.<\/p>\n\n\n

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Les prot\u00e9ines c’est la base de tout<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Entra\u00eenement Miss Bikini<\/h3>\n\n\n\n

Au niveau de l’entra\u00eenement, une Miss Bikini va cibler plus les fessiers<\/strong><\/a> et cuisses que chercher \u00e0 d\u00e9velopper son dos et ses \u00e9paules.
La taille doit \u00eatre fine, les fessiers galb\u00e9s, les cuisses toniques, et montrer des \u00e9paules et un dos l\u00e9g\u00e8rement dessin\u00e9. L’aspect musculaire doit \u00eatre fin, tonique, mais pas trop dessin\u00e9.<\/p>\n\n\n

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Les Miss Bikini sont des athl\u00e8tes qui s’entrainent dur et qui pratiquent beaucoup de cardio<\/strong><\/a>. Il faut savoir aussi que les entrainements sont un peu diff\u00e9rents d’une athl\u00e8te de cat\u00e9gorie Fitness. Non seulement les charges sont diff\u00e9rentes, mais le nombre de r\u00e9p\u00e9titions les exercices aussi.<\/p>\n\n\n\n

Au niveau de la comp\u00e9tition proprement dite, il n’y a pas de chor\u00e9graphie \u00e0 effectuer. Elles doivent afficher un physique irr\u00e9prochable (maquillage, maillot, coiffure, chaussures, accessoires etc..) et se montrer sur les quatre faces lors de leur passage.<\/p>\n\n\n\n

Elles d\u00e9filent en bikini (et non en string) et doivent d\u00e9filer aussi en robe de soir\u00e9e.
Voici quelques athl\u00e8tes Miss BIKINI fran\u00e7aises, parmi les plus connues :<\/p>\n\n\n\n