{"id":921,"date":"2013-08-22T00:00:00","date_gmt":"2013-08-22T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/news-150,fr,8,523.html"},"modified":"2019-10-02T14:27:46","modified_gmt":"2019-10-02T12:27:46","slug":"mincir-respirer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/mincir-respirer\/","title":{"rendered":"Peut-on mincir en respirant ?"},"content":{"rendered":"\n
\"Mincir<\/figure>\n\n\n\n

Et si pour perdre du poids<\/a>, il fallait tout simplement respirer ?\u00a0Non ce n’est pas un fake, cette m\u00e9thode vient d’\u00eatre exp\u00e9riment\u00e9e par un acteur japonais. Au d\u00e9part, Miki Ryosuke pratiquait ces exercices de respiration pour une toute autre raison : soulager son mal de dos. Mais il s’est rendu compte au fil des s\u00e9ances quotidiennes qu’il perdait du poids. Il a fini par perdre 12 kg en un peu moins de 2 mois, ce qui constitue de bien meilleurs r\u00e9sultats que ceux obtenus avec la plupart des r\u00e9gimes !<\/strong><\/p>\n\n\n

Les m\u00e9thodes<\/h2>\n\n\n
\n
\n
L’oxyg\u00e8ne br\u00fble des calories<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nSelon lui, il suffit de 2 \u00e0 5 mn par jour de respirations longues et profondes. Il vient d’ailleurs de publier son propre livre et DVD d’exercices de respiration Long Breathe Diet<\/em>. Le principe est simple : l’oxyg\u00e8ne br\u00fble les calories. Alors en faisant entrer plus d’oxyg\u00e8ne dans le corps, on br\u00fble plus de calories. C’est math\u00e9matique ?\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

En tout cas, ce n’est pas tout \u00e0 fait nouveau. D’autres m\u00e9thodes comme Oxycise pr\u00e9conisent \u00e9galement ce type de respiration. Il suffit de pratiquer pendant 15 mn par jour, pour augmenter le m\u00e9tabolisme. Pour preuve, nous n’utiliserions que 20% de nos capacit\u00e9s respiratoires. La cause est que nous oublions de respirer plus profond\u00e9ment avec les poumons mais aussi le ventre. C’est cela qui fait de nous des \u00eatres graisseux, fatigu\u00e9s et s\u00e9dentaires\u2026<\/p>\n\n\n

Respirer pour mincir <\/h2>\n\n\n\n

Car la respiration profonde ( coh\u00e9rence cardiaque) n’aurait pas d’effets que sur le poids. Elle en aurait aussi sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, le stress et la plupart des fonctions vitales qui ont besoin d’oxyg\u00e8ne pour se produire.
Et en plus, vous n’avez aucune raison de ne pas la pratiquer, contrairement \u00e0 la gym, m\u00eame douce. Il n’y a pas de contre indication, m\u00eame si vous \u00eates faible, malade ou \u00e2g\u00e9. Et ceci, sans sortir de chez vous !<\/p>\n\n\n\n

D’apr\u00e8s cette m\u00e9thode de respiration profonde, l’oxyg\u00e8ne \u00e0 plein d’avantages :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Il favorise l’absorption des nutriments<\/strong> via la membrane intestinale, ce qui augmente le m\u00e9tabolisme. Et qui dit m\u00e9tabolisme rapide, dit perte de gras.<\/li>
  • Il est n\u00e9cessaire \u00e0 la production d’\u00e9nergie<\/strong>. Car il participe \u00e0 la transformation d’ATP dans le cycle de Krebs (principale source de l’\u00e9nergie m\u00e9tabolique). En effet, cette s\u00e9rie de r\u00e9actions biochimiques qui d\u00e9grade les sucres et les graisses, s’effectue en pr\u00e9sence d’enzymes sp\u00e9cifiques et d’oxyg\u00e8ne. Elle br\u00fble donc plus de calories lors de la respiration.<\/li>
  • Il favorise l’\u00e9limination des toxines<\/strong>, or, celles-ci sont stock\u00e9es dans nos r\u00e9serves graisseuses pour \u00e9viter qu’elles se retrouvent dans le sang. Plus il y a de toxines, plus il faut produire du gras. Avec plus d’oxyg\u00e8ne, ces toxines sont \u00e9limin\u00e9es plus facilement par les fonctions respiratoires. Elles n’ont plus besoin d’\u00eatre neutralis\u00e9es par les graisses stock\u00e9es<\/li>
  • Il r\u00e9duit le stress<\/strong>.  Un apport d’oxyg\u00e8ne \u00e9lev\u00e9 favorise le calme et neutralise les hormones du stress. Notamment le cortisol, \u00e9vitant le stockage des graisses.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Aussi simple qu’un bon bol d’air ! <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Sources <\/strong>: oser.wordpress.com, gentside.com, Photo unsplash.com, topsant\u00e9 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Et si pour perdre du poids, il fallait tout simplement respirer ?\u00a0Non ce n’est pas un fake, cette m\u00e9thode vient d’\u00eatre exp\u00e9riment\u00e9e par un acteur japonais. Au d\u00e9part, Miki Ryosuke pratiquait ces exercices de respiration pour une toute autre raison : soulager son mal de dos. Mais il s’est rendu compte au fil des s\u00e9ances […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1879],"tags":[428,98,53,38,427],"post_theme":[1928],"class_list":null,"yoast_head":"\nMincir gr\u00e2ce \u00e0 la respiration profonde : info ou intox ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C'est un japonais qui l'affirme. Pour perdre du poids, il suffit de mieux respirer. 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