{"id":9553,"date":"2015-03-19T13:30:15","date_gmt":"2015-03-19T11:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=9553"},"modified":"2025-01-21T11:13:24","modified_gmt":"2025-01-21T10:13:24","slug":"bonnes-raisons-faire-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bonnes-raisons-faire-musculation\/","title":{"rendered":"7 bonnes raisons de faire de la musculation"},"content":{"rendered":"\n
\"Homme<\/figure>\n\n\n\n


On a presque autant de bonnes raisons de faire de la musculation<\/a> que de ne pas en faire si on en croit ses d\u00e9tracteurs. Nous nous sommes pench\u00e9s sur les bonnes raisons d\u2019en faire, m\u00eame si celles-ci sont parfois plus ou moins s\u00e9rieuses et avouables.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En voici 7 que personne n’avouera, m\u00eame sous la torture !<\/strong><\/p>\n\n\n

Oublier ses complexes<\/h2>\n\n\n\n

Se mettre en maillot sans complexe et ne plus ressembler \u00e0 une crevette font partie des fantasmes des maigrichons.<\/p>\n\n\n\n

Ne pas attendre que les autres se d\u00e9shabillent en premier sur la plage ou au vestiaire. Ne plus se cacher, apprendre \u00e0 appr\u00e9cier son corps et s\u2019accepter tel qu\u2019on est. Prendre des photos \u00ab\u00a0avant\u00a0\u00bb pour pouvoir regarder plus tard le chemin parcouru. Etre muscl\u00e9 est un atout pour les d\u00e9butants<\/strong><\/a> et les interm\u00e9diaires, mais les athl\u00e8tes de niveau confirm\u00e9 et les bodybuilders intensifs en font parfois un complexe\u00a0: ils n\u2019ont pas envie qu\u2019on les d\u00e9visage ou qu\u2019on les regarde comme des b\u00eates curieuses, sauf s\u2019ils passent le cap d\u2019en faire un m\u00e9tier ou de la comp\u00e9tition, dans ce cas, il faut bien accepter d\u2019\u00eatre regard\u00e9. Bref on n’est jamais satisfait de l’image qu’on renvoie.<\/p>\n\n\n

Sentir ses muscles<\/h2>\n\n\n\n

Avant cela, il faut les sentir, en avoir conscience. La musculation<\/strong> pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement est le seul sport o\u00f9 on arrive au fur et \u00e0 mesure \u00e0 sentir ses muscles vivre sous la peau. Certains sont m\u00eame capables de les faire bouger. Travailler un groupe musculaire<\/strong> oblige \u00e0 travailler le muscle sous diff\u00e9rents angles et cette congestion musculaire<\/strong> permettra \u00e0 la personne de sentir son muscle travailler et d\u2019avoir le sentiment d\u2019exploser les manches de la chemise.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une sensation tout \u00e0 fait unique dans ce sport par rapport \u00e0 tous les autres et aussi tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n

Avoir une meilleure libido<\/h2>\n\n\n\n

Dans les 50 premi\u00e8res minutes de l\u2019entrainement, le taux de testost\u00e9rone <\/a><\/strong>augmente grandement, si on d\u00e9passe cette dur\u00e9e d\u2019entrainement,  il diminue. Le fait de stimuler la testost\u00e9rone occasionne forc\u00e9ment des changements dans la libido<\/strong>. La pratique de la musculation<\/strong> r\u00e9guli\u00e8re permet une stimulation hormonale<\/strong><\/a> quotidienne qui augmente \u00e9galement la libido. Sentir ses muscles donne aussi une meilleure confiance en soi et permet un rapport sexuel plus lib\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n

Se mesurer aux autres<\/h2>\n\n\n\n

Etre plus fort<\/a><\/strong> que le copain, le fr\u00e8re\u2026 C\u2019est une d\u00e9couverte pour certains qui se r\u00e9v\u00e8lent plus forts que le copain sans le savoir. Car le plus fr\u00eale s\u2019av\u00e8re parfois plus fort que le plus costaud. Certains qui se sentent d\u00e9savantag\u00e9s par la nature sont souvent agr\u00e9ablement surpris par les r\u00e9sultats de leurs premi\u00e8res semaines d\u2019entrainement par rapport \u00e0 leur copain. Il arriveront \u00e0 soulever 120 kg au d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 presque sans effort. S\u2019entrainer \u00e0 deux permet de se challenger : le plus faible tentera d\u2019\u00e9galer l\u2019autre et le plus fort sera pouss\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00eatre plus encore.<\/p>\n\n\n

Attirer les filles<\/h2>\n\n\n\n

Les premiers clips vid\u00e9o de rap avec Booba, 50 cent en d\u00e9bardeur, ont certainement influenc\u00e9 les jeunes au niveau de la masse musculaire<\/strong><\/a>. Les rappeurs sont toujours repr\u00e9sent\u00e9s muscl\u00e9s et entrain\u00e9s entour\u00e9s d\u2019une ribambelle de jolies filles en short, dans les clips, ce qui peut donner l\u2019impression que c\u2019est une recette facile pour emballer. On remarquera qu\u2019il y a \u00e9galement certains groupes musculaires \u00e0 d\u00e9velopper en priorit\u00e9 pour \u00eatre sexy<\/strong>, chez un homme : les pecs, abdos et bras ; chez les filles : les fesses, cuisses et le ventre.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a peut marcher, c\u2019est vrai, sur une certaine cat\u00e9gorie de femmes, mais les muscles ne sont pas la seule fa\u00e7on de s\u00e9duire, heureusement pour tous ceux qui en sont d\u00e9pourvus ! Il faut se rassurer : certaines femmes ont m\u00eame les gros muscles en horreur.<\/p>\n\n\n

Se donner bonne conscience<\/h2>\n\n\n\n

On sait tous qu\u2019il faut enfin faire quelque chose pour pouvoir entretenir son corps<\/a><\/strong> avant qu\u2019il se d\u00e9grade et qu\u2019il ne soit trop tard. Si c\u2019est difficile au d\u00e9but, cela devient une habitude d\u2019hygi\u00e8ne de vie, puis un besoin, presque une addiction au bout de quelques mois. On finit par ne plus pouvoir s\u2019en passer et on ne se sent bien qu\u2019apr\u00e8s la s\u00e9ance. C\u2019est aussi un excellent moyen de se sentir plus zen apr\u00e8s avoir pouss\u00e9 et d\u00e9charg\u00e9 toute son agressivit\u00e9 sur les barres.<\/p>\n\n\n

Faire comme les h\u00e9ros<\/h2>\n\n\n\n

Les h\u00e9ros de notre enfance, les jouets pour gar\u00e7ons GI Joe, Big Jim, les Marvel ou m\u00eame le cin\u00e9ma cr\u00e9ent des mod\u00e8les. Superman, Batman, Rocky…  Les acteurs hollywoodiens qu’ils soient muscl\u00e9s sp\u00e9cialement pour un r\u00f4le ou issus du monde du sport : JC Van Damme, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman, Mark Walberg, Dwayne Johnson…<\/p>\n\n\n\n

Le film Captain America a sans doute suscit\u00e9 pas mal de vocations. Recrut\u00e9 par l\u2019arm\u00e9e am\u00e9ricaine, ce maigrichon rentre dans une machine et en ressort avec 20 kg de muscles. Il incarne le super h\u00e9ros type car il est quasiment parfait et tous les jeunes veulent lui ressembler. S\u2019identifier \u00e0 une personne \u00e0 laquelle on veut ressembler permet de se donner un but. Toutefois, il ne faut pas oublier que l\u2019envie ne suffit pas, pour obtenir un corps muscl\u00e9\u00a0: il faut associer r\u00e9gime de prise de muscle<\/strong><\/a> et entrainement<\/a><\/strong> pour obtenir des r\u00e9sultats \u00e0 long terme, alors oubliez la machine miracle\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Et vous quelles sont vos bonnes raisons de faire de la musculation ?<\/p>\n\n\n\n

Photo Shutterstock.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On a presque autant de bonnes raisons de faire de la musculation que de ne pas en faire si on en croit ses d\u00e9tracteurs. Nous nous sommes pench\u00e9s sur les bonnes raisons d\u2019en faire, m\u00eame si celles-ci sont parfois plus ou moins s\u00e9rieuses et avouables. 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En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_331921703-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_331921703-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9553"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9553"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59751,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9553\/revisions\/59751"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9553"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=9553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}