{"id":9660,"date":"2015-03-26T13:30:57","date_gmt":"2015-03-26T12:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=9660"},"modified":"2025-01-28T11:38:03","modified_gmt":"2025-01-28T10:38:03","slug":"reconnaitre-mauvais-coach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/reconnaitre-mauvais-coach\/","title":{"rendered":"A quoi reconnait-on un mauvais coach?"},"content":{"rendered":"\n
\"Mes<\/figure>\n\n\n\n

Le coaching c’est \u00e0 la mode. C’est super, et au niveau des r\u00e9sultats, la plupart du temps, si vous \u00eates bien encadr\u00e9s, \u00e7a marche. mais vous vous demandez sans doute comment trouver le bon coach ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Des coachs, il y en a des centaines, tous font de belles promesses, mais ils ne sont pas \u00e9gaux. Certains sont ultra-qualifi\u00e9s, dipl\u00f4m\u00e9s, exp\u00e9riment\u00e9s, et vont vous apporter un r\u00e9el plus. D\u2019autres sont coach en dilettante\u2026 Comment diff\u00e9rencier un bon coach d\u2019un mauvais et comment trouver le bon pour vous ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les 8 erreurs fatales<\/h2>\n\n\n\n

Sans parler des coach on line qui sont encore plus nombreux et insaisissables, parlons des coachs de terrain qui se font parfois payer le prix fort alors qu\u2019ils commettent ces 8 erreurs qui ne vont pas aider \u00e0 transformer votre corps.<\/p>\n\n\n\n

#1. Il est (encore) en retard et ne confirme pas la s\u00e9ance<\/h3>\n\n\n\n

Vous vous engagez et il doit le faire aussi, c\u2019est m\u00eame lui qui doit vous montrer l\u2019exemple en \u00e9tant hyper ponctuel et pr\u00e9cis, pour garder votre motivation intacte mais aussi vous pousser \u00e0 vous entrainer, m\u00eame s\u2019il fait froid, m\u00eame si vous n\u2019en avez pas envie, m\u00eame si vous \u00eates fatigu\u00e9\u2026 Il doit donc arriver le premier.<\/p>\n\n\n\n

#2. Il mange et boit pendant la s\u00e9ance<\/h3>\n\n\n\n

Pendant votre s\u00e9ance, il doit se concentrer sur ce que vous devez faire. Il ne doit pas profiter de l\u2019heure qui vous est due pour manger sa barre de prot\u00e9ine ou son shake, sa collation ou m\u00eame carr\u00e9ment une friandise ou un soda, alors que, parfois m\u00eame, il vous met au r\u00e9gime strict<\/a><\/strong> et vous prive.<\/p>\n\n\n\n

#3. Il ne tient pas compte de votre historique<\/h3>\n\n\n\n

Votre programme doit commencer par un check-up et un questionnaire au minimum, pour vous connaitre et \u00e9laborer le programme qui vous convient. Vous n\u2019\u00eates pas l\u00e0 pour suivre le programme qui a march\u00e9 sur lui ou pour d\u2019autres. Vous ne devez pas accepter de faire le m\u00eame programme que tout le monde, surtout si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents de sant\u00e9 ou des blessures.<\/p>\n\n\n\n

#4. Il pianote sur son smartphone<\/h3>\n\n\n\n

Vous le payez pour \u00eatre avec vous, pr\u00e9sent et dispo et profiter de ses conseils musculation<\/strong><\/a>. S\u2019il en profite pour lire ses mails, passer ses coups de fil, r\u00e9pondre \u00e0 ses textos ou animer son profil facebook, pendant que vous \u00eates en train de suer sur des machines, ce n\u2019est pas normal. Il doit suivre vos s\u00e9ries, compter vos reps et v\u00e9rifier votre posture, votre technique lors de l\u2019ex\u00e9cution des mouvements, vous encourager et veiller \u00e0 votre s\u00e9curit\u00e9 en soutenant la barre.<\/p>\n\n\n\n

\"un<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#5. Il est un peu trop amical<\/h3>\n\n\n\n

Il vous tape la bise. Il vous parle comme \u00e0 un pote et est trop familier, il vous raconte ses histoires ou vous drague carr\u00e9ment. Dites \u00ab stop \u00bb, il faut garder une distance, sinon, comment allez-vous croire ce que ce type vous ordonne de faire, quand il vous criera dessus pour faire la rep de plus. S\u2019il se la coule douce, vous allez vous la couler douce aussi et ne pas avoir les r\u00e9sultats escompt\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

#6. Il n\u2019est pas concentr\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

S\u2019il traverse toute la salle pour aller saluer chaque personne pr\u00e9sente et discuter avec chacune d\u2019elle, disant \u00ab je reviens tout de suite \u00bb, chaque fois qu\u2019il vous laisse plant\u00e9 sur une machine et que vous devez l\u2019attendre pour continuer, ce n\u2019est pas bon signe. Votre s\u00e9ance ne sera pas compl\u00e8te et productive et vous le payerez \u00e0 rien faire.<\/p>\n\n\n\n

#7. Il insiste pour vous vendre de la diet<\/h3>\n\n\n\n

Il a tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 vous vendre les marques avec lesquelles il est partenaire, pour toucher sa commission. Ce n\u2019est pas forc\u00e9ment une mauvaise chose de prendre des suppl\u00e9ments<\/strong><\/a>. Vous pouvez lui faire confiance, si vous le souhaitez, mais renseignez-vous en amont sur la composition des produits et le prix du march\u00e9, pour ne pas vous faire avoir.<\/p>\n\n\n\n

#8. Il ne se souvient plus de la derni\u00e8re s\u00e9ance<\/h3>\n\n\n\n

S\u2019il arrive les mains dans les poches en vous demandant \u00ab on a fait quoi la derni\u00e8re fois, d\u00e9j\u00e0 ? \u00bb, c\u2019est la preuve qu\u2019il n\u2019a pas pr\u00e9par\u00e9 sa s\u00e9ance dans la continuit\u00e9 de la pr\u00e9c\u00e9dente. Pour \u00e9viter d\u2019enchainer des exercices au hasard et sans but, assurez-vous que vos s\u00e9ances tiennent compte de votre objectif<\/a><\/strong> et comportent bien une progression.<\/p>\n\n\n\n

Si vous optez pour un coaching en ligne<\/strong>, pour un suivi nutritionnel, un programme d’entrainement ou bien les deux, vous n\u2019aurez pas toutes ces contraintes et vous le paierez moins cher. Vous pourrez quand m\u00eame avoir un contact r\u00e9gulier par mail ou t\u00e9l\u00e9phone pour poser vos questions ou dissiper vos doutes. La personnalisation est variable et d\u00e9pend \u00e9galement de la pr\u00e9cision des donn\u00e9es que vous lui aurez fournies. Par contre, beaucoup de r\u00e9sultats d\u00e9pendront enti\u00e8rement de vous, c\u2019est vous qui aurez la pression pour respecter votre programme \u00e0 la lettre, ne pas \u00eatre en retard, ne pas sauter de s\u00e9ance, ne pas tricher\u2026 pour r\u00e9ussir votre objectif<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bon coaching \u00e0 tous !<\/p>\n\n\n\n

Photo Shutterstock.com\/Syda Productions\/michaeljung<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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