{"id":9821,"date":"2015-03-30T09:44:06","date_gmt":"2015-03-30T08:44:06","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=9821"},"modified":"2023-01-04T14:47:28","modified_gmt":"2023-01-04T13:47:28","slug":"flocons-avoine-coupent-faim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/","title":{"rendered":"Les flocons d\u2019avoine au petit d\u00e9jeuner coupent la faim !"},"content":{"rendered":"\n
\"Des<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En comparant diff\u00e9rents types de c\u00e9r\u00e9ales, certains chercheurs ont observ\u00e9 que <\/strong>les flocons d\u2019avoine au petit-d\u00e9jeuner<\/strong><\/a> offraient une sensation de sati\u00e9t\u00e9 plus importante et une faim limit\u00e9e au repas suivant, particuli\u00e8rement chez les personnes ob\u00e8ses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Utiles pour r\u00e9guler la sati\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude, publi\u00e9e dans la revue Annals of Nutrition and Metabolism a mesur\u00e9 les effets des flocons de ma\u00efs sucr\u00e9s, comparativement aux flocons d\u2019avoine<\/a><\/strong> sur la sati\u00e9t\u00e9 et l\u2019app\u00e9tit chez des personnes en surpoids ou non.<\/p>\n\n\n\n

Il se trouve que les personnes ayant consomm\u00e9 de la farine d\u2019avoine se sentaient davantage rassasi\u00e9es, avaient moins faim et r\u00e9duisaient spontan\u00e9ment  les calories<\/strong><\/a> au repas de midi suivant (entre 31% et 50% de calories en moins).<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude a port\u00e9 sur 36 sujets dont certains de poids normal d\u2019autres en surpoids, divis\u00e9s en 2 groupes, recevant de fa\u00e7on al\u00e9atoire des portions \u00e9quivalentes de c\u00e9r\u00e9ales soit en flocons d\u2019avoine soit en  flocons de ma\u00efs sucr\u00e9s, sur la base de 350 calories, soit 1.5 tasse d\u2019eau uniquement pour le groupe de contr\u00f4le.\n<\/p>\n\n\n\n

A intervalles pr\u00e9cis, l\u2019app\u00e9tit, la sensation de faim et de sati\u00e9t\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9s chez les 3 groupes. Au bout de 3 heures, les deux groupes ayant consomm\u00e9 soit des flocons de ma\u00efs, soit de l\u2019eau avaient les m\u00eames niveaux de faim.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Des c\u00e9r\u00e9ales gourmandes et prot\u00e9in\u00e9es ! <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Go On Nutrition<\/div>\n \n Protein granola (300g)\n <\/a>\n 4.99 \u20ac<\/span>\n
Le Protein Granola (300g) de la marque Go On Nutrition\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

En consommer d\u00e8s le matin<\/h2>\n\n\n\n

Alors que la farine d\u2019avoine, \u00e0 calories \u00e9gales, a provoqu\u00e9 de bien meilleurs niveaux de sati\u00e9t\u00e9, m\u00eame 3 heures apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner. Le fait d\u2019en consommer d\u00e8s le matin, surtout si on cherche \u00e0 perdre du poids<\/strong><\/a>, peut limiter le nombre de calories total dans la journ\u00e9e en r\u00e9duisant sensiblement la faim.<\/p>\n\n\n\n

Cet effet pourrait s\u2019expliquer par un temps de digestion plus long dans l\u2019estomac ce qui accentue la sensation d\u2019\u00eatre \u00ab plein \u00bb et pour longtemps.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est donc une piste int\u00e9ressante pour lutter contre le surpoids<\/strong><\/a>, sans sensation de frustration et de faim, contrairement \u00e0 d\u2019autres m\u00e9thodes<\/p>\n\n\n\n

Consommez donc, de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 d\u2019autres c\u00e9r\u00e9ales, des flocons d\u2019avoine au petit d\u00e9jeuner, si vous voulez perdre du poids<\/a>, <\/strong>mais aussi pour la musculation<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Scitec Nutrition<\/div>\n \n SCITEC FLOCONS D'AVOINE OATMEAL (1.5kg)\n <\/a>\n 27.9 \u20ac<\/span>\n
Oatmeal de Scitec Nutrition est un m\u00e9lange de farine d\u2019avoine\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Sources <\/strong>: Annals of Nutrition and Metabolism. Published online \u201cEffects of Oatmeal and Corn Flakes Cereal Breakfasts on Satiety, Gastric Emptying, Glucose, and Appetite-Related Hormones<\/a>\u201d  Authors: A. Geliebter, et al . Photo shutterstock.com\/Yulia Davidovich<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En comparant diff\u00e9rents types de c\u00e9r\u00e9ales, certains chercheurs ont observ\u00e9 que les flocons d\u2019avoine au petit-d\u00e9jeuner offraient une sensation de sati\u00e9t\u00e9 plus importante et une faim limit\u00e9e au repas suivant, particuli\u00e8rement chez les personnes ob\u00e8ses. Utiles pour r\u00e9guler la sati\u00e9t\u00e9 Cette \u00e9tude, publi\u00e9e dans la revue Annals of Nutrition and Metabolism a mesur\u00e9 les effets […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9897,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1876],"tags":[82,906,40,105,907,38,54,55],"post_theme":[1932],"class_list":null,"yoast_head":"\nL'effet coupe-faim des flocons d'avoine au petit d\u00e9jeuner<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nous recensons pour vous les \u00e9tudes scientifiques les plus r\u00e9centes : saviez-vous que les flocons d'avoine au petit dejeuner ont un effet coupe-faim ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'effet coupe-faim des flocons d'avoine au petit d\u00e9jeuner\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous recensons pour vous les \u00e9tudes scientifiques les plus r\u00e9centes : saviez-vous que les flocons d'avoine au petit dejeuner ont un effet coupe-faim ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-30T08:44:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-04T13:47:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"381\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"254\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg\",\"width\":381,\"height\":254,\"caption\":\"L'avoine au petit d\\u00e9jeuner permet de couper la faim\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/\",\"name\":\"L'effet coupe-faim des flocons d'avoine au petit d\\u00e9jeuner\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-03-30T08:44:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-04T13:47:28+00:00\",\"description\":\"Nous recensons pour vous les \\u00e9tudes scientifiques les plus r\\u00e9centes : saviez-vous que les flocons d'avoine au petit dejeuner ont un effet coupe-faim ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Actus Food\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Les flocons d\\u2019avoine au petit d\\u00e9jeuner coupent la faim !\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Les flocons d\\u2019avoine au petit d\\u00e9jeuner coupent la faim !\",\"datePublished\":\"2015-03-30T08:44:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-04T13:47:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#webpage\"},\"wordCount\":446,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg\",\"keywords\":[\"alimentation\",\"avoine\",\"calories\",\"c\\u00e9r\\u00e9ales\",\"faim; app\\u00e9tit\",\"perte de poids\",\"r\\u00e9gime\",\"s\\u00e8che\"],\"articleSection\":[\"Actus Food\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L'effet coupe-faim des flocons d'avoine au petit d\u00e9jeuner","description":"Nous recensons pour vous les \u00e9tudes scientifiques les plus r\u00e9centes : saviez-vous que les flocons d'avoine au petit dejeuner ont un effet coupe-faim ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"L'effet coupe-faim des flocons d'avoine au petit d\u00e9jeuner","og_description":"Nous recensons pour vous les \u00e9tudes scientifiques les plus r\u00e9centes : saviez-vous que les flocons d'avoine au petit dejeuner ont un effet coupe-faim ?","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2015-03-30T08:44:06+00:00","article_modified_time":"2023-01-04T13:47:28+00:00","og_image":[{"width":381,"height":254,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","size":"full","id":9897,"alt":"L'avoine au petit d\u00e9jeuner permet de couper la faim","pixels":96774,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","width":381,"height":254,"caption":"L'avoine au petit d\u00e9jeuner permet de couper la faim"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/","name":"L'effet coupe-faim des flocons d'avoine au petit d\u00e9jeuner","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-03-30T08:44:06+00:00","dateModified":"2023-01-04T13:47:28+00:00","description":"Nous recensons pour vous les \u00e9tudes scientifiques les plus r\u00e9centes : saviez-vous que les flocons d'avoine au petit dejeuner ont un effet coupe-faim ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Actus Food","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-food\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Les flocons d\u2019avoine au petit d\u00e9jeuner coupent la faim !"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Les flocons d\u2019avoine au petit d\u00e9jeuner coupent la faim !","datePublished":"2015-03-30T08:44:06+00:00","dateModified":"2023-01-04T13:47:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#webpage"},"wordCount":446,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","keywords":["alimentation","avoine","calories","c\u00e9r\u00e9ales","faim; app\u00e9tit","perte de poids","r\u00e9gime","s\u00e8che"],"articleSection":["Actus Food"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/flocons-avoine-coupent-faim\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_196189556-Yulia-Davidovich-vignette.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9821"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59537,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9821\/revisions\/59537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9821"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=9821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}