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Quelle est la technique qui permet en une semaine d’accentuer sa sèche et de prendre de la masse musculaire ?
La technique qui vous permet de sécher et de prendre de la masse en une semaine est le rebond glucidique.
La technique du rebond glucidique
Faisons un petit récapitulatif de cette technique, qui ne doit être exécutée que sur les directives d’un professionnel afin d’une part d’éviter tout risque de malaise et d’autre part tout risque d’erreur qui vous conduirait au résultat inverse de celui recherché. Cette décharge suivie d’une recharge en glucides doit être minutieusement calculée en fonction de votre sèche actuelle et de votre métabolisme et donne des résultats spectaculaires sur votre composition corporelle. Un rebond bien effectué peut vous apporter 2 à 3 kilos de muscle et 1 à 2 kilos de masse grasse en moins en l’espace de 8 à 10 jours (c’est une technique que pratiquent les bodybuilders avant une compétition).
Comment fonctionne cette technique
Cette technique nutritionnelle, s’effectue en fin de sèche et consiste à choquer le métabolisme obligeant les muscles à puiser dans les dernières réserves de graisse et à réagir à un afflux de glucides en dernière phase. Même si son calcul est complexe, le principe est simple : il s’agit pendant un nombre de jours précis (de 3 à 7) de supprimer tous les glucides de l’alimentation au profit des protéines, pendant cette période l’organisme va être obligé d’utiliser les dernières graisses stockées et les protéines comme énergie (cétogenèse) après avoir vidé ses stocks de glycogène musculaire. Pour faire simple il va alors optimiser ses capacités d’utilisation de la moindre portion d’énergie (corps cétoniques issus de la cétogenèse) augmentant ainsi considérablement la sensibilité des récepteurs musculaires. La phase suivante consiste à utiliser cette sensibilité accrue pour stocker un maximum de glycogène dans les muscles en apportant de grosses rations de glucides pendant les 2 à 3 jours qui succèdent directement à la première phase de décharge. Le muscle se gonfle ainsi de glycogène et d’eau augmentant en taille et en poids, les vaisseaux sanguins se dilatent pour faire face à ce stockage soudain … Au bout de 3 à 4 jours l’apparence physique change brutalement laissant apparaitre des muscles saillants, volumineux et veineux !
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