Interview Mickael Bosmans champion IFBB Belgique 2012

Michael Bosmans est un jeune athlète de 24 ans pratiquant le Bodybuilding en Belgique. D’une passion, c’est devenu une obsession et Michael franchit les étapes avec persévérance. Lors de la finale IFBB en octobre, il a remporté la première place en + de 80 kg et son accès à la Fed Cup Overall lui a permis de décrocher la place de champion de Belgique toutes catégories IFBB 2012.

Fort de cette toute nouvelle victoire, il s’est confié à Fitadium. Il nous explique sa préparation, sa motivation et sa façon de voir le bodybuilding.

Son interview en exclusivité

#1. Faisons les présentations, qui es-tu ?

Je m’appelle Michael Bosmans, j’ai 24 ans et j’habite le Brabant-Wallon en Belgique, plus précisément Orp-Jauche.

#2. Comment es-tu venu à la musculation ? A quel âge ?

Je pratiquais les arts-martiaux depuis quelques années avec mon père qui était professeur et nous pratiquions déjà un peu de musculation, mais toujours en rapport avec les arts-martiaux. Il y a 4 ans, nous avons fait la connaissance d’un pro en bodybuilding et il nous a donné quelques conseils pour mieux évoluer et suite à cela nous avons pris goût à ce sport.

#3. Aujourd’hui, quel est ton poids et ta taille ?

1m68, 82 kg en compétition et hors saison 93kg.

#4. Quel genre de physique avais-tu au départ ?

J’avais un physique plus adapté aux arts-martiaux, allure sportive!

#5. Qu’est-ce qui t’a fait accrocher sur un sport aussi exigeant ?

La difficulté, le fait de se dépasser en permanence et de se remettre en question à chaque fois, le changement de physique et la persévérance.

#6. As-tu pratiqué ou pratiques-tu encore d’autres sports ?

Oui, des sports de combat !

#7. Quel est ton principal objectif ?

Devenir pro en Bodybuilding.

#8. Comment t’entraînes-tu ? Déroule le menu de ta séance …

6 jours par semaine, un muscle par jour.
Je commence ma séance par quelques exercices pour échauffer mon muscle et ensuite 4 à 5 séries de 8 à 10 reps.

#9. Du cardio ? Un entraînement très spécifique ? De quel genre ?

Je fais du cardio pendant la période de sèche et très rarement en prise de masse.
En général, je fais du vélo ou de l’elliptique sur résistance moyenne.

#10. Pour la diète, es-tu strict au quotidien ? Comment fais-tu pour tout concilier ?

En période de sèche, je suis très très strict, aucun écart mais en prise de masse je m’accorde parfois un petit plaisir.

#11. Fais-tu des périodes de sèche ? De prise de masse ? Explique nous …

Oui, comme je vous l’ai expliqué plus haut, je fais des périodes de sèche et de prise de masse et ce toujours en fonction des compétitions ou exhibitions à venir.

#12. Surveilles tu toujours ton pourcentage de masse grasse ? Comment mesures-tu tes performances ?

En prise de masse,  je fais attention de ne pas prendre trop de mauvaise graisse et en période de sèche, je suis suivi par des pros et des médecins qui mesurent mon pourcentage de graisse d’une manière très précise.

#13. Ton point de vue sur l’entraînement intensif ?

Il est nécessaire pour progresser mais en restant toujours à l’écoute de son corps et en respectant ses limites.

#14. Quels sont tes exercices préférés et ceux que tu n’aimes pas ?

J’aime tout, mais j’ai une préférence pour les pectoraux

#15. Quels sont tes points forts ? De quoi es-tu le plus fier dans ton physique ?

Je ne peux pas dire que je suis fier de mon physique, je dois encore beaucoup travailler mais les gens qui me suivent disent que j’ai un physique très bien proportionné et que j’ai un bel avenir dans cette discipline.

#16. Et tes points faibles ?

Comme je vous l’ai dit, je dois tout travailler pour évoluer en permanence et je n’ai pas vraiment de point faible car je me remets sans arrêt en question et donc, tout est un point faible pour moi, ça me permet de me dépasser à chaque entrainement.

#17. Quel type d’entraînement a donné pour toi les meilleurs résultats ?

Un entrainement régulier, une alimentation bien suivie, et varier sans arrêt les exercices pour surprendre les muscles et les forcer à réagir.

#18. Préfères-tu l’entrainement avec haltères ou sur machines ?

Les deux, ils sont complémentaires.

#19. Comment conciles-tu ton travail avec la musculation ?

Mon travail me permet de manger toutes les 2h et je finis tôt donc pas de souci pour les séances d’entrainement.

#20. Prends-tu des suppléments ?Lesquels et dans quel but ?

Oui, BCAA, GLUTAMINE, PROTEINE WHEY, PROTEINE CASEINE, CARBO, CREATINE, VITAMINES, etc… Pour apporter à mon corps tout ce dont il a besoin.

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#21. A quelles compétitions as-tu participé ? Pourquoi ?

Championnat de Belgique IFBB pour pouvoir participer ensuite à des compétitions internationales.

#22. Quels sont tes athlètes de référence ?

Flex Lewis, Frank Mc Grath, Antoine Vaillant.

#23. Quelle est ta position sur le dopage ?

Aucun commentaire, chacun son choix.

#24. Quel conseil donnerais-tu à un débutant ou à quelqu’un qui souhaite progresser radicalement ?

S’entourer d’un bon coach et surtout manger correctement, s’entrainer régulièrement et avoir beaucoup de courage et de persévérance, car on ne change pas un corps sur un simple claquement de doigts.

#25. Quels sont tes projets ?

Participer au Championnat d’Europe IFBB en mai 2013 et ensuite me préparer pour d’autres compétitions.
Rechercher des éventuels sponsors qui pourraient m’aider car la préparation a un concours coûte très cher et je ne voudrais pas que ça devienne un frein à ma carrière.

#26. Tu n’en as jamais marre de la musculation ? Qu’est ce qui te motive pour continuer dans cette voie ?

Non… jamais, c’est une passion!

F : Merci Michael