Et vous, comment réalisez-vous vos squats ?

Un bon exemple d’exécution des squats à la barre libre. Le squat est comme chacun sait, un mouvement-clé pour les quadris, les ischios et les fessiers et est reconnu pour se forger des cuisses massives. A condition de l’éxécuter correctement, avec la bonne charge et la bonne posture. Pour réaliser de bons squats, il faut : garder une posture dos droit, sans cambrer, descendre fessiers vers l’arrière en gardant les genoux en retrait par rapport à la pointe des pieds, et sans verrouiller les genoux à l’extension, tout en donnant l’impulsion à la force des fessiers, à la montée.

 

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