10 excellentes sources de protéines

Dans l’ordre décroissant, s’il vous plait, vous trouvez : la truite, la dinde hachée, le fromage blanc, le thon, la morue, le blanc de dinde, le saumon, le filet de boeuf, le blanc de poulet, et en number one : le blanc d’oeuf ! Etes-vous surpris par ce classement? Et vous, qu’ajouteriez-vous comme autres sources de protéines à votre menu de prise de muscle ? Bien sûr, il y a d’autres aliments à citer, parmi d’autres familles d’aliments, mais l’avantage est que vous pouvez varier encore plus vos plans de repas sans vous lasser et garder le cap de votre objectif.

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