De la masse, bon sang ! Des résultats impressionnants en vidéo

Vous voulez prendre de la masse ? Mettez du poids sur les barres !

Poussez lourd!

On n’a rien sans rien, pas de mystère, pour obtenir un dos, des cuisses et des bras énormes, il faut pousser lourd et ajouter des disques de fonte sur la barre ! Cette vidéo de motivation montre que ce n’est pas avec des petits poids qu’on fait de gros bras. Pour réussir son entrainement de prise de masse, il vous faut de la sueur, des cris de guerriers. Chargez une bonne play list. Mettez une ceinture de dos, des bandes de genoux. Faites des grimaces. Et surtout, enchainer les séries et les reps avec des charges max, sans oublier une nutrition adaptée pour la masse.

 

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