Peut-on mincir en respirant ?

respirer pour mincirEt si pour perdre du poids, il fallait tout simplement respirer ? Non ce n’est pas un fake, cette méthode vient d’être expérimentée par un acteur japonais. Au départ, Miki Ryosuke pratiquait ces exercices de respiration pour une toute autre raison : soulager son mal de dos. Mais il s’est rendu compte au fil des séances quotidiennes qu’il perdait du poids et ce, jusqu’à perdre 12 kg en un peu moins de 2 mois, ce qui constitue de bien meilleurs résultats que ceux obtenus avec la plupart des régimes !

Il suffit selon lui de 2 à 5 mn par jour de respirations longues et profondes. Il vient d’ailleurs de publier son propre livre et DVD d’exercices de respiration Long Breathe Diet. Le principe est simple : l’oxygène brûle les calories, alors en faisant entrer plus d’oxygène dans le corps, on brûle plus de calories, c’est mathématique ?

En tout cas, ce n’est pas tout à fait nouveau, d’autres méthodes comme Oxycise préconisent également ce type de respiration mais pendant 15 mn par jour, pour augmenter le métabolisme. Pour preuve, nous n’utiliserions que 20% de nos capacités respiratoires, en oubliant de respirer plus profondément avec les poumons mais aussi le ventre. C’est cela qui fait de nous des êtres graisseux, fatigués et sédentaires…

Car la respiration profonde ( cohérence cardiaque) n’aurait pas d’effets que sur le poids mais sur la santé en général, le stress et la plupart des fonctions vitales qui ont besoin d’oxygène pour se produire.
Et en plus, vous n’avez aucune raison de ne pas la pratiquer, contrairement à la gym, même douce et ce, même si vous êtes faible, malade ou âgé, et sans sortir de chez vous !

D’après cette méthode de respiration profonde, l’oxygène à plein d’avantages :
–    Il favorise l’absorption des nutriments via la membrane intestinale, ce qui augmente le métabolisme. Et qui dit métabolisme rapide, dit perte de gras.
–    Il est nécessaire à la production d’énergie, car il participe à la transformation d’ATP dans le cycle de Krebs (principale source de l’énergie métabolique). En effet, cette série de réactions biochimiques qui dégrade les sucres et les graisses, s’effectue en présence d’enzymes spécifiques et d’oxygène et donc brûle plus de calories lors de la respiration.
–    Il favorise l’élimination des toxines, or, celles-ci sont stockées dans nos réserves graisseuses pour éviter qu’elles se retrouvent dans le sang. Plus il y a de toxines, plus il faut produire du gras. Avec plus d’oxygène, ces toxines sont éliminées plus facilement par les fonctions respiratoires et n’ont plus besoin d’être neutralisées par les graisses stockées
–    Il réduit le stress.  Un apport d’oxygène élevé favorise le calme et neutralise les hormones du stress, et notamment le cortisol, évitant le stockage des graisses.

Aussi simple qu’un bon bol d’air !

Sources : oser.wordpress.com, gentside.com, Photo meltyfashion.fr, topsanté
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