La musculation à tout âge

Il n’y a pas d’âge pour la musculation !

Ces vidéos le prouvent ! La diète et l’exercice peuvent remodeler le corps à tout âge, et en plus sont bénéfiques pour la santé. La masse musculaire est préservée, le taux de masse grasse reste stable. Le fait de pratiquer régulièrement un exercice physique prolonge la vie et éloigne le risque de maladies cardio-vasculaires.  Autant il est recommandé de rester sportif toute la vie, autant commencer trop tôt n’est pas spécialement une bonne idée.

Comme le prouve le témoignage de cette femme de 86 ans qui ne fait pas du tout son âge, mais aussi celle de ce super papy, super musclé !


Super Papy : 64 ans et super musclé! par mistersexybuzz

Par contre quand c’est trop tôt, c’est vraiment trop tôt… la musculation est déconseillée avant la fin de la croissance, chez les filles, comme chez les garçons.

 

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