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Vous lisez les magazines, vous vous informez en ligne, vous écoutez les autres à la salle, mais malheureusement on entend beaucoup d’idées fausses et on trouve tout et n’importe quoi sur le web.
Je veux perdre du poids très rapidement
Perdre beaucoup de poids trop rapidement est motivant mais c’est souvent synonyme d’échec sur le long terme. En effet, les dernières recherches scientifiques démontrent que s’il y a perte de poids supérieure à 2 kg par semaine, il y a forcément une perte de masse musculaire conjointe.
Et perdre de la masse musculaire, c’est malheureusement perdre la capacité de bruler plus de calories et donc risquer de reprendre les kilos perdus et même davantage de graisse. En effet le muscle est un gros consommateur de calories pendant l’effort mais aussi au repos et permet de maintenir un métabolisme élevé.
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