Concentration mentale et intensité vont ensemble

L'entrainement pour débutant
Si vous allez à la salle comme à la plage, vous ne progresserez pas aussi vite que prévu !

Vous devez faire le vide lors de l’entraînement et vous concentrer sur chaque série. C’est un paramètre de votre entraînement que vous devez impérativement intégrer.
Si vous gardez le contrôle sur la technique d’exécution, que vous visualisez dans votre esprit la contraction et que mentalement vous vous conditionnez pour faire face à d’énormes brûlures musculaires qui se produiront, répétition après répétition, alors vous arriverez à repousser les limites et à mettre une intensité extrême lors de la séance.

Au début, votre fatigue vous empêchera peut être de garder cette concentration tout au long de l’effort, mais, au fur et à mesure des séances, vous gagnerez en capacité de concentration, et vous progresserez plus sûrement.

 

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