Bowlcake chocolat blanc passion

Recette bowlcake whey chocolat blanc passion

Que diriez-vous d’un bowlcake? Cette recette appétissante rapide et facile à faire nous vient de Lara.

La Whey Advanced Superset est délicieuse en shaker de protéine à boire. Mais cela ne veut pas dire qu’on n’a pas le droit d’améliorer l’ordinaire pour un petit déj royal et protéiné. Lara propose une version de bowlcake agrémentée d’un délicieux topping. Tous ses followers ont voulu connaître la recette! La voici.

 

DIFFICULTE ⏰ PREPARATION ⏰ CUISSON ⏰ TEMPS TOTAL
Facile 5 min 2-3 mn 8 mn

 

#1 Valeur nutritionnelle pour 1 bowlcake

CALORIES PROTEINES GLUCIDES LIPIDES
635,8 kcal 46.5 g 54.7 g 25.1 g

#2 Ingrédients pour 1 bowlcake

  • Un œuf
  • 40g de flocons d’avoine
  • Un yaourt
  • Une cuillère de cacao en poudre non sucré
  • Une mesure de Whey Advanced Goût passion chocolat blanc
  • Un carré de chocolat noir au centre du bowlcake avant de le passer au micro ondes
  • Sauce topping Natural ZERO Sirop Chocolat
  • 5 Amandes
  • 1/2 Fruit de la passion

 

  • 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2kg)

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#3 Préparation de la recette

Etape 1:

Mélanger dans un bol, 1 oeuf avec 40g de flocons d’avoine. Ajouter un yaourt et 1 cuillère en poudre de cacao.

Etape 2:

Incorporer une mesure de whey. Bien mélanger le tout à la cuillère jusqu’à ce que la préparation soit bien onctueuse.

Etape 3:

Enfoncer au centre un carré de chocolat noir.

Etape 4:

Passer immédiatement au micro-ondes pendant 2-3 mn.

Etape 5:

Pendant ce temps écrasez quelques amandes, réservez-en quelques unes entières, coupez le fruit de la passion en deux et réservez  les graines.

Etape 6 :

Démoulez et décorez  en disposant le topping de votre choix. Ici  il est présenté avec des amandes entières, des éclats d’amandes, une sauce chocolat et des graines de fruits de la passion.
Dégustez chaud avec son coeur encore coulant et fondant.

Vous pouvez suivre l’actu de Lara sur instagram:  lara_pepsy ou nos autres recettes ici

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