Qui veut un sandwich diet bien équilibré?

Pour faire un bon sandwich bien équilibré, il vous faut des ingrédients très simples : du thon en boite, de la sauce tomate pimentée, du guacamole que vous aurez préalablement préparé en mixant la chair de deux avocats avec des oignons, du citron vert et de la coriandre.

La réalisation de ce sandwich ne prend que quelques minutes.

Mélangez ensemble le thon, la sauce et le guacamole, étalez le tout entre deux tranches de pain et c’est tout ! Vous n’avez rien d’autre à faire, pas de préparation ou de cuisson compliquée. Qui a dit que le bodybuilding était un sport contraignant du point de vue de la nutrition ?

Avec cette base de sandwich, vous avez l’essentiel : des glucides complexes, des protéines et de bonnes graisses pour nourrir parfaitement vos muscles et apporter de l’énergie !

 

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