Les combos fitness de Vanessa Rubio

Spécialiste de l’entrainement à une jambe, Vanessa Rubio vous montre comment procéder pour travailler au max cuisses et fessiers. Ce type d’exercices fait appel à l’équilibre, au gainage et à la force. D’origine colombienne, Vanessa Rubio Gilas  est aujourd’hui personal trainer. Elle montre son corps magnifique dans cette série d’exercices pour renforcer les muscles. Ce type d’entrainement alterné permet de corriger le déséquilibre avec la jambe dominante généralement plus musclée et permet de rattraper l’esthétique  en augmentant la croissance musculaire de la jambe la plus faible. Et ça marche aussi avec les bras pour avoir un développement musculaire plus harmonieux.
Ce type d’exercice en déséquilibre oblige le corps à s’adapter et à se tonifier. Et si on en croit sa silhouette galbée et affûtée, c’est efficace ! Elle enchaine les exercices de fitness qui demandent à la fois souplesse, coordination et équilibre. Sa force n’a d’égale que son énergie et elle est infatigable dans l’exécution de ces mouvements complexes. Essayez de les reproduire chez vous, vous verrez ce n’est pas si facile!

Remodeler et raffermir

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    L'avis du Team Fitadium

    Pour remodeler et tonifier sa silhouette, il faudra d’une part attaquer les graisses sur tous les fronts mais aussi et surtout maîtriser parfaitement ses apports caloriques en intégrant la Whey protéine dans l’alimentation, soit comme substitut de repas soit en collation entre le déjeuner et le dîner, pour augmenter l’apport en protéines. Brûler les graisses en excès et le remplacer par du muscle, voilà l'objectif.

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