Qui veut le corps parfait de Britanny Perille?

Britanny Perille livre en vidéo un exemple de son entrainement ciblé abdos et fessiers qui semble fonctionner. En effet, d’après ses followers, elle possède les fesses idéales. Mais elle est aussi connue pour sa taille super fine (59 cm) et son ventre ultra plat. Britanny Perille explique comment se sculpter un corps parfait.

D’origine californienne, cette fitness Model de 28 ans au corps de rêve prône le «tout naturel», malgré les soupçons de chirurgie esthétique qui pèsent sur elle. Cela la blesse car elle a consacré des années d’entrainement et de régime à se fabriquer ce corps. Bien sûr, elle remercie sa génétique qui lui a naturellement donné des fesses rondes et bombées, mais le reste est dû au travail musculaire uniquement. Elle est bien placée pour savoir comment faire car sa mère était déjà entraineur de fitness. Et elle a suivi le même chemin en devenant entraineur à son tour. La différence c’est instagram grâce auquel elle a inspiré plus d’un million de fans en publiant ses entrainements en vidéo et les résultats en photo, révélant un corps parfait pendant et même après sa grossesse!

Son fameux fessier, qui est un peu sa marque de fabrique, elle ne le travaille que 3 fois par semaine. Les squats bien sûr il en faut mais pas seulement, elle a mis au point une routine de 10 exercices avec des charges lourdes (jusqu’à 143 kg pour le barbell hip trust !)

En vérité, tout s’explique: elle s’entraine 2 fois par jour, 6 jours sur 7 avec musculation le matin et cardio le soir. Donc elle ne néglige aucun groupe musculaire et ne laisse pas le temps à la graisse de s’installer !

Ce mode de vie nécessite beaucoup de calories et oblige à manger toutes les deux ou trois heures. Même si elle évite certains aliments (fromage, blé, édulcorants..), elle ne dit pas non à une pizza de temps en temps. Mais le reste du temps son régime est strict et monotone  essentiellement à base de protéine.

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Si elle s’autorise des barres et poudres de protéines le matin, elle reste sur des basiques  le midi: du poulet, du riz et du chou chinois, une collation à base de gâteaux de riz et beurre de cacahuète l’après-midi et, à nouveau poulet, patates douces et chou au dîner, sans oublier la collation du soir à base de protéines en poudre et yaourt grec. Elle sait que c’est essentiel pour rester au top et si elle craque un jour elle s’entraine encore plus ou modère ses apports le lendemain.

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