Tout le crossfit de Tatiana Ussa Girardi

La fitness Model Tatiana Ussa Girardi vous montre les principaux mouvements de crossfit réalisés à la perfection et avec grâce. Bientôt vous maitriserez le Jacknife, le Ball crunch, le Upside down hanging crush, le Cluster, le Push press, le Hollow Rock, le Deadlift, le Backsquat, les Lunges, les Over head squat, le Sumo Deadlift, les Side sit ups, les L leg raise, les Windshield wipers, les Plank to push ups, les Hip thrust, les Walking lunges, les Toes to bar, les Kbsnatch, les Wallball, etc, etc. Et si vous ne savez pas ce que cela veut dire, regardez les 10 mn de cette vidéo et reproduisez les exercices de crossfit chez vous. Visiblement ça marche, et parfois pas besoin d’accessoires: des escaliers ou un simple sac lesté suffisent… Les abdos à toute épreuve ou le tonus inépuisable de Tatiana vont vous motiver à aller chercher de nouvelles ressources au plus profond de vous ou à prendre quelques pré-workout ! Mais c’est clair, pour avoir un physique comme le sien, il va falloir ramer … Cette magnifique athlète de nationalité colombienne pèse 57 kg en compétition pour 1.65m et a commencé par du cardio et de la musculation pour changer son corps en complément de mesures diététiques. Puis elle a bifurqué vers le crossfit en augmentant les charges et en s’aidant de suppléments pour garder son superbe physique affûté toute l’année.

Boostez vos performances !

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