Programme alimentaire Minceur cuisses-fesses

Alimentation
Minceur cuisses-fesses

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Minceur cuisses-fesses
Objectif

Adopter une alimentation favorisant l’élimination de la rétention d’eau et le déstockage de la masse grasse pour affiner les cuisses et les fesses.

 

QUEL REGIME POUR PERDRE DES CUISSES ET DES FESSES ?

Complexée par vos zones rebelles ? Vous n’arrivez pas à vous débarrasser de votre culotte de cheval ou avez des graisses localisées sur les membres inférieurs ? Notre programme d’alimentation pour perdre des cuisses a été conçu spécialement par les experts Fitadium pour vous aider à lutter contre ces graisses rebelles et les déstocker au maximum pour retrouver une silhouette plus harmonieuse, et vous sentir mieux dans votre peau. Pour affiner votre bas du corps et éliminez la cellulite, nous vous proposons un régime fessiers-cuisses pour perdre du poids localement, en incluant dans votre menu des aliments pour perdre des cuisses et des suppléments efficaces pour drainer l’organisme et augmenter le métabolisme des graisses.

 

Programme Nutrition Minceur Cuisses-Fesses

Ce Programme alimentaire Minceur Cuisses-fesses est basé sur 1340 calories par jour. La répartition idéale entre les nutriments se fait suivant un ratio de 48% de glucides, 41% de protéines et 11% de lipides. Le nombre de prises alimentaires (repas et collations) sera de 5, voire 6 par jour, espacées de 4H avec une hydratation par jour de 0.05 litres par kilo de poids de corps. Les suppléments associés seront un mix de suppléments brûleurs et de formules drainantes.

 

Nutrition perdre des cuisses et des fesses

Spécificités du régime cuisses et fessiers

Perdre du poids localement sur le bas du corps

L’apport calorique du Programme alimentaire Minceur Cuisses-fesses est bas sans pour autant être en dessous du seuil métabolique afin de perdre un maximum de poids sans effet yoyo !

On consomme en majorité des protéines pour maintenir un métabolisme élevé et donc brûler le plus de graisse possible tout en tonifiant les muscles. On profite aussi de l’effet rassasiant des protéines alimentaires. Les prises alimentaires sont régulières afin de couper court à toute sensation de faim et d’obliger l’organisme à dépenser des calories tout au long de la journée. On favorisera aussi les glucides à indice glycémique bas associés à des légumes riches en fibres, pour renforcer l’impression de satiété tout en limitant les pics d’insuline responsables du stockage de la masse grasse. On ne saute bien évidemment aucun repas, et on veille à s’hydrater plus abondamment et plus fréquemment au cours de la journée pour drainer et éliminer au maximum les liquides retenus sous la peau.

Le choix des suppléments porte sur un brûleur de graisses spécifiquement féminin (REDBURN LADIES) qui possède un puissant effet thermogénique sur le métabolisme, malgré un apport calorique faible, et aux effets diurétiques, couplé à la formule drainante d’OXYDRINE qui permet de chasser l’eau en excès pour alléger en priorité le bas du corps.

Bon à savoir

Il est possible d’ajouter une collation de protéine en poudre pour éviter toute sensation de faim.

Important
La rétention d’eau sur le bas du corps est liée au stockage de la graisse féminine et responsable de la peau d’orange.
Ne pas oublier
Pour de meilleurs résultats, suivez en parallèle le programme d’entrainement minceur cuisses-fesses mis gratuitement à votre disposition.

Programme alimentation pour affiner cuisses et fesses

 

Programme alimentaireRégime Cuisses et Fesses : votre journée type

Type de repas Menu ou Equivalence
Petit déjeuner 3 blancs d’oeufs avec 1 jaune
50 g de pain complet
Redburn Ladies* 
70 g de blancs de poulet en salaison (allégé en sel)
35 g de flocons d’avoine avec 20 cl de lait végétal
Collation matin  20 g de protéine en poudre
1/2 pamplemousse
Oxydrine Xtreme*
Déjeuner 120 g de viande blanche
120 g de pâtes ou de riz complets
Légumes au choix à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive
Redburn Ladies*
130 g de poisson blanc
130 g de quinoa
Légumes au choix à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive
Collation après-midi 40 g de pain complet
30 g de fruits secs oléagineux
20 g de protéine en poudre
+ Oxydrine Xtreme* 
+ Redburn Ladies*
Dîner 120 g de viande blanche
Légumes verts à volonté avec une cuillère à soupe d’huile de lin
130 g de poisson blanc
Légumes verts à volonté avec une cuillère à soupe d’huile de lin
Collation soir 20 g de protéine en poudre
Important
Les quantités de féculents sont exprimées cuites.

* Pour les quantités et heures de prises de suppléments, veuillez vous référer exclusivement aux conseils d’utilisation des programmes de suppléments.

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