Alimentation
Fitness remodelant

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Fitness remodelant

Fitness remodelant
Objectif

Adopter une alimentation de qualité et équilibrée entre les différents nutriments pour obtenir et conserver la ligne Fitness style.

 

QUELLE ALIMENTATION POUR LE FITNESS ?

Découvrez notre programme alimentaire fitness femme, un programme nutrition musculation spécialement conçu pour les femmes qui veulent galber et tonifier leur silhouette, tout en perdant un peu de poids. Pour que la nutrition fitness n’ait plus de secret pour vous, les experts Fitadium vous propose un menu fitness femme type accompagné de suppléments parfaitement dosés pour sculpter votre corps de façon express. Fitness remodelant est un programme nutrition minceur idéal pour celles qui pratiquent une activité physique régulière et qui recherchent tonicité, fermeté et énergie !

 

Programme Nutrition Fitness Remodelant

Ce programme alimentaire Fitness Remodelant est basé sur 1560 calories par jour. La répartition idéale entre les nutriments se fait suivant un ratio de 44% de glucides, 45% de protéines et 11% de lipides. Le nombre de prises alimentaires (repas et collations) sera de 5 par jour, espacées de 4H avec une hydratation par jour de 0.04 litres par kilo de poids de corps. Les suppléments associés seront un mix de suppléments nutritifs et de brûleurs de graisses.

Nutrition programme fitness remodelant

Spécificités du programme alimentaire fitness remodelant

Tonifier et galber la silhouette

L’apport calorique de ce Programme alimentaire Fitness remodelant est légèrement au-dessus du seuil métabolique afin de conserver un taux de masse grasse bas tout en tonifiant et galbant la silhouette.

On répartit équitablement les glucides complexes et les protéines pour stabiliser le métabolisme et favoriser une perte de poids rapide et une silhouette tonique. Les prises alimentaires sont régulières afin de maintenir une dépense calorique stable au cours de la journée. On ne saute bien évidemment aucun repas et il faut s’hydrater suffisamment et souvent au cours de la journée pour drainer un maximum les toxines et favoriser la récupération musculaire et conserver une peau ferme.

Le choix des suppléments porte sur un brûleur de graisses spécifique qui active le métabolisme, maintient l’énergie et limite l’appétit (REDBURN LADIES), en association avec un supplément nutritif visant à augmenter l’apport en protéines, tout en maitrisant l’apport calorique (WHEY ADVANCED).

Bon à savoir

On donnera la priorité aux Glucides à Index glycémique (IG) bas (sucres lents), en évitant les sucres rapides, pour éviter tout stockage de gras.

Important
Bien s’hydrater est indispensable pour drainer les tissus et garder une belle qualité de peau.
Ne pas oublier
Pour de meilleurs résultats, suivez en parallèle le programme d’entrainement fitness remodelant mis gratuitement à votre disposition.
Programme alimentaire Femme Fitness Remodelant

Programme alimentaireMenu Fitness Remodelant : votre journée type

Type de repas Menu ou Equivalence
Petit déjeuner 3 blancs d’oeufs avec 1 jaune
70 g de pain complet
+ Redburn Ladies*
170 g de fromage blanc 0%
50 g de flocons d’avoine
Collation matin  1 kiwi
+ 100% Whey Protéine Advanced*
Déjeuner 120 g de viande blanche
140 g de pâtes ou de riz complets
Légumes au choix à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive
+ Redburn Ladies*
130 g de poisson blanc
150 g de quinoa ou patates douces
Légumes au choix à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive
Collation après-midi  60 g de pain complet
100% Whey Protéine Advanced*
Dîner 130 g de viande blanche
90 g de légumineuses
Légumes verts à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile de colza
140 g de poisson blanc
90 g de légumineuses
Légumes verts à volonté avec 1/2 cuillère à soupe d’huile de colza
Important
. Les quantités de féculents sont exprimées cuites.

* Pour les quantités et heures de prises de suppléments, veuillez vous référer exclusivement aux conseils d’utilisation des programmes de suppléments.

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Programme alimentaire fitness femme

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