Abducteurs

Tous les types d’exercices pour solliciter au mieux les abducteurs, testés et approuvés par les coachs Fitadium.

Abducteurs machine

Tenez-vous le dos droit, plaqué dans le dossier de la machine, jambes serrées. Ecartez vos jambes  vers l’extérieur en résistance jusqu’à une position maximum . Soufflez durant l’effort. Revenez ensuite à la position initiale en contrôlant le retour et en inspirant.


Share Button
(8 votes, Moyenne: 4,13/5)
Loading...

Ecrire un commentaire