Adducteurs

Tous les types d’exercices pour solliciter au mieux les adducteurs, testés et approuvés par les coachs Fitadium.

Adducteurs machine

Assis sur la machine, placer les pieds dans les étriers. Le mouvement commence cuisses serrées. Écarter les jambes (ouverture de l’aine) en soufflant, ramener ensuite les jambes en position fermée.



 Vidéo Fitadium. Photo iStock/Lesbyerley

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