Compléments alimentaires vitamines musculation & Santé (11)

Santé - Page 11

Les vitamines ne sont absolument pas à négliger , et pourtant l'alimentation seule ne parvient plus à couvrir tous les besoins de l'organisme. Ces micronutriments jouent un rôle essentiel sur le fonctionnement de nos cellules, il est donc impensable de s'en passer.

See More See Less

Vitamines

Minéraux

Acides Gras Essentiels

Super aliments

Détox et bien-être

Confort articulaire

Stimulants sexuels

Beauté du corps

Nasze pakiety zdrowotne

494 produit(s)

Olimp Sport Nutrition

glukozamina plus sport edition (60 kaps)

1 Avis

Zdrowie stawów

8,99 €

Olimp Sport Nutrition

gold omega 3 sport edition (120 kapsułek)

9 Avis

Kwasy tłuszczowe omega-3, w tym DHA i EPA

23,49 €

Olimp Sport Nutrition

gold vit d3+k2 sport edition (60 kaps)

1 Avis

Połączenie witaminy D3 i K2

13,99 €

Greenwhey

peptydy kolagenowe peptan® (300g)

3 Avis

Hydrolizowany przy 2000 daltonów

24,90 €

Greenwhey

omega 3 epax® (90 kapsułek)

2 Avis

2,580 mg Omega 3

29,95 €

Greenwhey

glicyna krystalizowana (300 g)

3 Avis

Oczyszczony wodą na węglu aktywnym

14,90 €

Greenwhey

organiczna ashwagandha ksm-66® (60 kapsułek)

4 Avis

Zatwierdzony przez KSM-66

29,90 €

Greenwhey

kompleks stawowy (90 kaps)

1 Avis

Boswellia Boswellin® + witamina C Quali®-C

37,95 €

Epycure

multiwitamina + kurs (60 kapsułek)

15 podstawowych składników aktywnych

27,00 €

Epycure

kuracja poprawiająca trawienie (60 kaps)

Komfort jelitowy

27,00 €

Epycure

kuracja przeciw wypadaniu włosów dla mężczyzn (60 kaps)

Poprawia gęstość włosów

28,00 €

Epycure

żelki na szybki sen (30 żelków)

100% naturalne lekarstwo

18,00 €

Epycure

antystresowe żelki (60 żelków)

Żelki bez cukru

25,00 €

Epycure

detoksykujące żelki (60 żelków)

Twój sprzymierzeniec w detoksykacji

25,00 €

Epycure

lekki proszek do nóg (138 g)

Synergia 6 uzupełniających się ekstraktów roślinnych

33,00 €

Epycure

zastrzyk energii (30 kapsułek)

Podwójne działanie na energię

20,00 €

Epycure

joint comfort cure (60 kapsułek)

Połączenie witamin i minerałów

27,00 €

Epycure

probio i kuracja błonnikowa (60 kaps)

1 Avis

Trawienie i skóra

33,00 €

Powrót do góry

On compte 13 vitamines différentes qui peuvent être soit hydrosolubles, soit liposolubles.

Vitamines solubles dans l'eau

La vitamine C et les vitamines du groupe B sont les vitamines hydrosolubles. Elles circulent alors dans les liquides de l'organisme, sans être retenues, et en cas d'absorption trop importante, elles sont éliminées dans les urines. Comme le corps ne les retient pas, il est courant d'avoir des micro-carences qui peuvent se développer très vite.

Aliments riches en vitamines C et B

Si tu souhaites augmenter leur consommation, alors privilégie une alimentation riche en fruits et légumes, comme la goyave, le persil, le navet, les kiwis, les poivrons, les agrumes pour la vitamine C, les épinards, les brocolis, les haricots pour la vitamine B9. Consomme aussi des viandes, des œufs, des fruits de mer et des poissons pour les vitamines B12.

Vitamines liposolubles

Les vitamines A, D, E et K sont considérées comme des vitamines qui réagissent au contact des graisses, et qui elles sont stockées par l'organisme. En surdose, elles peuvent alors s'avérer toxiques. Celles-ci ont l'action de limiter les effets du stress oxydatif, en protégeant les cellules des radicaux libres, notamment causés par le stress, la pollution, le tabac, etc...

Où trouver ces vitamines?

Elles sont majoritairement apportées par les lipides contenues dans l'alimentation, et notamment les poissons gras, les huiles végétales, les jaunes d’œufs.

La vitamine D quant à elle est uniquement synthétisée par l'exposition au soleil. Les personnes vivant dans les régions ensoleillées sont donc moins susceptibles d'avoir une carence en vitamine D.

Des compléments alimentaires enrichies en vitamines

Les grandes marques de nutrition proposent aujourd'hui des formules complexes qui apportent la juste dose de vitamines pour combler tes besoins, et pallier aux éventuels manques de l'alimentation. Ces compléments de vitamines ou mutivitamines peuvent être pris sous forme de cure, en période de grande fatigue pour rebooster un peu les apports, mais ils peuvent également servir sur le long terme, pour répondre aux besoins de l'organisme, notamment en cas de régime pauvre en fruits et légumes, ou de régimes végétaliens, sans protéines animales.