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Gainers
Vous souhaitez prendre du poids, développer le muscle et la masse ? Le gainer en musculation est un supplément très complet basé sur un mélange de protéines de qualité et de glucides complexes. Les formules sont spécialement conçues pour ceux qui ont du mal à prendre du poids, de type ectomorphe, ou les athlètes qui désirent passer un cap de prise de masse.
Avoir recourt à l'utilisation d'un weight gainer plutôt qu'à une protéine simple devient donc indispensable pour la prise de masse musculaire, surtout si vous n'évoluez plus assez rapidement. Il en existe plusieurs types pour la prise de masse, certains fortement dosés en glucides pour un gain de poids total et très intensif appelés aussi "hard gainers" et qui contiennent jusqu'à 85% d’hydrate de carbone, et d'autres plus dosés en protéines pour une prise de masse musculaire rapide et une prise de poids contrôlée appelés "lean gainers". Nombreuses sont les personnes qui ont déjà testé les weight gainers et qui en donnent un avis favorable. En effet, si vous avez un petit appétit mais que vous souhaitez tout de même prendre quelques kilos, ce genre de boisson est idéale. Elle contient un ratio intéressant entre glucides et protéines, pour permettre le gain de poids.
Pour quel profil ?
Ces formules protéinées enrichies en glucides sont spécialement conçues pour les personnes très sèches, qui malgré leurs efforts, n’arrive pas à grossir. Parmi eux, on compte les ectomorphes. Ils ont un physique fin, long et sec, et prendre de la masse musculaire s’avère généralement compliqué, sans un apport calorique suffisant. Avoir recourt à l’utilisation d’un complément vous permettra d’apporter un excédent calorique pour vous permettre de grossir et de nourrir vos muscles pour leur croissance. On peut aussi inclure les femmes, qui parfois restent très menues malgré la pratique de la musculation.
Meilleures Ventes Gainers
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Prix réduit !
69,90 € En stock85,00 €
Programme Prise de Masse - Débutant
Superset Nutrition
Programme sur 4 semainesPOUR QUI
Physique très sec
Grosses difficultés à prendre du poids
Débute la musculation
S’entraine environ 2-3 fois par semaine
POUR QUOIAugmentation rapide de plusieurs kilos de poids de corps et gain important de masse musculaire.Augmentation conséquente de la force physique. -
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89,90 € En stock105,00 €
Programme Prise de Masse - Avancé
Superset Nutrition
Programme sur 4 semainesPOUR QUIPhysique très sec
Difficultés à prendre du poids
Experience moyenne en musculation 6 mois-1 an
S'entraine environ 2-4 fois par semaine
POUR QUOIAugmentation rapide de plusieurs kilos de poids de corps.
Gain important de force et volume musculaire
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49,90 € En stock62,50 €
MASS ADVANCED (2,5kg)
Superset Nutrition
Gain de Poids Massif !Caractéristiques
Augmentation rapide de la Masse musculaire.
Synergie Caséine / Mix Carbs
Goûts ExcellentsL'avis des Coachs FITADIUM
MASS ADVANCED est une formule de prise de masse performante particulièrement adaptée à ceux qui ont de grosses difficultés à prendre du poids.
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54,90 € En stock
JUMBO HARDCORE (3,06kg)
Scitec Nutrition
Gainers pour les athlètes hardcoresCaractéristiques
50g de protéines multi-sources par dose
Matrice de 7 sources de glucides
Matrice de 6 créatinesL'avis des Coachs FITADIUM
JUMBO HARDCORE est une évolution du jumbo pro encore plus performante pour prendre de la masse, booster les performances à l’entrainement et accélérer la récupération.
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59,90 € En stockSHAKER OFFERT
JUMBO PROFESSIONAL (3,24kg)
Scitec Nutrition
Gainers pour morphologies athlétiques !Caractéristiques
Prise de Masse Hyper Rapide
55gr de Protéines par portion
Matrice Anabolisante 12gr par priseL'avis des Coachs FITADIUM
Le JUMBO PROFESSIONAL est une formule professionnelle de gainer extrêmement efficace contenant les meilleures sources de Glucides, Créatines et Boosters de NO.
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29,90 € En stock
JUMBO HARDCORE (1,530kg)
Scitec Nutrition
Conçu pour les athlètes hardcoresCaractéristiques
50g de protéines multi-sources par dose.
Matrice de glucides et créatines
Booster de NO, de performance et de récupération.L'avis des Coachs FITADIUM
JUMBO HARDCORE est une évolution du jumbo pro encore plus performante pour prendre de la masse, booster les performances à l’entrainement et accélérer la récupération.
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Prix réduit !
45,00 € En stock58,90 €
SHAKER OFFERTJUMBO (4.4 kg)
Scitec Nutrition
Le gainer le plus connu !Caractéristiques
Idéal pour la Prise de Masse Rapide
22% de Protéines et 62% d’hydrates de Carbonne
Matrice multi-créatinesL'avis des Coachs FITADIUM
Le JUMBO est une formule de gainer extrêmement efficace contenant les meilleures sources de Glucides, Créatines, BCAA et Boosters de NO.
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Prix réduit !
99,90 € En stock100,90 €
JUMBO HARDCORE (6,120kg)
Scitec Nutrition
Conçu pour les athlètes hardcoresCaractéristiques
50g de protéines multi-sources par dose
Matrice de 7 sources de glucides + créatines
Matrice booster de NO, de performance et de récupérationL'avis des Coachs FITADIUM
JUMBO HARDCORE est une évolution du Jumbo Professional encore plus performante pour prendre de la masse, booster les performances à l’entrainement et accélérer la récupération.
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59,50 € En stock
GAINER GOLD STANDARD (3,25kg)
Optimum Nutrition
Weight gainer spécial prise de masseCaractéristiques
55g de protéines pour 203g !
Bon ratio glucides / protéines
Idéal prise de masseL'avis des Coachs FITADIUM
Gold Standard Gainer de Optimum est un weight gainer de qualité pour répondre à un objectif prise de masse en augmentant considérablement l'apport calorique journalier !
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Prix réduit !
34,50 € En stock44,90 €
GAINER GOLD STANDARD (1,624kg)
Optimum Nutrition
Gainer ratio 2:1 glucides et protéinesCaractéristiques
55g de protéines de lait
Plus de 760 calories par portion
Ratio 2:1 entre glucides et protéinesL'avis des Coachs FITADIUM
Le Gold Standard Gainer de Optimum est un weight gainer de grande qualité pour vous permettre de gagner en poids de corps et en masse plus rapidement. Convient aux personnes qui prennent difficilement du poids et aux athlètes en préparation.
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39,70 € En stock
GAIN BOLIC 6000 (3,5KG)
Olimp Sport Nutrition
Gainer enrichi en créatineCaractéristiques
2 sources de glucides
3 sources de protéines
Idéal pour un gain de poids rapideL'avis des Coachs FITADIUM
Gain Bolic 6000 de Olimp Nutrition est un gainer très riche en glucides (80%) enrichi en créatine pour vous permettre un gain de poids rapide tout en préservant la masse musculaire et l'intensité de vos séances !
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14,90 € En stock
GAIN BOLIC 6000 (1kg)
Olimp Sport Nutrition
Weight gainer pour gain de poids rapideCaractéristiques
Double source de glucides
Triple source de protéines
Gain de poids rapideL'avis des Coachs FITADIUM
Gain Bolic 6000 est un des meilleurs gainers sur le marché. Avec sa formule haut de gamme et sa proportion glucides/protéines, vous gagnerez en poids de corps rapidement tout en préservant votre masse musculaire.
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Prix réduit !
64,90 € En stock69,90 €
MYOMAX HARDCORE - (3,08kg)
Scitec Nutrition
La référence performanceCaractéristiques
Formule de construction musculaire
42g de protéines et 10g d’acides aminés
Matrice de multi créatinesL'avis des Coachs FITADIUM
Myomax Hardcore est la formule la plus avancée pour construire de la masse musculaire de qualité. Sa faible teneur en glucides à IG élevé garantie une prise de masse musculaire exceptionnelle et rapide sans prise de masse grasse.
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Prix réduit !
29,90 € En stock35,90 €
HYPER MASS 2.27kg
BIOTECH
Gainer tri sourcesCaractéristiques
TriCarbo: 3 sources de glucides
Mélange de 3 protéines
Monohydrate de créatine micronisée
L'avis des Coachs FITADIUM
Un gainer qui mixe différentes sources de protéines et de glucides pour assurer la prise de masse en limitant les graisses. Sa formule sans gluten convient au plus grand nombre.
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49,90 € En stock
MASS-TECH (3,2Kg)
Muscletech
Parfait ratio Protéine/GlucidesCaractéristiques
Formule Extrême de Gain de Masse
Gain de Masse significatif en 8 semaines
Excellent ratio protéines/glucidesL'avis des Coachs FITADIUM
Formule très puissante pour le gain de masse et parfaitement dosée avec un ratio Protéines/Glucides idéal. Convient parfaitement aux débutants comme aux confirmés.
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59,90 € En stock
MASS CARNIVOR (2,7kg)
MuscleMeds
1er Gainer de Boeuf au monde !Caractéristiques
1er Gainer de Boeuf au monde !
Enrichi en BCAA et Créatine
Sans sucre, sans lactose, sans cholestérolL'avis des Coachs FITADIUM
La nouvelle technologie ISpike de CARNIVOR MASS permet d'exploiter au maximum l'effet anabolisant de l'insuline pour une croissance musculaire explosive.
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41,90 € En stock
TRUE MASS (2,6kg)
BSN
Puissant lean mass gainer !Caractéristiques
Puissant Gainer Masse Sèche
6 sources de Protéines Haute Qualité
Enrichi en BCAAL'avis des Coachs FITADIUM
Excellent Gainer de Prise de Masse Sèche très dosé en Protéines.
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Prix réduit !
51,90 € En stock59,90 €
SERIOUS MASS (5,4kg)
Optimum Nutrition
Accélérateur de prise de masseCaractéristiques
Puissante Formule pour accélérer la Prise de Masse
Gain de poids Hyper rapide
Format Economique 5,4kgL'avis des Coachs FITADIUM
Excellente formule réservée particulièrement aux athlètes confirmés en phase intensive de prise de masse ou débutants avec grosses difficultés à prendre du poids.
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Prix réduit !
59,00 € En stock64,90 €
VOLUMASS 35 (3Kg)
Scitec Nutrition
Mass gainer hyper protéinéCaractéristiques
Augmente le Volume et la Masse Musculaire
Gainer sec renforcé en Créatine, BCAA et Taurine
Riche en Isolat de Whey ProtéineL'avis des Coachs FITADIUM
Une formule de Prise de Masse Sèche Rapide qui favorise l’augmentation du volume avec une teneur élevée en protéines. Un excellent supplément pour progresser rapidement lorsque l’on a des difficultés à passer un cap !
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21,90 € En stock
GLYCOMAIZE (2kg)
Optimum Nutrition
Complexe glucidique en poudreCaractéristiques
Complexe glucidique
2 sources de glucides Maxi Maize et Trehalose
Libération immédiate et progressiveL'avis des Coachs FITADIUM
Glycomaize d'Optimum, un des best-sellers du marché, est une formule de 2 sources de glucides pour favoriser la récupération post-entrainement et recharger les stocks de glycogènes !
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Prix réduit !
26,90 € En stock36,10 €
R3LOAD (2,1KG)
Scitec Nutrition
Récupération post-workoutCaractéristiques
15g de protéines
61g de glucides
Complexe d'acides aminésL'avis des Coachs FITADIUM
R3load est une formule complète de récupération qui apporte à l'organisme tous les nutriments, micronutriments et électrolytes nécessaires à la récupération musculaire et au développement des muscles pour plus de performance !
Quelles sont les meilleures poudres enrichies en glucides ?
Parmi les meilleurs gainers, on peut citer le gainer jumbo de Scitec, qui pris dans le cadre d’une alimentation adaptée et de la pratique du sport, vous aidera à prendre du volume et à gagner en masse. Ou encore le célèbre Mass Tech de l’américain Muscletech, enrichi en créatine, pour augmenter le volume d’eau dans les muscles.Par exemple, une dose de 162g de Jumbo Professional apporte 588 kcal, dont 55g de protéines et 78g de glucides, ainsi qu’une matrice 6-carb pour favoriser la prise de poids. Un produit complet, un goût excellent, et une texture épaisse pour la gourmandise.
D’autres sont également très appréciés des amateurs de musculation, débutants ou confirmés, comme le gainer Mass Advanced de la marque Superset Nutrition. Pour une dose de 100g, celui-ci apporte 378kcal, 79g de glucides et 11g de protéines issues de la caséine pour une assimilation longue durée. Comme les doses à prendre pour ce type de produit sont souvent conséquentes, vous pouvez tout à fait choisir de les consommer en plusieurs fois. Par exemple, pour une dose de 100g, vous prendrez 50g le matin et 50g l’après-midi, ou le soir.
Pourquoi et à quel moment puis-je le prendre ?
On pourrait se poser la question de pourquoi avoir recourt à ce type de produit, si pour prendre de la masse, il est simplement nécessaire de manger plus ? La réponse est simple. Si certains grossissent rapidement, d’autres ont besoin d’énormément de calories pour réussir à se développer. La problématique est la même quand on a déjà une alimentation abondante et qu’on ne parvient plus à progresser. Certains athlètes, en prise de masse, doivent consommer plus de 4500 calories par jour ! Vous imaginez la quantité d’aliment que cela représente ? Et évidemment, il ne s’agit pas ici de consommer uniquement de la malbouffe ultra riche pour y parvenir. Pour réussir sa prise de masse saine, il est important de bien choisir les aliments et de les associer intelligemment, pour éviter d’augmenter la quantité de gras dans l’organisme de façon trop importante.
Dans le cadre de la pratique de la musculation, et si vous ne parvenez pas à franchir un cap, même en ayant augmenté vos apports caloriques par l’alimentation classique, vous pouvez prendre un gainer muscu sans danger. Veillez quand même à respecter les doses pour éviter de prendre trop de gras, et adaptez vos prises en fonction de vos résultats. Si vous sentez que cette charge glucidique a un impact rapide sur votre prise de poids, diminuez les quantités, puis une fois vos objectifs atteints, repassez sur une whey pour poursuivre le développement musculaire, en accord avec votre entraînement.
Plutôt gainer ou whey ?
La différence entre whey et gainer est très simple, que ce soit au niveau de leur composition, ou de leur utilisation. La whey est un concentré de protéines qui atteint généralement 80 à 85% de teneur en protéines pures ! Le gainer quant à lui est une formule qui mélange à la fois les protéines, les glucides et les lipides. Il est particulièrement apprécié des pratiquants de musculation qui doivent beaucoup absorber de calories pour réussir à obtenir des résultats en termes de prise de muscle. En effet, c’est un moyen facile et rapide d’apporter 500 calories supplémentaires dans une journée, sans avoir besoin de prendre un vrai repas en plus.
En revanche, si vous avez une morphologie plutôt mésomorphe ou endomorphe, ou que vous avez tendance à stocker rapidement, on vous le déconseille ! Orientez-vous plutôt sur une whey, qui sera plus dosée en protéines et moins calorique. Cela vous permettra d’augmenter l’anabolisme après l’entraînement, de mieux récupérer, mais surtout d’éviter de prendre un surplus de graisses inutiles dans votre cas.
Sont-ils efficaces ?
Initialement, ce type de produit était plutôt destiné à des personnes en sous-poids, qui à cause de leur manque d’appétit, ou petit appétit, étaient trop maigres, souffraient de carences et ne parvenaient pas à ingérer plus de calories sous la forme d’aliments solides. Ces personnes pouvaient alors reprendre du poids rapidement, sans forcément faire de sport en parallèle.
Petit à petit, il s’est ensuite répandu chez les pratiquants de musculation et ceux qui faisaient une prise de masse. Pour prendre de la masse, votre entraînement va devoir être adapté. En effet, pour que le muscle grossisse, il va falloir le solliciter davantage, en faisant des séries plus courtes, mais plus lourdes. De ce fait, vous aurez besoin d’énergie supplémentaire pour venir à bout des entraînements intenses. Dans ce cas, il vous permettra de prendre du poids plus vite et de gagner en masse corporelle. A contrario, si vous souhaitez plutôt une prise de masse sèche, il est déconseillé de prendre ce type de produit qui vous fera forcément prendre du gras.
Sont-ils bio ?
La plupart des formules proposées sur le marché du compléments alimentaires ne sont pas des gainers bio. En effet, les grandes marques de musculation qui les commercialisent cherchent plutôt l’efficacité et le goût du produit, compte tenu des quantités journalières à consommer. Il est cependant possible d'en trouver des plus ou moins naturels, en lisant les étiquettes, et en évitant au maximum les colorants et arômes artificiels, ainsi que certains conservateurs.
Peut-on le faire soi-même ?
Et sinon, il y a l’alternative du gainer prise de masse maison ! Si vous êtes un apprenti chimiste, ou que vous aimez contrôler tout ce que vous mangez, vous avez la possibilité de créer votre propre gainer en mélangeant une whey ou une caséine à une source glucidique (généralement du dextrose ou de la maltodextrine). Vous pourrez ainsi choisir l’option "lean" moins calorique, ou "hard", adapter vos portions et vos macros comme bon vous semble, pour maximiser vos résultats de prise de masse. Vous ne savez pas encore lequel est fait pour vous ou vous souhaitez obtenir des informations complémentaires concernant les gainers musculation, leurs propriétés, comment les utiliser... ? Consultez notre dossier spécial Weight Gainer.
*Pour information: les résultats ne sont pas garantis et varient selon chacun.
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