Compléments alimentaires vitamines musculation & Santé (18)

Santé - Page 18

Les vitamines ne sont absolument pas à négliger , et pourtant l'alimentation seule ne parvient plus à couvrir tous les besoins de l'organisme. Ces micronutriments jouent un rôle essentiel sur le fonctionnement de nos cellules, il est donc impensable de s'en passer.

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494 produit(s)

Natura Force

natura force kolagen morski (90 kaps)

3 Avis

Zdrowie stawów

19,90 €

Scitec Nutrition

melatonina nocna (90 tabletek)

19 Avis

Hormon snu!

14,90 €

Scitec Nutrition

omega 3 (100 kapsułek)

64 Avis

360 mg EPA / 240 mg DHA

21,90 €

Novoma

omega 3 epax (120 kaps)

7 Avis

Uzupełnianie kwasów tłuszczowych omega-3

23,90 €

Natura Force

omega-3 (90 kapsułki)

5 Avis

Z Atlantyku

22,90 €

QNT

opakowanie guarana extreme voltage (20x25ml)

1 Avis

Szybkie wchłanianie

39,90 €

QNT

opakowanie guarana kick shot 2000mg (12x80ml)

1 Avis

Strzelanka dodająca energii

22,90 €

Vitamin Well

zestaw witamin dobrze wzmacniających (12x500ml)

Wit. C + Cynk + Selen

31,90 €

Vitamin Well

zestaw witamin dobrze reagujących (12x500ml)

Zestaw witamin do picia!

29,90 €

Labophyto

krem wzmacniający penisa (60ml)

Poprawia elastyczność

27,90 €

Olimp Sport Nutrition

platynowy żeń-szeń (60 kaps)

Platinium Ginseng Sport Edition

13,90 €

Labophyto

pro virility (60 kaps)

Kapsułki zwiększające poziom testosteronu

32,90 €

Labophyto

żel prolong (75 ml)

2 Avis

Przedłuża radość z użytkowania

25,90 €

Labophyto

sex perform (60 kapsułek)

Wzmacnia pożądanie

32,90 €

Natura Force

spirulina (180 kapsułek)

11 Avis

Ultra-kompletna superżywność

14,90 €

Novoma

organiczna spirulina (500 kapsułek)

3 Avis

100% czysta i naturalna organiczna spirulina

25,90 €

Eafit

witaminy sportowe (60 tabletek)

12 witamin i 7 minerałów

15,49 €

Labophyto

supramen (10 kapsułek)

1 Avis

Promuje równowagę seksualną i dobre samopoczucie intymne

29,90 €

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On compte 13 vitamines différentes qui peuvent être soit hydrosolubles, soit liposolubles.

Vitamines solubles dans l'eau

La vitamine C et les vitamines du groupe B sont les vitamines hydrosolubles. Elles circulent alors dans les liquides de l'organisme, sans être retenues, et en cas d'absorption trop importante, elles sont éliminées dans les urines. Comme le corps ne les retient pas, il est courant d'avoir des micro-carences qui peuvent se développer très vite.

Aliments riches en vitamines C et B

Si tu souhaites augmenter leur consommation, alors privilégie une alimentation riche en fruits et légumes, comme la goyave, le persil, le navet, les kiwis, les poivrons, les agrumes pour la vitamine C, les épinards, les brocolis, les haricots pour la vitamine B9. Consomme aussi des viandes, des œufs, des fruits de mer et des poissons pour les vitamines B12.

Vitamines liposolubles

Les vitamines A, D, E et K sont considérées comme des vitamines qui réagissent au contact des graisses, et qui elles sont stockées par l'organisme. En surdose, elles peuvent alors s'avérer toxiques. Celles-ci ont l'action de limiter les effets du stress oxydatif, en protégeant les cellules des radicaux libres, notamment causés par le stress, la pollution, le tabac, etc...

Où trouver ces vitamines?

Elles sont majoritairement apportées par les lipides contenues dans l'alimentation, et notamment les poissons gras, les huiles végétales, les jaunes d’œufs.

La vitamine D quant à elle est uniquement synthétisée par l'exposition au soleil. Les personnes vivant dans les régions ensoleillées sont donc moins susceptibles d'avoir une carence en vitamine D.

Des compléments alimentaires enrichies en vitamines

Les grandes marques de nutrition proposent aujourd'hui des formules complexes qui apportent la juste dose de vitamines pour combler tes besoins, et pallier aux éventuels manques de l'alimentation. Ces compléments de vitamines ou mutivitamines peuvent être pris sous forme de cure, en période de grande fatigue pour rebooster un peu les apports, mais ils peuvent également servir sur le long terme, pour répondre aux besoins de l'organisme, notamment en cas de régime pauvre en fruits et légumes, ou de régimes végétaliens, sans protéines animales.