Compléments alimentaires vitamines musculation & Santé (22)

Santé - Page 22

Les vitamines ne sont absolument pas à négliger , et pourtant l'alimentation seule ne parvient plus à couvrir tous les besoins de l'organisme. Ces micronutriments jouent un rôle essentiel sur le fonctionnement de nos cellules, il est donc impensable de s'en passer.

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494 produit(s)

Yam Nutrition

kolagen typu i (929 g)

Hydrolizowane białko kolagenowe Collinstant®

49,90 €

Labophyto

hard pulse (20 kapsułek)

Zwiększ swoją męskość

20,90 €

Labophyto

nocna legenda (10 kapsli)

Arginina i tribulus

17,90 €

Novoma

kurkuma (60 kaps)

Pomaga utrzymać komfort stawów

25,90 €

Epycure

proszek przeciw plamom (140g)

Rozjaśnia skórę i przywraca cerze blask

35,00 €

Punch power

shilajit (60 kapsułek)

Miareczkowany do 50% kwasu fulwowego

24,90 €

Myprotein

essential omega 3 (250 kapsułek żelowych)

18% EPA i 12% DHA

31,99 €

Myprotein

vitamine d3 (180 kapsułek żelowych)

Zawiera 62,5 μg witaminy D

9,99 €

Scitec Nutrition

bromelain (90 tabletek)

9 Avis

Skoncentrowana bromelaina z ananasa

28,90 €

Scitec Nutrition

vita-c 1100 (100 caps)

1100 mg witaminy C w wysokiej dawce

15,90 €

Scitec Nutrition

płyn z kolagenem (1000 ml)

25 Avis

10 g kolagenu dziennie

49,90 €

Scitec Nutrition

iron pro (60 tabs)

Żelazo, witaminy C, B9 i B12 dla energii

15,90 €

Scitec Nutrition

ostropest plamisty (80 kapsułek)

Ostropest bogaty w sylimarynę

22,90 €

Addict Sport Nutrition

ala (100 caps)

Kwas alfa-liponowy – przeciwutleniacz

18,90 €

Addict Sport Nutrition

melatonin (90 caps)

Ułatwia zasypianie

16,90 €

Addict Sport Nutrition

bisglicynian żelaza (90 kaps)

Wyjątkowa biodostępność

16,90 €

Addict Sport Nutrition

zinc bisglycinate (60 caps)

Cynk w postaci bisglicynianu o wysokiej przyswajalności

14,90 €

Addict Sport Nutrition

vitamineral (120 caps)

Kompleks witamin i minerałów o pełnym składzie

18,90 €

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On compte 13 vitamines différentes qui peuvent être soit hydrosolubles, soit liposolubles.

Vitamines solubles dans l'eau

La vitamine C et les vitamines du groupe B sont les vitamines hydrosolubles. Elles circulent alors dans les liquides de l'organisme, sans être retenues, et en cas d'absorption trop importante, elles sont éliminées dans les urines. Comme le corps ne les retient pas, il est courant d'avoir des micro-carences qui peuvent se développer très vite.

Aliments riches en vitamines C et B

Si tu souhaites augmenter leur consommation, alors privilégie une alimentation riche en fruits et légumes, comme la goyave, le persil, le navet, les kiwis, les poivrons, les agrumes pour la vitamine C, les épinards, les brocolis, les haricots pour la vitamine B9. Consomme aussi des viandes, des œufs, des fruits de mer et des poissons pour les vitamines B12.

Vitamines liposolubles

Les vitamines A, D, E et K sont considérées comme des vitamines qui réagissent au contact des graisses, et qui elles sont stockées par l'organisme. En surdose, elles peuvent alors s'avérer toxiques. Celles-ci ont l'action de limiter les effets du stress oxydatif, en protégeant les cellules des radicaux libres, notamment causés par le stress, la pollution, le tabac, etc...

Où trouver ces vitamines?

Elles sont majoritairement apportées par les lipides contenues dans l'alimentation, et notamment les poissons gras, les huiles végétales, les jaunes d’œufs.

La vitamine D quant à elle est uniquement synthétisée par l'exposition au soleil. Les personnes vivant dans les régions ensoleillées sont donc moins susceptibles d'avoir une carence en vitamine D.

Des compléments alimentaires enrichies en vitamines

Les grandes marques de nutrition proposent aujourd'hui des formules complexes qui apportent la juste dose de vitamines pour combler tes besoins, et pallier aux éventuels manques de l'alimentation. Ces compléments de vitamines ou mutivitamines peuvent être pris sous forme de cure, en période de grande fatigue pour rebooster un peu les apports, mais ils peuvent également servir sur le long terme, pour répondre aux besoins de l'organisme, notamment en cas de régime pauvre en fruits et légumes, ou de régimes végétaliens, sans protéines animales.