Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (11)

Barres et alimentation - Page 11

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Nutramino

opakowanie xl shake (12x475ml)

Kremowe koktajle proteinowe

54,90 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

gold standard pre-workout energy shot puszka (12x60ml)

3 Avis

Gotowy do spożycia wzmacniacz z kofeiną

23,88 €

Olimp Sport Nutrition

puszka r-weiler shot (9x60ml)

Wydajność i intensywność

20,49 €

Allnutrition

nutlove (500g)

1 Avis

Ultra-wysokiej jakości pasta proteinowa

10,90 €

Feeling OK

kanapka + całe zielone białko (50 g)

Kanapka białkowa o niskiej zawartości węglowodanów

2,50 €

NOCCO

nocco napój bcaa (330 ml)

3 Avis

Aminokwasy, witaminy, kofeina

2,90 €

Nutrielement

musli (500g)

26,5% białka

10,95 €

Quamtrax Nutrition

pałeczki proteinowe (40 g)

Przekąski białkowe dla smakoszy

2,35 €

Monster Energy

monster energy ultra zero sugar (12 x 500 ml)

150 mg kofeiny

35,99 €

Quamtrax Nutrition

chrupki z brązowego ryżu (25 g)

Bezglutenowe chrupiące chipsy

1,90 €

Pasta Young

wysokobiałkowe tagliatelle (200 g)

Białka roślinne i pszenne

6,50 €

Daily Life

wafelek 21% białka (35 g)

4 Avis

Wafel proteinowy

2,20 €

Hydratis

opakowanie preparatu hydratis (20 tabletek)

5 Avis

Zwiększa nawodnienie i przyspiesza regenerację

10,99 €

Allnutrition

batonik fitking (40g)

Zaspokój swoje słodycze bez poczucia winy

1,90 € -10%
1,71 €

Allnutrition

fitking granola (300g)

Wysoka zawartość błonnika

6,90 €

Allnutrition

fitmeal (420g)

1 Avis

Bogaty w białko

7,90 €

Allnutrition

ciasteczko fitking (128g)

6 g białka

2,90 €

Allnutrition

musli proteinowe nutlove (300 g)

Bogaty w błonnik

7,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.