Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (12)

Barres et alimentation - Page 12

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Allnutrition

mleczne ciasteczko nutlove (128g)

1 Avis

Wyjątkowy smak

2,90 €

Allnutrition

ciasteczko nutlove (130 g)

1 Avis

Nie zawiera oleju palmowego

2,90 €

Allnutrition

czekolada proteinowa (100g)

Do 20% białka

6,90 €

Allnutrition

fitking energy mocna kawa (130g)

1 Avis

Kawa rozpuszczalna

9,90 €

Allnutrition

nutwhey (500g)

1 Avis

Wysoka zawartość białka

20,90 €

Allnutrition

proteinowa kaszka ryżowa (400g)

Wykonane z mąki ryżowej i 80% białka

14,90 €

Allnutrition

fitking pyszny wafel (80g)

Lekkie i smaczne gofry

2,90 €

Olimp Sport Nutrition

r-weiler shot (60 ml)

1 Avis

Tauryna, l-tyrozyna, kofeina

2,70 €

Olimp Sport Nutrition

baton proteinowy xplode (25x40g)

15 g białka

62,50 €

Nutramino

baton proteinowy (12x55g)

2 Avis

Praktyczny w użyciu

32,00 €

Nutramino

baton proteinowy (55 g)

1 Avis

Polewa czekoladowa z 10 g białka

3,19 €

Max protein

maksymalna ilość ciasteczek (100 g)

Wyjątkowo chrupiące

2,90 €

Feeling OK

quadretti + białko (100g)

Wysoka zawartość białka, niska zawartość węglowodanów

2,95 €

Feeling OK

risoni + białko (100g)

3 Avis

Makaron proteinowy w kształcie ryżu

1,99 €

Feeling OK

croissant + błonnik (50 g)

2 Avis

Bogaty w błonnik

2,60 €

Feeling OK

rogalik + białko (50 g)

6 Avis

Niska zawartość kalorii

2,60 €

PROMO

Daily Life

naleśnik proteinowy (500g)

Przygotowanie naleśników białkowych

24,99 € -15%
21,24 €

Daily Life

płatki owsiane (1 kg)

3 Avis

Aromatyzowane płatki owsiane

9,99 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.