Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (22)

Barres et alimentation - Page 22

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Joyfuel

joyfuel baton proteinowy (55g)

1 Avis

Zdrowa przyjemność dla smakoszy

2,80 €

Joyfuel

joyfuel baton proteinowy (12x55g)

2 Avis

Do 20 g białka

32,90 €

NOCCO

nocco bcaa+ (330ml)

Lekkie i smaczne

2,90 €

Wana

wana śmietana (250g)

5 Avis

Pyszne smarowidło

10,90 €

Yam Nutrition

masło orzechowe w proszku (500g)

45% białka

24,90 €

BEZPŁATNY SHAKER

Optimum nutrition

gold standard pre-workout energy shot (60 ml)

1 Avis

Wzmacniacz koncentracji

2,49 €

Vitamin Well

vitamin well reload (500ml)

14 Avis

Witaminy B + D Smak cytrynowy

2,55 €

Vitamin Well

vitamin well antioxidant (500ml)

8 Avis

Witaminy C + E Smak brzoskwiniowy

2,55 € -15%
2,17 €

Andros sport

kolba mieszanki solonej (120 g)

1 Avis

Anti-kickback

2,99 €

Feeling OK

solony rogalik zbożowy (50 g)

2 Avis

Bogaty w zboża i niskowęglowodanowy

2,60 €

Vitamin Well

zestaw witamin przeciwutleniających (12x500ml)

1 Avis

Zestaw napojów wzbogaconych witaminami

31,90 €

Mars Protein

baton snickers crisp o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości białka (55 g)

Kultowy smak Snickersa

2,90 €

Dymatize

baton warstwowy elite (60 g)

24 g białka na porcję

2,90 €

PROMO

Dymatize

baton warstwowy elite (18x60g)

24 g białka

39,99 € -15%
33,99 €

Dymatize

baton super mass gainer (90 g)

27 g białka

3,45 €

Dymatize

baton super mass gainer (10x90g)

28 g węglowodanów na baton

29,99 €

Mars Protein

baton snickers crisp o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości białka (12x55g)

Przyjemność Snickersa z mniejszą ilością cukru

42,90 €

Yam Nutrition

mąka ze słodkich ziemniaków (3kg)

1 Avis

Źródło węglowodanów złożonych na bazie słodkich ziemniaków

54,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.