Alimentation saine : compléments et snackings diététiques (21)

Barres et alimentation - Page 21

Lorsque l’on pratique le fitness, que l'on fait attention à son corps et à sa santé ou que l'on souhaite perdre du poids, il est primordial d’avoir une alimentation saine pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi lui apporter tous les nutriments essentiels.

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Barres

Boissons

Beurres et pâtes à tartiner

Sauces et sirops

Céréales et avoines

Collations sucrées

Snacks salés

Aliments diététiques

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465 produit(s)

Vitamin Well

witamina dobrze nawilżająca (500ml)

Witaminy C + D + Cynk + Biotyna

2,55 €

Joyfuel

joyfuel płynące serce (12x50g)

< 2 g cukrów

37,42 €

Joyfuel

joyfuel płynące serce (50g)

2 Avis

Ultra gourmet

2,80 €

NOCCO

nocco focus (330ml)

2 Avis

180 mg kofeiny

2,50 €

Feeling OK

rogalik z kremem pistacjowym (50 g)

4 Avis

Rogalik z nadzieniem

2,90 €

Life Pro Nutrition

konjac spaghetti (270g)

1 Avis

Niskie spożycie kalorii

3,75 €

Quamtrax Nutrition

oh! mój syrop (320ml)

1 Avis

Niska zawartość cukrów

4,99 €

PowerBar

baton protein plus 30% (15x55g)

1 Avis

Optymalne stężenie białka

39,99 €

Applied Nutrition

śmietana ryżowa (2 kg)

4 Avis

Źródło węglowodanów

26,95 €

Scitec Nutrition

krople smakowe (50 ml)

1 Avis

0-kaloryczne aromaty w płynie

13,90 €

Go On Nutrition

puszka batonów proteinowych (24x50g)

3 Avis

Białka i węglowodany

29,90 €

Go On Nutrition

puszka batonu proteinowego 20% (24x50g)

Wzbogacony o inulinę

28,90 €

Go On Nutrition

puszka batonu proteinowego 33% (25x50g)

2 Avis

Batony proteinowe i witaminowe

39,90 €

Mars Protein

wysokobiałkowe ciasteczko mars (60 g)

1 Avis

Bogaty w białko

2,70 €

Warrior

warrior crunch bar (12 x 64 g)

Bogata w białko i niezwykle pyszna

34,99 €

Daily Life

pan pro 24 (250g)

2 Avis

25% białka

5,90 €

Eafit

baton gainer (16x90g)

Specjalizacje dotyczące przyrostu masy ciała

55,90 €

Eafit

fit bar (32x28g)

1 Avis

Niska zawartość kalorii

57,90 €

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En période de régime, il est nécessaire de consommer des aliments sains pour éviter toute carence.

Qu’est-ce qu’une alimentation dite saine ?

Pour manger sainement, il y a des fondamentaux : ne pas manger trop gras, trop sucré, trop industriel, trop salé ! Le « trop » n’est jamais bon de toute façon. En revanche, certaines règles de base te permettront de mieux comprendre comment avoir une alimentation saine et équilibrée.

Manger de légumes et des fruits

C’est la base ! Combien de fois est-ce que l'on t'a répété, étant petit(e), de finir ton assiette de légumes, pour devenir grand(e) et fort(e) ? Il faudra notamment mettre la priorité sur les légumes verts très pauvres en calories mais extrêmement dosés en micronutriments et vitamines. Mais sachez que les carottes et la patate douce, bien que plus doux, sont aussi des légumes à consommer et bons pour la santé ! Les fruits sont tout aussi indispensables, mais veille à privilégier les fruits peu dosés en sucre comme les baies, fruits rouges, pommes ou agrumes.

Consommer des nutriments de bonne qualité

Manger sain ne veut pas dire supprimer toutes les graisses et tous les sucres de son alimentation. Il faudra éviter les graisses trans et les sucres raffinés à outrance qui finissent par avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de vérifier les compositions de tes aliments, snacks et collations pour garantir un maximum d’apports nutritionnels de qualité à ton organisme. A noter que ce ne sont pas les calories qui comptent, un aliment peut être calorique et sain !

Compléments et snacking sains

Tu peux aussi consommer facilement et rapidement des aliments sains sous la forme de snacks, repas ou collations. Ces formules sont généralement protéinées, contiennent peu de glucides et de mauvaises graisses et apportent des vitamines et minéraux essentiels.